Limonádová diéta; Detoxikácia a chudnutie súčasne 🍏 Zelená
Čo môže byť v horúcich dňoch jari a leta osviežujúcejšie a zdravšie ako a limonáda?
Ak vezmeme do úvahy aj skutočnosť, že vám pomáha spáliť nadbytočné kilogramy, dá sa povedať, že sme objavili perfektný a zdravý nápoj pre každý horúci deň.
Ako slávne citróny prišli na svet?
Prvé citróny sa mali objaviť v Indii a Číne a vďaka svojim zázračným vlastnostiam, ktoré sa používali ako antiseptikum a protijed na rôzne jedy, sa podarilo rozšíriť ich do celého sveta. Citróny sa v Európe objavili od prvého storočia, v rámci Rímskej ríše, rýchlo si ich prevzala Perzia, Irak a Egypt a stala sa slávnym ovocím v islamskom svete. Objavením Ameriky Krištofom Kolumbom sa citróny dostali do Nového sveta a stali sa vyhľadávaným a intenzívne používaným jedlom pri príprave jedál.
Výhody citrónovej šťavy
citrón obsahuje hlavne kyselinu citrónovú a vitamín C, ale tiež vitamíny A, K, E, vápnik, horčík a ďalšie dôležité látky pre naše telo, takže je známy mnohými zdravotnými výhodami.
Citróny sa odporúčajú pre:
- Posilnenie imunitného systému
- Liečba prechladnutia a vírusov
- DETOXIKÁCIA
- Je prospešný pre pokožku a vlasy
- Zabraňuje starnutiu
- Pomáha pri zdraví srdca
- Vyrovnáva pH krvi
- Stimulátor pečene
- Ničí črevné červy
- Obsahuje viac ako 22 protirakovinových zlúčenín
- Lieči akné
- Liečte si vredy a vredy
- Pomáha pri chudnutí
Citróny by pre svoje zázračné účinky nemali chýbať v zdravej výžive.
Pri diétach sa odporúča poznať jej prospešné vlastnosti pri chudnutí.
Ako pripraviť limonádu?
V priemere obsahuje citrón asi 3 čajové lyžičky šťavy (50 ml).
Na prípravu limonády potrebujete šťavu z 3 citrónov.
Krok 1: Vytlačte šťavu z 3 citrónov
Krok 2: pridajte 1 čajovú lyžičku cukru pre každý vytlačený citrón alebo čajovú lyžičku medu
Krok 3: podľa chuti zriedime vodou
Krok 4: môžete pridať: mätu, ktorá mu dodáva veľmi čerstvú mentolovanú chuť, alebo levanduľa, ktorá mu dodáva fialovo-fialovú farbu
Diéta s limonádou
Ak chcete zhodiť kilá navyše, riešením je limonáda.
Naštartujte limonádovú diétu tak, že si každé ráno pripravíte chutnú limonádu, ktorú budete piť nalačno pred raňajkami. Jediný pohár limonády v skorých ranných hodinách vám pomôže vylúčiť toxíny nahromadené v črevách z predchádzajúceho dňa.
Odporúča sa postupne zavádzať do stravy najmenej 6 - 10 pohárov limonády denne (2 l).
Je dobre známe, že citrónová šťava stimuluje chuť do jedla, ale ak nechcete zvyšovať počet kilogramov namiesto ich znižovania, mali by ste sa zdržať konzumácie viac, ako je potrebné.
Citrónová šťava pomôže vám detoxikovať telo a pomôže spaľovať tuky a stimuluje trávenie.
Prvý týždeň sa odporúča prvýkrát vypiť pohár limonády ráno a vypiť až 2L limonády počas dňa, medzi jedlami.
Počas prvého týždňa si telo zvykne na príjem vitamínu C a výživných látok z citrónu a začne s detoxikáciou.
V druhom týždni je dôležité obmedziť nezdravé jedlo a udržiavať stravu založenú hlavne na ovocí a zelenine, stimulujúcu detoxikáciu a spaľovanie tukov pomocou citrónovej šťavy, ktorá sa má konzumovať po celý deň, minimálne 2 l denne.
V treťom týždni je potrebné vzdať sa jedného z obvyklých jedál a nahradiť ho pohárom limonády, pri rešpektovaní zvyku získaného z prvého týždňa, vypiť najmenej 2 l limonády denne.
Aby ste zabránili dehydratácii, musíte piť čistú vodu, aj keď pijete iba limonádu.
Začnete sa cítiť plní života a energie, vaše telo začne fungovať oveľa lepšie.
Vo štvrtom a poslednom týždni limonádovej diéty sa odporúča jesť iba zdravé jedlo zložené z ovocia a zeleniny a zdržať sa stravovania bohatého na kalórie alebo toxíny.
Jedlá budú nahradené limonádou, budete ich piť medzi 6 - 10 pohármi denne.
Je dobré zdržať sa sladkostí a iných nezdravých jedál, ak si nechcete chýbajúce kilogramy načerpať späť.
Táto limonádová diéta je jednou z najobľúbenejších metód chudnutia a pri dodržaní odporúčaní vám zaistí požadovanú váhu vo veľmi krátkom čase.
Neodporúča sa často opakovať túto diétu, ktorá je pre telo veľmi silná, ale v dennej strave by nemali chýbať citróny.
Môže sa pridať citrónová šťava a odporúča sa používať pri príprave šalátov alebo čajov.
Pre zdravý životný štýl sa odporúča nahradiť všetky šťavy na trhu limonádou a tiež sa vzdať občerstvenia medzi jedlami, ktoré sa nahradia citrónovou šťavou.