Knižnica pre zdravý život

odborníci na výživu Gheorghe Mencinicopschi a George Puia Negulescu vráťte sa s novým odporúčaním zdravotnej knižky: VY. Režim. Návod na obsluhu pre závideniahodný pás, ktorá obsahuje desiatky užitočných tipov na chudnutie pásov.

zdravý

Autori knihy VY. Režim. Návod na obsluhu pre závideniahodný pás, Prof. Dr. M. F. Roizen a Prof.Dr. oz, dvaja významní americkí špecialisti na klinikách v Clevelande a New Yorku oslovujú dámy, ktoré sa rozhodli naučiť sa riešiť ukladanie tukov v oblastiach, ktoré prispievajú k zásadným zmenám vzhľadu tela. Rada pochádza od odborníkov v chirurgii, ktorí sa pri výnimočnej kariére stretli a riešili niekedy zúfalé prípady super-obezity. Berú sa do úvahy dva základné prvky: vyvážená výživa a jej opak, prejedanie sa.

Vtipnými, niekedy až ironickými výrazmi, ktoré uľahčujú čítanie knihy, sa liečia javy nevyhnutné pre normálnosť nášho tela. Normálnu dlhodobú stravu nemožno nahradiť stravou, najmä preto, že „milióny ľudí držali prísnu diétu, aby sa naučili byť inteligentnými“.

Ikona na strane 97 je relevantná pre to, čo sa s nami stane, keď sa staneme „chamtivými“ a prijmeme viac, ako potrebujeme. Subdermálny tuk (subkutánne), ale najmä tuk uložený subomacally (omentálny tuk), spôsobujú, že náš obraz na nás pôsobí psychicky skôr, ako je nevzhľadný a úplne nezdravý. Pozerajte sa na človeka s nadváhou alebo obezitou a predstavte si, že mu spodná časť žalúdka visí vedro s hmotnosťou 10 kg (3 - 5 vedier pre obéznych) s tukom. V týchto prípadoch to chirurgovia zvážia veľmi vážne predtým, ako súhlasia s vykonaním veľkej brušnej operácie, keď si to budú vyžadovať niektoré ďalšie podmienky pacienta.

Môže byť ľahké sledovať denné cvičenie na amatérskej úrovni, „mentálne“ zníženie dennej dávky jedla, obohatenie stravy o jeden z doplnkov výživy, ako je karnitín (u mužov) na ochranu krvných ciev a optimálne využitie prijatých tukov a sacharidov., najmä pre ľudí, ktorí sú vždy zaneprázdnení alebo majú prevažne sedavú činnosť.

Autori navrhujú, aby sme sa vzdali škály: meranie obvodu brucha, na úrovni pupka, s krajčírskou stuhou je relevantné. Miesto, kde sa ukladá niečo „zlé“, je brucho; nie zvonku, ale zvnútra brušnej dutiny. U žien je ideálny obvod 82,5 cm; po 94 cm je rozumné rozmýšľať o začatí diéty. U mužov by odporúčaný optimálny obvod bol 89 cm („a tempora“); keď dosiahnu viac ako 102 cm, môžeme sa považovať za nadváhu.

Pri uskutočňovaní nášho plánu udržania alebo opätovného poddajnosti nám autori napriek nášmu veku a sedavému životnému štýlu ponúkajú niekoľko trikov:

autorov VY. Režim. Návod na obsluhu pre závideniahodný pás Navrhujem tiež nákupný zoznam v supermarketoch. Vidieť to; je to veľmi užitočné. Vychádzajte z predpokladu, že to, čo si kúpite, určite spotrebujete. Dbajte na obsah tukov, vlákniny, soli, prídavných látok v potravinách a nevyhýbajte sa potravinám s logom bio. Sú relatívne nákladnejšie, ale môžu vám v budúcnosti ušetriť veľa problémov.

Tento záznam bol zaslaný vo štvrtok 18. augusta 2011 o 12:00.