Limonádová diéta - terapeutický pôst podľa Stanley Burroughs (The Master Cleanser)
Terapeutický pôst samozrejme nepoznajú iba nemecky hovoriace krajiny, ale samozrejme aj Amerika. Od 50. rokov 20. storočia sa tzv.Limonádová diéta alebo ošetrenie citrónovou šťavou"(Master Cleanse), ktorá v našich končinách taktiež čoraz častejšie koluje. A to nielen preto, že tým nedávno prisahali známe hviezdy ako Demi Moore, Ashton Kutcher a Naomi Campbell;-)
Ako každá iná forma terapeutického pôstu, ani limonádová diéta (Master Cleanse) nie je len o redukcii hmotnosti, ale predovšetkým o obnove a/alebo udržaní nášho zdravia. Limonádová diéta (Master Cleanse) by tiež chcela dosiahnuť detoxikáciu tela.
„Vynálezca“ limonádovej diéty (Master Cleanse) sa narodil v New Yorku Stanley Burroughs (9/10/1903-16/06/1991), tiež známy ako Aaron Hayes. Stanley Burroughs intenzívne pracuje s alternatívnymi liečebnými metódami od 40. rokov 20. storočia a svoju knihu „The Master Cleanser“ publikoval po prvýkrát v 50. rokoch 20. storočia, čo je v rebríčkoch amerických kníhkupectiev stále dosť vysoko.
Čo však znamená podivný názov „limonádová diéta“? Nuž. Po prvé, limonádová diéta NIE znamená, že počas tejto kúry budete piť sudy s limonádou zo supermarketu;-) Beriete ju skôr iba počas klasickej kúry Master Cleanse. Voda, čaj, javorový sirup (anglicky: javorový sirup), čerstvo stlačená citrónová šťava, kajenské korenie a morská alebo kamenná soľ vyprázdniť ti črevá.
Na mojej webovej stránke Gesundheit-speisen.de som zhromaždil podrobné informácie o téme javorového sirupu, pozri: Kanadský javorový sirup
MC fast je rozdelený s množstvom čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu a zo dňa na deň je z neho pripravené ďalšie ovocie a zelenina. V opačnom prípade pre prípravu limonádovej diéty platia rovnaké pravidlá ako pre ktorúkoľvek inú pôstnu kúru = čo najprirodzenejšiu, ľahko stráviteľnú a konzumovanú s mierou.
Stanley Burroughs odporučil limonádovú diétu najmenej 10 dní Poznamenal však tiež, že liečbu je možné za určitých podmienok predĺžiť na 40 alebo viac dní. Jeho „recept“ na liečbu bol:
POZOR - POZOR: Master Cleanse a bolesť zubov
Po každom pohári limonády by ste ho určite mali okamžite použiť Vypláchnite ústa čistou vodou a pohodovo po vypití pohára vody.
To je mimoriadne dôležité pre opätovnú neutralizáciu hodnoty pH v ústach. Kyslosť citrusových plodov a cukru z javorového sirupu spôsobuje, že sa hodnota pH v ústach drasticky zmení na kyslosť. Táto nadmerná kyslosť môže napadnúť vašu zubnú sklovinu a postupne ju robiť pórovitou. To zase často vedie k citlivým zubom alebo bolestiam zubov, pretože cesta k citlivým nervom už nie je chránená stabilnou zubnou sklovinou.
Je ešte lepšie, ak si predtým v kloktadle rozpustíte 1 - 2 čajové lyžičky soli. To ešte lepšie neutralizuje základnú rovnováhu v ústach, pozri tiež »Kloktanie slanou vodou.
Celá situácia sa zhoršuje, ak ste už pred pôstom „trpeli“ nedostatkom vápnika bez toho, aby ste si to všimli. To sa dá dosiahnuť veľmi ľahko tým, že budete konzumovať veľa vápnikových lupičov (káva, alkohol, cigarety, sladkosti, rafinovaný cukor atď.) A potravín, ktoré majú súčasne príliš nízky obsah vápnika. Napríklad, ak stravou iba ťažko pokryjete potrebu vápnika na jeden deň, môžu byť vaše uložené zásoby vápnika veľmi tesné a pri pôste rýchlo klesnú na 0. potom vaše telo stiahne vápnik, ktorý potrebuje na udržanie životne dôležitých procesov, z vašich kostí a zubov. Vápnik tiež hrá hlavnú úlohu pri vytváraní zubnej skloviny. Citlivé zuby preto môžu byť tiež dôsledkom nedostatku vápnika.
Ak sa napriek ústnej vode nedokáže zbaviť bolesti zubov do jedného dňa, je lepšie hladovku zastaviť a odložiť na iné obdobie. Pred ďalším pôstom je potom dôležité najskôr doplniť zásoby živín v tele pomocou zdravých potravín.
Počas metabolizmu sa kyslé citróny šťastne premenia na veľmi základné jedlo, aby pozitívne pôsobili proti prekysleniu celého tela. Iba v okamihu, keď kyselina zasiahne zuby, sa ešte nemetabolizuje a ak sú zuby už napadnuté nedostatkom vápnika, kyselina tento účinok na krátky čas zosilní. Takže. ako už bolo spomenuté. vždy opláchnite čistou vodou. Mimochodom, mali by ste si to všeobecne vziať k srdcu po konzumácii sladkých alebo kyslých jedál a nápojov.
Na začiatok dňa morská alebo kamenná soľ
Každý deň kúry Master Cleanse začína litrom vody, v ktorej sa rozpustia 2 čajové lyžičky morskej soli (lepšia je kamenná soľ), aby sa stimuloval pravidelný pohyb čriev.
- 1 liter vlažnej vody
- 2 nahromadené čajové lyžičky morskej/kamennej soli (približne 25 gramov)
Ak si so slaným nápojom nerozumiete, môžete samozrejme kedykoľvek použiť iného pomocníka pre vyzdvihnutie. Na mojej informačnej stránke o pohybe čriev nájdete veľa spôsobov, ako to urobiť.
Sprievodné opláchnutie slanou vodou počas limonádovej diéty sa v žiadnom prípade nedá porovnať s nepríjemnou chuťou epsomskej soli alebo glauberovej soli, ktorá sa odporúča ako preháňadlo počas klasického pôstu - ako ho poznáme tu v nemecky hovoriacich krajinách. Slaný nápoj s morskou soľou skôr podporuje aj pôstnu kúru. Stimuluje tiež trávenie, ale tiež príjemne vyrovnáva rovnováhu medzi kyselinami a zásadami. Ak si týmto slaným roztokom vypláchnete ústa po každom pití citrónu, ochránite tak svoje zuby aj pred kyselinami citrónu a sirupu.
Podrobné informácie o tomto type očisty hrubého čreva som zhromaždil na svojej informačnej stránke „Očistite hrubé črevo nalačno slanou vodou“.
Sirup z cukrovej repy - alternatíva k javorovému sirupu:
Mimochodom, dobrou alternatívou k pomerne drahému kanadskému javorovému sirupu je náš starý dobrý sirup z cukrovej repy. Sirup z cukrovej repy chutí trochu viac sladovo ako javorový sirup a má o niečo viac kalórií, má však ešte viac zdravých prísad a nemusí vás čakať dlhá cesta, kým sa dostanete do našej kuchyne;-)