Liv Tyler’s Wasp Waist - je to iba cvičenie

cvičenie

Kilogramy navyše sú cudzincom Kniha Tyler, uvádza, že jej postava vyplýva z tréningu, ktorý absolvuje s osobným trénerom a ktorý je založený na kardio a formovaní svalov, s činkami a medicinbalom.

Ak chce rýchlo zhodiť pár kíl navyše, zvyčajne dodržiava dvojtýždňovú diétu, ktorá spočíva v vylúčení alkoholu, sacharidov a mliečnych výrobkov.

Tu je cvičenie, ktoré Liv Tyler robí vždy a ktoré efektívne pracuje v páse a na bruchu

Choďte na zem, lícom hore. Pokrčte kolená, chodidlá položte na zem a opierajte sa o lakte. Napnite brušné svaly, zdvihnite hornú časť trupu od zeme, otočte sa doľava a ruky natiahnite na vonkajšiu stranu ľavého kolena. Počítajte do 10, potom sa uvoľnite a opakujte cvičenie pre opačnú stranu. Urobte 10 opakovaní pre každú časť.