L-karnitín
3 správy
Členom od: 26/07/2009
Ahoj. Nedávno som v supermarkete objavil vrecúška s l-karnitínom od spoločnosti Rommac q-form a chcel by som vedieť, či ich už niekto použil. A aké boli výsledky, ktoré viem, že l-karnitín sa nachádza v mnohých výrobkoch na chudnutie, strach, že nebude mať vedľajšie účinky (vykrmované), pretože z toho, čo som čítal pri indikáciách a na internete, by bolo určené pre tých, ktorí športujú
Čakám na správy od teba. IOANA
4 správy
Členom od: 10.2.2009
3 správy
Členom od: 23.01.2009
Mesto: Bukurešť
113 správ
Členom od: 11.7.2007
Vzal som to z redis-nutritie.ro
Musí to byť skutočne spojené s námahou (telocvičňa, beh, atď.).
Neviem povedať, aké to má účinky. Nedržal som sa liečby
918 správ
Členom od: 6. 8. 2009
Mesto: Pitesti
Od: michelle_venus_21, dátum 2009-09-30 08:46:45 Vzal som to z redis-nutritie.ro
Musí to byť skutočne spojené s námahou (telocvičňa, beh, atď.).
Neviem povedať, aké to má účinky. Nedržal som sa liečby
113 správ
Členom od: 11.7.2007
enemgabriel, môžeš prestať. Dáva to vašej mysli porozumieť?
ty a ten druhý ste iba proti všetkému, čo sa tu hovorí, a z vašej strany veľmi škaredý, pretože nikto nič nepovedal
Povedzte podrobnosti o mlm, ktorého ste súčasťou, a je to. Naozaj sa nestaráme o vaše komentáre .
12 správ
Členom od: 11.7.2007
Mesto: Galati
918 správ
Členom od: 6. 8. 2009
Mesto: Pitesti
Od: michelle_venus_21, dátum 2009-09-30 15:43:05 enemgabriel, môžeš prestať. Dáva to vašej mysli porozumieť?
ty a ten druhý ste iba proti všetkému, čo sa tu hovorí, a z vašej strany veľmi škaredý, pretože nikto nič nepovedal
Povedzte podrobnosti o mlm, ktorého ste súčasťou, a je to. Naozaj sa nestaráme o vaše komentáre .
20 správ
Členom od: 23.01.2009
176 správ
Členom od: 11.7.2007
Mesto: Bukurešť
5 správ
Členom od: 14/09/2009
Čas: bistrita
63 správ
Členom od: 7. 7. 2008
Mesto: Bukurešť
L-karnitín je dnes jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy, ktorý používajú športovci, ale najmä pri prevencii a liečbe niektorých chorôb. Táto aminokyselina sa syntetizuje v pečeni a obličkách z lyzínu a metionínu, dvoch esenciálnych aminokyselín. V potravinách sa nachádza najmä v živočíšnych pôvodoch, ale aj v niektorých rastlinách, napríklad v sóji, v oveľa menšom množstve.
Karnitín bol izolovaný z červeného mäsa na začiatku 20. storočia a potom sa úspešne syntetizoval v laboratóriu, ale jeho úloha v tele nemohla byť pochopená až do roku 1970, potom bol uvedený na trh ako droga a novšie preklasifikovaný ako doplnok výživy, ktorý sa vo svete športu využíva najmä u kulturistov, ktorí ho používajú v rámci redukcie tukovej hmoty a zlepšenia fyzickej výkonnosti (najmä pokiaľ ide o vytrvalosť).
V medicíne sa karnitín používa kvôli svojim kardioprotektívnym účinkom a kvôli priaznivému vplyvu na lipidový profil - účinok na zníženie hladiny triglyceridov a zvýšenie hladiny HDL cholesterolu („dobrého“). Zistilo sa tiež, že L-karnitín má antioxidačné vlastnosti. Acetyl-L-karnitín, derivát karnitínu, sa ukázal ako neuroprotektívny a používa sa pri liečbe Alzheimerovej choroby.
Hlavným mechanizmom L-karnitínu v tele je jeho účasť na metabolizme tukov. Všetky tkanivá okrem mozgu používajú na výrobu energie mastné kyseliny s dlhým reťazcom. V priečne pruhovaných svaloch a srdcovom svale predstavuje hlavný príspevok k výrobe energie beta-oxidácia týchto mastných kyselín. Aby sa mastné kyseliny dostali do bunky, kde sa budú metabolizovať, konkrétne vo vnútri mitochondrií („energetických tovární“ buniek), je potrebný L-karnitín, ktorý uľahčuje transport mastných kyselín cez membrány. Ďalšou funkciou L-karnitínu je eliminácia mastných kyselín s krátkym a stredným reťazcom z mitochondrií, ktoré sa hromadia v dôsledku normálneho metabolizmu (ale aj v prípade určitých chorôb) a ktoré by bránili správnemu fungovaniu energetických mechanizmov.
To, že „L“ pred slovom „karnitín“ odkazuje na chemickú polaritu látky. Existuje tiež D-karnitín, variant tejto látky, ktorý mnohí vedci považujú za toxický pre človeka.
L-karnitín sa úspešne používa ako doplnok pri kardiovaskulárnych stavoch, ako je angina pectoris, srdcové zlyhanie a pri prevencii infarktu myokardu. Jeho podávanie znižuje závažnosť symptómov a v niektorých prípadoch môže viesť k zníženiu dávok obvyklých liekov používaných pacientom.
Pokiaľ ide o športovcov, či už s výkonnosťou alebo nie, suplementácia karnitínom je založená na predpoklade, že podanie tejto látky by mohlo urýchliť transport tukov v bunkách, čo vedie k rýchlejšej oxidácii a tým k efektívnejšiemu chudnutiu a prírastku. odolnosti proti stresu. Tiež sa predpokladá, že uvoľňovaním energie z lipidov sa šetrí časť svalového glykogénu, čo predlžuje čas, kým nenastane svalová únava.
Pre normálneho jedinca stačí 20 - 200 mg karnitínu z potravy a syntetizuje sa v tele, pre ostatné kategórie sú však potrebné vyššie dávky.
Optimálne dávky na podávanie karnitínu sú medzi 2 a 6 gramami a odporúčajú sa športovcom, ľuďom s kardiovaskulárnymi problémami a tým, ktorí chcú schudnúť. V tomto ohľade L-karnitín nevykazoval nijako pozoruhodné účinky, ale v spojení s nízkokalorickou stravou a fyzickou námahou dochádza k kumulácii účinkov so skrátením času na dosiahnutie viditeľných výsledkov.
Boli vykonané štúdie, v ktorých boli 2 gramy karnitínu podávané nepretržite každý deň a neboli pozorované žiadne vedľajšie účinky. V ojedinelých prípadoch boli zaznamenané mierne gastrointestinálne príznaky, ako sú brušné kŕče, nevoľnosť alebo hnačka. Neboli hlásené žiadne prípady toxicity pri predávkovaní l-karnitínom. Interakcia karnitínu s inými liekmi je zriedkavá, je však dobré pred dlhodobým používaním tohto doplnku konzultovať s autorizovanou osobou (lekárom, trénerom).