OMG diéta Touto metódou schudnete 9 kíl za 6 týždňov
Vysnená postava za chvíľu? Hovoríme, že to funguje! Vďaka tejto diéte schudnete 10 kíl za 6 týždňov. To doslova kričí OMG, však? Povieme vám tu, ako táto metóda funguje a na čo by ste mali venovať pozornosť.
Blíži sa leto a s ním aj túžba mať vysnívanú postavu. Niektorí to majú jednoduchšie a od začiatku roka majú super motiváciu dostať sa do perfektnej formy. Iní bojujú s chudnutím. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a zdravý životný štýl nie sú pre každého. Aj napriek tomu sa tí druhí chcú na leto dostať do top formy a zhodiť čo najviac kíl za čo najkratší čas. OMG diéta sa hodí, pretože s touto metódou chudnutia môžete za 6 týždňov schudnúť až 9 kíl. To by malo fungovať, pýtate sa sami seba? Vynálezca, športový vedec a osobný tréner Benátky A. Fulton je o tom viac ako presvedčený. Ako postupujete pri tejto diéte a čo by ste mali brať do úvahy, teraz objasňujeme ...
Takto schudnete 9 kíl za 6 týždňov
Možno to pre jedného alebo druhého znie nepravdepodobne a bizarne, ale malo by to skutočne fungovať. Aby ste šesť týždňov zvládli dobre, vyžaduje si to obrovskú disciplínu. Začína sa to iba samotnými raňajkami: Namiesto lahodného avokádového toastu alebo milovaných ovsených vločiek môžete veľa športovať - samozrejme kardio tréning. Okrem iných športových jednotiek je na programe denné kúpanie v ľadovo studenej vode. Studená voda spôsobuje, že telo stráca teplo, čo znamená, že musí útočiť na svoje tukové zásoby, aby dokázalo udržať ideálnu telesnú teplotu. To dáva telu prácu a zvyšuje sa metabolizmus. Po zvyšok procesu sa používa princíp s nízkym obsahom sacharidov, ktorý predpisuje vzdanie sa sacharidov. Proteíny sú na vrchole ponuky a konzumujú sa iba s rôznymi a predovšetkým varenými zeleninami. Ovocie a surová zelenina sú tu absolútne tabu, pretože mnohí by namiesto stimulácie spaľovanie tukov blokovali. Džúsy a smoothies sú tiež zakázané, pretože ich obsah cukru je príliš vysoký.
Cieľom je stratiť čo najviac telesnej hmoty v čo najkratšom čase. Najmä na stehnách, bruchu a v páse by sa mali kilá roztopiť a nahradiť by ich mali svaly. Na rozdiel od iných diét sa diéta OMG skladá z troch veľkých jedál, namiesto niekoľkých malých jedál. Podľa dennej doby by mali uspokojiť chuť do jedla, aby sa túžba po sladkostiach a občerstvení spomalila alebo dokonca zastavila. Ako už bolo stručne spomenuté, cvičenie je jednou z najdôležitejších drobností počas diéty. Za týmto účelom vynálezca Fulton vyžaduje maximum pohybu. K tomu sú najlepšie kardio cvičenia ako jogging, chôdza, bežiaci pás alebo steppery. Ihneď po vstaní je na programe prvé cvičenie - na celú hodinu. Pod heslom „Každé jedlo si treba zarobiť“ je nevyhnutné 15-minútové cvičenie pred každým jedlom. Potom čakáte štvrťhodinu, kým sa dá zjesť jedlo bohaté na bielkoviny. 😬
Ako vidíte, diéta OMG vyžaduje veľa disciplíny a úsilia. Ak to zvládnete, zaručene uvidíte veľký úspech. Ak nemáte dosť, môžete si kúpiť knihu od Benátky A. Fultona. Na Amazone ho zoženiete za zhruba 9 eur. 🤗
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: