L-karnitín L-karnitín nepriaznivý pre srdce - VHODNÝ PRE ZÁBAVU
Podporujú prípravky L-karnitínu kôrnatenie tepien? Pokusy ukazujú: Populárny spaľovač tukov vyrobený z červeného mäsa sa v tele premieňa na škodlivú látku.
Ako účinná pomoc pri spaľovaní tukov je L-karnitín mimoriadne obľúbený u športovcov aj u tých, ktorí chcú schudnúť. Aminokyselinová zlúčenina je typickou zložkou červeného mäsa a ako doplnok výživy sa teší neustálemu predaju. Posledné výsledky výskumov teraz ukazujú negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém, ktorý môže byť nebezpečný najmä pri konzumácii karnitínových prípravkov - pretože potom je príjem L-karnitínu rýchlo výrazne vyšší ako pri konzumácii mäsa.
L-karnitín zvyšuje riziko srdcového infarktu
Ako prirodzená súčasť červeného mäsa sa bielkovina L-karnitín pravidelne vstrebáva a metabolizuje. Jeho prospešné vlastnosti pre spaľovanie tukov sú založené na jeho funkcii ako prostriedku na dopravu mastných kyselín s dlhým reťazcom z potravy. Bez karnitínu teda nedochádza k odbúravaniu tukov! Dôvodom negatívnych titulkov sú dnes dôkazy o premene L-karnitínu v čreve na trimetylamín-N-oxid (TMAO) - látku, ktorá pri pokusoch na zvieratách podporovala kôrnatenie tepien. Pri pravidelnej konzumácii L-karnitínu vo veľkých množstvách, napríklad stravou obsahujúcou veľké množstvo mäsa alebo bielkovinovými koncentrátmi obsahujúcimi karnitín, sa zvyšuje riziko srdcového infarktu.
L-karnitín nie je zázračný liek
Každý, kto si myslí, že sa nepríjemných tukových zásob dokáže rýchlo a ľahko zbaviť prehltnutím „tukovej tabletky“ L-karnitínu, sa mýli! Živina je iba efektívny spaľovač tukov v kombinácii s cvičením, pretože zásoby uhľohydrátov sa musia najskôr vyprázdniť vyčerpávajúcim tréningom, aby sa spaľovanie tukov dalo do pohybu. Každý, kto pravidelne športuje, si vytvára optimálne podmienky pre efektívne spaľovanie tukov!
Znížte spotrebu L-karnitínu
Redakcia súčasnej štúdie neodporúča konzumáciu veľkého množstva L-karnitínu, pretože to výrazne zvyšuje produkciu TMAO - a tým aj riziko srdcového infarktu. Milovníci mäsa by sa nemali zaobísť úplne bez mäsa, ale konzumujú ho menej často a v menších dávkach. Týka sa to iba tmavého hovädzieho, jahňacieho a diviny. Rastlinné zdroje bielkovín, ako sú ryža a strukoviny, sú dobrou alternatívou.