L-karnitín - prečo je to pre telo dôležité - aspekty medicíny
Ľudské telo je závislé od veľkého množstva aminokyselín. Niektoré si môže vyrobiť sám, iné nie. V súvislosti s týmito látkami sú na prvom mieste názvy ako lyzín, fenylalanín a leucín. Mnoho neesenciálnych mastných kyselín však prispieva aj k fungovaniu tela. L-karnitín je jednou z tých zložiek, ktoré by v tejto súvislosti nemali zostať spomenuté.
Čo je to L-karnitín a na čo ho telo potrebuje?
L-karnitín je chemická zlúčenina, ktorú si telo produkuje z esenciálnych aminokyselín lyzínu a metionínu. Táto látka je zásadná hlavne v súvislosti s metabolizmom. Tvorba prebieha hlavne v pečeni a obličkách, zatiaľ čo kostrové svaly sú zodpovedné za ukladanie. Vďaka modulácii zápalových a oxidačných procesov hrá dôležitú úlohu aj pri stresovej reakcii. Denná potreba je okolo 100 až 300 miligramov.
Dôležitú výhodu L-karnitínu môžeme vidieť v súvislosti s fyzickou aktivitou. Táto zlúčenina pomáha predovšetkým pri spaľovaní tukov, a tak môže uľahčiť chudnutie. Nahromadený telesný tuk sa môže premeniť na energiu a zabezpečiť tak nižšie hodnoty na váhe. V kombinácii so silovým tréningom a nízkokalorickou diétou sa definovaný tvar tela dosiahne oveľa rýchlejšie.
L-karnitín hrá tiež zásadnú úlohu pri udržiavaní imunitného systému. Imunitné bunky tela sa spoliehajú na to, že táto látka produkuje energiu a pôsobí ako stimulátor. V prípade akútnych infekcií sa významne zvýši potreba imunitných buniek. L-karnitín tiež zvyšuje produkciu protilátok a aktivuje tvorbu bielych krviniek.
Nedostatok L-karnitínu - akých následkov sa treba obávať?
Ak telu chýba L-karnitín, výsledkom sú rôzne účinky. Kvôli nedostatočnej produkcii energie buniek je nevyhnutný nedostatočný výkon, slabá koncentrácia a trvalé vyčerpanie. Príliš málo L-karnitínu tiež zvyšuje riziko infekcie tela. Týmto účinkom sú ovplyvnené aj vlastné svaly tela. Dočasná svalová slabosť môže tiež dlhodobo viesť k strate.
V osobitných prípadoch je príliš nízka koncentrácia L-karnitínu tiež spojená s výrazne hrubšími klinickými obrazmi. Jonas Kappel, odborník na výživu spoločnosti Medmeister, považuje kardiovaskulárne ťažkosti za indikáciu, „Pretože mnohé srdcové choroby sú spojené s nedostatkom L-karnitínu. L-karnitín je pre naše srdce veľmi dôležitý pre výrobu energie z mastných kyselín. To mu umožňuje chrániť tukové bunky pred toxickými účinkami acyl-CoA zlúčenín s dlhým reťazcom. " Výsledné uvoľňovanie nepoužitých tukov podporuje zvýšenie hladiny lipidov v krvi. Je pravdepodobnejšie, že dôjde k mozgovej mŕtvici alebo infarktu.
V ktorých situáciách môže pomôcť prísun L-karnitínu?
Práve spomenuté sťažnosti sú priamymi následkami príznaku nedostatku a dajú sa zmierniť ďalším príjmom. Špeciálna dodávka však ponúka zodpovedajúci prostriedok nápravy aj v iných prípadoch. Cukrovku je možné liečiť preventívne aj terapeuticky. Zníženie hodnôt voľného cukru v krvi počas denného režimu je zaručené. Cholesterol sa tiež hromadí ťažšie a podporuje sa produkcia vlastného inzulínu v tele.
Dodatočný príjem L-karnitínu môže byť užitočný nielen v prípade fyzických ťažkostí. Potreba počas tehotenstva je výrazne vyššia a primárne súvisí so stálym rastom svalov plodu. Ak je matkina rovnováha L-karnitínu narušená, sú výrazne narušené pľúca a srdce dieťaťa.
Aj keď L-karnitín je produkovaný telom, väčšina je tvorená prijatými potravinami. Obzvlášť mäso je obzvlášť dôležitým dodávateľom. Najmä hovädzie mäso už pokrýva väčšinu dennej potreby jednou porciou. Okrem mliečnych výrobkov sú spôsobom zvýšenia množstva aj príslušné doplnky vo forme kapsúl, tyčiniek alebo prášku.