Lokálne Ako sa stres prejavuje v našom tele; Monitorul de Suceva - pondelok 14. septembra 2020
Miestne
Končatiny nášho tela sú bohaté na nervové zakončenia, ktoré nám majú dať vedieť, keď niečo napadne naše osobné hranice. Bolesť, ktorú pociťujeme, keď šliapeme na klinec, keď do niečoho narazíme alebo keď si popálime prsty zápalkou, to všetko nám poskytuje silné signály, aby sme sa vzdialili od agresívneho agenta, ktorý bez dovolenia prekročil prah našej individuality. Ak nechránime svoje osobné limity, nemôžeme si uchovať svoju individualitu.
Živé bytosti majú vrodenú dispozíciu brániť sa ústupom alebo útokom. Ľudské bytosti vyvinuli sofistikované mechanizmy fyzickej obrany, ktoré nás mobilizujú, keď sa cítime ohrození. Táto reakcia na prežitie, známa ako reakcia na boj alebo útek, nás núti konať, keď vnímame nebezpečenstvo. V roku 1930 americký fyziológ Walter Cannon túto reakciu popísal prvýkrát a dnes sa nám z vedeckého hľadiska podarilo pochopiť krátkodobé výhody a dlhodobé riziká tejto primitívnej odpovede.
Reakcia „boj alebo útek“, ktorú riadia nervové a endokrinné systémy, presmeruje všetku existujúcu životne dôležitú energiu na ochranu jednotlivca. Keď sa cítime ohrození, naše zreničky sa automaticky rozšíria, aby umožnili vstup viac svetla. Naše srdce bije rýchlejšie a ťažšie, aby pumpovalo viac kyslíka a viac energie do tkanív. Prietok krvi je odvádzaný z črevného traktu do svalov rúk a nôh, pretože naše trávenie nie je takou prioritou, keď sme v ohrození. Potné žľazy vylučujú pot, aby zabránili prehriatiu a v dôsledku komplexnej výmeny hormónov, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi, zvyšujú hladinu glukózy. Nadobličky vylučujú adrenalín a noradrenalín, stresové hormóny, čo nám dáva príležitosť mobilizovať sa a využívať energiu.
Aktivácia reakcie „bojuj alebo utekaj“, keď sa vlk chystá do nás strčiť svoje tesáky, je určite adaptívnou reakciou, ktorá nám môže zachrániť život. Vzhľadom na prirodzené obranné systémy ľudskej bytosti - nemáme ostré tesáky alebo pazúry - skutočnosť, že sa pohybujeme rýchlo, nám reakcia behu alebo boja umožnila prežiť v dávnych dobách, až kým sa nám podarilo vyvinúť technológiu, pomocou ktorej budeme môcť ovládnuť svoje prostredie.
V modernej dobe, okrem bojiska, je skúsenosť s fyzickým ohrozením pomerne zriedkavou udalosťou. Nestáva sa často, že musíme utiecť, aby sme si zachránili život alebo lovili korisť, aby sme prežili. Máme však tendenciu vyjadrovať aspekty reakcie „boj alebo útek“ vždy, keď nie sú splnené naše potreby. Naliehavá potreba zle rozprávať alebo uniknúť sa aktivuje rýchlo, keď sme v dopravnej špičke zachytení v premávke, keď dostaneme neočakávaný účet alebo keď na našom úplne novom aute objavíme škrabanec. Tieto životné problémy majú kumulatívny vplyv na našu fyziológiu a čo najviac nás tlačia k aktivácii tejto odpovede bez toho, aby sa nahromadený tlak skutočne uvoľnil.
Zvýšený krvný tlak, zvýšená srdcová frekvencia a zvýšená kardiovaskulárna kapacita môžu byť užitočnými odpoveďami, ak nás vlk prenasleduje lesom, ale ak sme zamestnancom, ktorý príliš pracuje, vystavuje nás riziku skorého infarktu. Presmerovanie krvi z tráviaceho traktu do rúk a nôh je užitočné, ak sa chceme vyšplhať na strom, aby sme sa zbavili nebezpečenstva, ale predurčuje nás k problémom s trávením, ak sa prejaví, keď sme na ceste strhnutí doprava. „Zvyšovanie hladiny cukru v krvi, ktorá dodáva energiu našim tkanivám, nám pomáha pri love divokého zvieraťa, ale prispieva k cukrovke a obezite, keď konzumujeme vysokokalorické jedlá a nápoje, ktoré podporujú našu energetickú hladinu počas snahy pracovať celú noc. “, Povedala doktorka Monica Foit Macisanu.
Stresové hormóny, adrenalín a noradrenalín, stimulujú našu myseľ a zintenzívňujú náš metabolizmus, aby spontánne reagovali tvárou v tvár nebezpečenstvu. Ak však naše nadobličky pumpujú tieto hormóny, pretože sme uviaznutí v dlhoch a hrozí nám bankrot, budeme trpieť úzkosťou a nespavosťou. Závislosť od alkoholu alebo drog - či už na lekársky predpis alebo nie - ako aj ďalšie nutkavé návyky sa často vyvíjajú v snahe zmierniť tieto nepríjemné príznaky stresu.
Degradácia našej mysle a tela v dôsledku vnímania sveta ako ohrozujúceho nás robí chorými, môže viesť k nesprávnemu správaniu a nakoniec k smrti. Našťastie, rovnako ako máme tendenciu túto reakciu aktivovať, máme aj schopnosť ju deaktivovať, buď prirodzene, alebo pomocou terapie.