Ľadová diéta - úspech alebo neúspech
Zdá sa, že v diskusii o diétach stále existuje priestor pre nové diéty, samozrejme všetky revolučné a vďaka ktorým môžete za krátku dobu zhodiť veľa kilogramov.
Jedna z najbizarnejších diét poslednej doby má ako ústredný prvok presnejšiu spotrebu ľadu, veľa ľadu. Áno, čítate správne, zdá sa, že ak chcete schudnúť, musíte začať vidieť kocky ľadu inými očami a nielen ich používať na ochladenie svojich koktailov.
Nový režim je známy ako Ľad - diéta a vytvoril ho gastroenterológ zo Spojených štátov Brian Weber.
Myšlienka tohto plánu chudnutia je, prinajmenšom prekvapivo, taká ľad prinúti telo konzumovať viac kalórií, pretože musí byť schopný tieto zmrznuté veci dostať na teplotu ľudského tela.
Brian Weber nedávno uviedol na trh e-knihu distribuovanú bezplatne na internete, v ktorej je táto strava podrobne predstavená. V tejto knihe sa o tom hovorí požitie litra ľadu denne, asi štyri šálky kociek ľadu, vám môže pomôcť spáliť o 160 kalórií viac.. Takto by ste mohli mesiac schudnúť pol kilogramu bez toho, aby ste zaviedli zmeny v stravovacej rutine alebo fyzickej aktivite.
Gastroenterológ na webe venovanom ľadovej diéte uvádza, že princíp, na ktorom bola založená strava, ktorú vytvoril, bol vynájdený v čase, keď z túžby schudnúť nahradil zmrzlinu ľadovou.
Nemali by sme sa však radovať, niektorí odborníci tvrdia, že ľad v skutočnosti ľudskému telu skutočne nepomáha pri chudnutí. Elisa Zied, odborníčka na výživu a autorka knihy Yonger Next Week 'uviedla, že váha, ktorú budete môcť schudnúť počas ľadovej diéty, sa s najväčšou pravdepodobnosťou vráti na miesto, akonáhle sa vzdáte studeného občerstvenia. Tiež, ľad by mohol mať na zuby negatívny vplyv, pretože ako všetci vieme, studené jedlá pre ne nie sú dobré.
Patricia Meredith, profesorka na Vysokej škole zubného lekárstva v Iowe, tvrdí, že ľad môže zničiť sklovinu a dentín, dôležité prvky zubov, ktoré ich chránia pred dutinami.
Rovnaká odborníčka na výživu Elisa Zied to považuje za správne Jedinou výhodou Ľadovej diéty je zvýšená spotreba vody, ktorá sa štandardne vyskytuje. Toto je prospešné, pretože by mohlo zabrániť prejedaniu v dôsledku zámeny medzi hladom a smädom.
Než sa teda zásobíte ľadovými obkladmi a sľúbite, že budete túto diétu dodržiavať, môže byť vhodnejšie preskúmať ďalšie diéty, ktoré vám poskytnú požadovanú postavu.
Text: Natalia Muntean
Foto: kocky ľadu a tečúca voda z Shutterstocku