Losos dáva dole kilogramy

Losos nie sú len tak hocijaké ryby. Losos má vysoký obsah dobrých omega-3 mastných kyselín a dostatok bielkovín. Losos je skutočný spaľovač tukov - takže skutočne dobrý prípravok na spaľovanie tukov.

dole

Nízkokalorické a bohaté na rozmanitosť

Dnes sa rozlišuje medzi chovaným lososom a divým lososom. Divoká forma lososa má oveľa menej kilokalórií ako chovaný losos. Obsah tuku v 100 gramoch divého lososa je iba 6,3 gramov. Chovaný losos má obsah tuku v množstve 13,6 gramov. 100 gramov lososa v konzerve má 165 kcal. 100 gramový konzervovaný variant v oleji 271 kcal. 100 gramov údeného lososa má pôsobivých 288 kcal. Losos sa považuje za mastný, ale obsahuje zdravé omega-3 mastné kyseliny, ktoré stimulujú spaľovanie tukov.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Losos je zdravý a chutný

Losos sa dnes považuje za pochúťku a je drahý. Nebolo to tak vždy. Pred industrializáciou sa dal losos loviť aj na Rýne a bol lacný. Zdravá červená farba chovaného lososa alebo sivastá farba divého lososa nemá na chuť žiadny vplyv. Chovaný losos má vyššie percento tuku. Už to vidíte na bielych pruhoch v červenom mramorovanom mäse. Losos chutí jednoducho lahodne - nie príliš rybo ako iné druhy rýb a obsahuje maximum vitamínov a kyselinu listovú, jód a draslík. Správna príprava je dôležitá pre to, aby losos pôsobil ako spaľovač tukov. Mimochodom, nízkokalorický prípravok z lososa sa parí.