Louwen fórum o stravovaní všetko o deťoch
Ahoj,
Počuli ste už o Louwenovej diéte? Čo v skutočnosti nie je strava, ale krátkodobá zmena stravovania.
6 týždňov pred pôrodom žiadne výrobky z bielej múky ani cukor. Zrejme pomáha dodávať rýchlejšie a bezbolestnejšie (nie bezbolestne!). Ak sa chcete dozvedieť viac, jednoducho to na chvíľu vygooglite.
Vie niekto? Už to niekto urobil? Tentokrát by som naozaj nerád absolvoval schôdzku, pretože potom riskujem, že budem znovu zasvätený.
Myslím že to urobím.
Šesť týždňov možno preklenúť celozrnnými výrobkami.
Súhlasím.
Nechcel by som sa večne zaobísť bez normálnych cestovín.
Nejem aj tak toľko sladkého. Patria skôr k čipsom a praclíkom, sú tiež vyrobené zo špaldy.
Povolený je agávový sirup, cukor z kokosových kvetov a väčšina ovocia.
Re: louwen strava
odpoveď od Teta_Erna, 34 týždňov tehotenstva dňa 22. januára 2019, 23:53
Ahoj,
predmet s nami prišiel cez víkend v predpôrodnej triede. Pôrodná asistentka to tam vysvetlila rovnako ako články, na ktoré narazíte vo vyhľadávaní Google.
Tiež si myslím, že za posledných pár týždňov určite zvládnete venovať pozornosť svojej strave a minimálne znížiť obsah cukru.
A či už to chcete a vôbec môžete robiť (to znamená robiť bez a), každý sa musí rozhodnúť sám. Podobne ako iné prípravné opatrenia (napr. Perineálna masáž).
Potom môžete vidieť, či to niečo urobí!
Ach áno, pomôcť vám má aj konzumácia datlí za posledné 4 týždne pred pôrodom:
Všetko najlepšie
Re: louwen strava
odpoveď od Romy 1990, 34 týždňov 23. januára 2019, 10:17 hod
Obmedzenie alebo dokonca vyhýbanie sa výrobkom z cukru a bielej múky je všeobecne dobrá vec. Ale to, či by sa malo očakávať také jednoznačné zmeny v stravovaní krátko pred pôrodom, považujem ja osobne za otázne. Ak už žijete so zníženým obsahom cukru a bielej múky, môže byť teraz dobré bez neho urobiť. Pokiaľ ste ale doteraz nevenovali pozornosť konzumácii cukru a bielej múky, je to extrémna zmena. Ak sa len pozriete na obsah výrobkov, rýchlo si všimnete, že takmer všetko, nielen v sladkom pečive a chlebe, obsahuje veľa cukru a bielej múky. Často aj vo veciach, v ktorých jeden podozrieva ani jedného, ani druhého, alebo by to podľa logického zdravého rozumu malo byť zahrnuté. Napríklad to, čo robí tony cukru v kečupe z paradajok, aby sme pomenovali veľmi známy príklad.
Prvýkrát po prechode na euro vedie abstinencia k cukru dokonca k abstinenčným príznakom, ako sú silné bolesti hlavy atď., Pretože telo nie je zvyknuté.
Trochu jeho redukcie určite nebolí, ale nečakal by som, že sa telo bez toho zaobíde úplne, čo je už v tehotenstve veľmi stresujúce.
Re: louwen strava
odpoveď od modro-perla88, 33. týždeň tehotenstva 23. januára 2019, 14:47
Ach áno, aj to povedala moja pôrodná asistentka. 4-6 termínov deň 4 týždne pred pôrodom.
Úplne som zabudol.
Aj tak sa mi veľmi páči.
Re: louwen strava
odpoveď od modro-perla88, 33. týždeň tehotenstva 23. januára 2019, 14:52 hod.
Áno, je to tak, súhlasím s vami. Keď som nad tým premýšľal, znova som si všimol, koľko cukru tam je.
Uhorky, klobása, kečup, polievkový koláč, hotová omáčka, .
A áno, máte pravdu, odstúpenie určite nie je také skvelé, ak ste zvyknutí na veľa z toho.
Lg
Re: louwen strava
odpoveď od NerdyLady1978, 34. týždeň tehotenstva 24. januára 2019, 9:25 hod
To je teda určite možné.
Cukru som sa v roku 2017 na pár mesiacov úplne vyhla a šlo to veľmi dobre. Nemal som žiadne abstinenčné príznaky.
Vlastne som chcel len konečne vynechať cukor z kávy, nakoniec som mal až do zimy fázu úplne bez cukru (potom som otehotnela a dobre, zvyšok je história).
Ja som vtedy jedla normálne cestoviny. Celozrnné cestoviny sú pre mňa hrozné. Aj tak väčšina odrôd. Ale s množstvom zeleniny v okolí ju dokážem dostať dole.
S prvým tehotenstvom som meškala 10 dní a bola mi zavedená - domnievam sa, že všetky problémy, ktoré sa vyskytli počas úvodnej fázy a tiež počas fázy vylúčenia, je možné vysledovať až po úvod. Telo ešte nebolo pripravené.
Precitam si to a pozriem.
Pokiaľ ide o výživu, momentálne sa mi zase celkom darí, keď mám málo mäsa a veľa zeleniny a strukovín - možno aj preto mám toľko sťažností.
Rád by som informoval, ako sa veci majú!
Re: louwen strava
odpoveď od modro-perla88, 33. týždeň tehotenstva 24. januára 2019, 13:05
Áno, presne tak sa cítim. Naozaj chcem dostať z kávy cukor a to by bolo v kombíku.
S prvým tehotenstvom by som bola zahájená 40 + 3 a nebol to pekný pôrod. Potom som mala aj otravu z tehotenstva. Takže len dúfam, že tentoraz príde bez problémov 1 týždeň pred termínom.
Inak ma môžu zasvätiť znova, čo vlastne nechcem.
Môj manžel vždy jedáva celozrnné cestoviny a ja ich niekedy jedávam so sebou, keď sa mi nechce variť ďalšie. Vy ste hláskovali Spirelli z DM sú naozaj v poriadku (nie vy celozrnné špaldové kadere!)
Uvidíme, či to dokážem prekonať.
Našťastie máme za rohom „skutočného“ mäsiara. Kto ma len uistil, že v jeho klobáse nie je cukor. Tam sa to začína.
Re: louwen strava
odpoveď od NerdyLady1978, 34. týždeň tehotenstva 24. januára 2019, 14:43
Som dosť na mäso - nie (zatiaľ) vegetariánske, ale veľmi sporadicky.
Chlieb si často pečiem sám, ale s celozrnnou múkou je to náročnejšie. Teoreticky si môžem pripraviť aj cestoviny sám, zatiaľ som to vždy robil napoly/napoly (celozrnná tvrdá pšenica s 50% pšeničnej múky).
Ale stále musím skontrolovať, čo konkrétne ešte môžem jesť na Louwenovej diéte, čo sa týka ovocia, a tak, keď som to urobil sám, len som sa vyhýbal cukru a jedol všetko šťastne.
Re: louwen strava
odpoveď od Cassy, 33 týždňov 26. januára 2019, 8:55
Ďakujem za tip! Cez Vianoce sa do mňa vkradla zvýšená spotreba cukru, čo bolo cítiť aj pri skoku na váhe. V zásade jem malé sladké veci (aj preto, lebo viem, že má nadmerne nepopierateľný negatívny vplyv na metabolizmus a hormonálnu rovnováhu) a je to pre mňa skutočne primárne otázka zvyku - čím viac cukru zjem, tým viac mám na neho chuť. odstavenie trvá iba pár dní disciplíny. Teória Dr. Louwen má dokonalý zmysel - nejde ani o stravu, ale o zdravú výživu a to nebolí. V každom prípade verím, že môže pomôcť včasnému a rýchlejšiemu pôrodu. Či to má za následok menšiu bolesť - dobre. Ale už mám svoje termíny na akupunktúru a verím, že oveľa menej: D
Re: louwen strava
odpoveď od Gaid1970 19. marca 2019, 15:12 hod.