L-tryptofán - webová stránka activnaturheilungs!
Zdviháky nálady a zdravý spánok
L-tryptofán je jednou z aminokyselín, ktoré sa zriedka vyskytujú v potravinách, ale plní veľa dôležitých funkcií v ľudskom tele a jeho metabolizme. Obzvlášť pozoruhodný je účinok L-tryptofánu zvyšujúci náladu, ktorý je založený na premene aminokyseliny na vlastný neurotransmiter serotonín v tele. L-tryptofán v počiatočnej fáze významne prispieva k normálnej regulácii emočného stavu a má obzvlášť pozitívny vplyv na pohodu.
Ak je naopak k dispozícii iba v nedostatočnom množstve, môžu sa vyvinúť závažné úzkostné poruchy alebo dokonca depresia, čo možno priamo pripísať nedostatku tryptofánu. Serotonín navyše ovplyvňuje chuť do jedla, čo má inhibičný účinok, a preto môže v dostatočnej koncentrácii viesť k úbytku hmotnosti u obéznych ľudí. Na tento účel možno použiť špeciálne vyrobené doplnky výživy, ktoré môžu podporovať stravu.
Konkurenčným športovcom prospieva aj užívanie prípravkov obsahujúcich tryptofán, pretože zvyšujú fyzický výkon a tým zlepšujú tréningové úspechy.
Ďalšou dôležitou úlohou L-tryptofánu je podpora syntézy niacínu (vitamín B3), v ktorej pôsobí ako provitamín. Pretože niacín preberá základné funkcie v metabolizme uhľohydrátov, bielkovín a tukov a zaisťuje tak zásobovanie tela energiou, má pre to veľký význam aj tryptofán.
Ďalej je vitamín B3 potrebný pre syntézu niektorých neurotransmiterov a látok prenášajúcich informácie, ktoré umožňujú prenos stimulov v mozgu. Ako zložka rôznych proteínov je tryptofán tiež nepriamo zapojený do mnohých enzymatických reakcií a umožňuje tvorbu rôznych tkanív prostredníctvom takzvaných štrukturálnych proteínov.
L-tryptofán podporuje zdravý spánok:
Podľa novších zistení môže L-tryptofán tiež podporovať zdravý spánok tým, že udržuje hladinu serotonínu takmer konštantnú počas dňa, aby sa z neho pri zaspávaní a v noci mohol vytvárať dostatok melatonínu. Tento hormón má výrazný vplyv na rytmus deň-noc a je nevyhnutný pre dobrý spánok. Nízka koncentrácia tryptofánu môže preto spôsobiť poruchy spánku a problémy so zaspávaním a výrazne tak zhoršiť vašu celkovú pohodu.
L-tryptofán používaný proti chorobám:
Pretože tryptofán má veľa pozitívnych účinkov na ľudský organizmus, je možné ho použiť špeciálne proti niektorým chorobám alebo dokonca pomôcť pri ich liečbe. Na potvrdenie týchto predpokladov už v minulosti bolo vykonaných množstvo štúdií, ktoré by mohli presvedčivo dokázať účinnosť esenciálnej aminokyseliny.
V štúdii z roku 2010 sa napríklad skúmalo, do akej miery môže L-tryptofán potlačiť obzvlášť rozšírené ochorenie pečene (steatohepatitída). Je to založené na vývoji oxidačného stresu a zápalových reakcií. Už po štyroch týždňoch vykazovali testované osoby, ktoré dostávali špeciálne tryptofánové prípravky každý deň, výrazné zlepšenie ich hladín triglyceridov a množstva prítomných zápalových cytokínov. Je dokázané, že L-tryptofán môže významne znížiť šírenie steatohepatitídy a zlepšiť pohodu pacienta.
Esenciálna aminokyselina má pozitívny vplyv aj na existujúci syndróm dráždivého čreva. Čím menej tryptofánu je v tele, tým závažnejšie sú príznaky choroby, a preto sa L-tryptofán môže používať na liečbu syndrómu dráždivého čreva.
V neposlednom rade bielkovinová látka už niekoľkokrát preukázala svoju účinnosť proti depresii, po ktorej sa z nej stalo najdôležitejšie prírodné antidepresívum bez vedľajších účinkov.
Predávkovanie je jednoducho nemožné, pretože L-tryptofán nemá toxické účinky na telo.
L-tryptofán je jednou z najdôležitejších látok zvyšujúcich náladu v prírode a významne sa podieľa na syntéze takzvaného „hormónu šťastia“ serotonínu. Na rozdiel od mnohých bežných antidepresív neobsahuje škodlivé vedľajšie účinky a dokáže dosiahnuť úžasné účinky aj u pacientov, u ktorých zlyhala tradičná liečba.
Cielené dopĺňanie esenciálnych aminokyselín môže byť tiež prospešné pri chudnutí a eliminácii porúch spánku. Ďalej je tryptofán v tele potrebný na výrobu rôznych látok a tým sa tiež podieľa na ľudskom metabolizme a výrobe energie. Medzitým má preto veľký význam v ortomolekulárnej medicíne a je uznávaný ako účinné terapeutické činidlo.
Poznámka: Pred užitím odporúčam vysadiť antidepresíva a podobne.