Ľudia majú úbytok hmotnosti premenou na požadovaný alkohol
- Keď Tyler Segraves narazil na 335 libier, vedel, že musí schudnúť.
- Priateľ stavil 2 000 dolárov, za rok nemohol stratiť 100 libier.
- Cez alkohol, keto a strieľanie S dočasným odpočinkom Segraves výrazne schudol.
Tyler Segraves bol vždy „starším dieťaťom“. Počas svojich formujúcich rokov tí pred 35 rokmi jedli, čo chceli, a vôbec alebo vôbec netušili, čo to „zdravé“ znamená. Byť Oklahomanom až tak nepomohlo. Jeho nedele sa zvyčajne vzťahovali na futbalové hry, obklopovanie a jedenie všetkých párkov v rožku, hamburgerov, chipsov a ďalších jedál, ktoré boli spojené s týmito aktivitami.
Ale keď jeho váha dosiahla 335 libier, vedel, že treba niečo urobiť. Urobil teda to, čo urobil každý citlivý človek: staviť na svojho priateľa 2 000 dolárov, mohol schudnúť. Takmer prehral
Cesta k nemu bola skutočnou bitkou. Po vysokej škole dostal Segraves prácu obchodného zástupcu, čo znamená, že väčšinu času trávil v aute prázdny. "Trvalo by mi sifón, tie chipsy, občerstvenie a podobne. A potom sa to stavalo ďalej. Ďalej sa to stavalo, kým som nedosiahol najvyššiu váhu, ktorá bola 335 libier," uviedol. Zdravie mužov .
„Ak nebudem pracovať, pravdepodobne by ma mohol nájsť v športovom bare pri sledovaní zápasu alebo zápasu na štadióne,“ dodal.
„Myslel som si to,„ mohol som! Segraves spomínal: „Samozrejme, že som pil, [mohol] urobiť všetko.“ „Stávku prijal.
Odvtedy už prešlo pár mesiacov. Stávka bola uzavretá a Segraves sa takmer vzdal myšlienky na výhru. Vkĺzol späť do svojej obvyklej rutiny - až jedného dňa navštívil klienta. Aby sa dostal na schôdzku, musel vyjsť po schodoch. Keď prišiel do tímu, nemohol dýchať. Namiesto konfrontácie so svojím klientom fingoval, že musí ísť na toaletu.
„Pomyslel som si:„ Hej, pred týmto stretnutím musím ísť veľmi rýchlo na toaletu. Len som tam zostal, aby som pred stretnutím nadýchol. Inak by som s ním nemohol hovoriť, “spomína.
Po stretnutí mal Segraves chvíľu žiarovky. To bolo. Bol pripravený vylúčiť zo svojho života všetky nezdravé veci, studenú morku. Začal tým, že navždy vylúčil alkohol. (Odvtedy sa nenapil). Tiež vyrezal všetku limonádu a celý deň pil iba vodu a kávu.
Zaviedol tiež prerušovanú rutinu nalačno. [169-05] Po úprave stravy Segraves najskôr štyri dni v týždni vstúpil do posilňovne so zameraním na eliptické a bežecké kardio sedenia. zvyčajne na 45-minútových sedeniach, schudol za prvý mesiac 30 kíl.
V septembri 2018 začal Segraves zdvíhať svoj tréningový program, čo bol pre Segrave strašidelný krok, ktorý vždy veril, že je najvyšší v posilňovni, ktorú začínal. Zistil, že je mimo pravdu - namiesto toho našiel podporená fitnes komunita, ktorá bola pripravená pomôcť.
"Keď ste tam, snažíte sa vylepšiť svoj život, takže som si tým musel prejsť. Snažím sa zlepšovať svoj život, bolo mi úplne jedno, čo si kto myslí," uviedol.
Boky sa naďalej kĺžu. Nakoniec si všimne svoju súčasnú hmotnosť 194 libier, čo je číslo, ktoré nikdy nepovažoval za možné: „Nevedel som, či mám cieľovú hmotnosť, pretože som si nikdy nemyslel, že dosiahnem menej ako 200 libier. ", povedal. Nikdy som sa tam nevidel ísť. „Aj keď bol Segraves vždy sebavedomý človek, vďaka chudnutiu zažiaril.“ V minulosti by ma vždy trápilo, že moja sestra chcela fotiť, "vysvetlil.„ Nuž, čakali sme, že vyjdeme von a oblečieme sa, pretože viem, že sa fotí. „
Čo môžu ostatní urobiť, aby si tvoj príbeh zobrali so sebou? „Musíš do toho ísť," povedal. „Len vieš, že sa dnes cítiš lepšie, pokračuj."