Lukostreľba ako outdoorová aktivita; 1
Lukostreľba sa v posledných desaťročiach teší čoraz väčšej popularite ako rekreačný a súťažný šport. Podporuje koncentráciu a kontrolu tela, ako aj vôľu a cieľavedomosť, a tým integruje tréning tela a mysle.
Ako individuálna disciplína môže lukostreľba podporovať športového ducha súťaže a ako outdoorová aktivita môže slúžiť na posilnenie tímového ducha prostredníctvom spoločných skúseností. Navyše, lukostreľba ako súčasť outdoorovej aktivity pod odborným vedením trénera lukostreľby - outdoorového trénera, ktorý sa špecializuje na tento šport, by mala byť predovšetkým jedna vec: zábava.
Pokyny vonkajšieho trénera
"Teraz sme v lukostreleckej oblasti." Chystám sa rozdať správne luky, šípy v tulci a tiež chrániče rúk a prstov pre všetkých, ktorí by si chceli vyskúšať lukostreľbu v praxi. Predtým, ako to urobíte, by som vás chcel požiadať o osobitnú pozornosť.
bezpečnostné inštrukcie
Dbajte na nasledujúce bezpečnostné pokyny: Lukostrelci sa na tejto línii zoradia vedľa seba. Odtiaľ sú šípy strieľané v smere k cieľom a len vtedy, keď sa nikto - zdôrazňujem - nenachádza v oblasti medzi palebnou čiarou a cieľmi. Šípy môžu byť umiestnené na prove iba vtedy, keď všetci opustili túto oblasť. O chvíľu ti ukážem ako.
Ďalšia dôležitá poznámka: Luk sa môže vytiahnuť, iba ak je umiestnený šíp. Vďaka pevnosti v ťahu, ktorou sa šľacha napína, sa sila šľachy pri uvoľnení výstrelu - pri uvoľnení šnúrky - prenáša na šíp, ktorý sa katapultuje dopredu. Ak na šnúrke nie je šíp, táto sila sa vyloží na dve ramená luku nad a pod rukoväťou a vedie k tomu, že sa samotný luk vystrelí.V najhoršom prípade to luku roztrhne a môžete sa zraniť. Takže prosím, nikdy neutiahnite šnúrku a nechajte ju ísť znova, ak na nej nie je šípka!
vybavenie
Ako lukostrelecký výstroj teraz každý z vás dostane luk, ktorý zodpovedá vašej veľkosti tela a dĺžkovej sile a sile ťahu, ako aj šípy vhodnej dĺžky pre váš luk. Dostanete tiež toulec pre šípy, ako aj ochranu paží a prstov (pútko alebo rukavice). Nasaďte si chránič na predlaktie tej istej ruky, ktorou držíte luk. Chráni vás pred úderom šľachy, ktorá sa po strele odrazila. Pripevnite chránič prstov k ťahovej ruke, ktorá napína luk.
Fázy lukostreľby
Keď si nasadíte chrániče rúk a prstov, ukážem vám fázy lukostreľby: správny postoj, dýchanie podporujúce lukostreľbu, spôsob držania luku, nasadenie šípu a zakotvenie na šnúrke. Len čo si to trochu nacvičíte, nasledujú ďalšie fázy: vytiahnutie luku, nájdenie kotviaceho bodu, opätovné zameranie a nakoniec uvoľnenie šľachy - takzvané uvoľnenie strely - a vydržanie: udržujte napätie tak dlho, ako šíp letí. Až po tomto napätí nasleduje relaxácia.
Potom ste na rade, aby ste si vyskúšali a nacvičili lukostreľbu v praxi. Medzitým prechádzam z jedného do druhého a som k dispozícii, aby som mohol poskytnúť opravné informácie a odpovedať na všetky otázky. Medzi tým preruším cvičenie hlasným „zastavením“ a znova môžeš dostať svoje vystrelené šípy. Ako už bolo spomenuté, počas tejto doby nesmie nikto strieľať šípy, nieto ich vystreliť! Len čo sa zhromaždia všetky šípy, dám signál a môžete pokračovať v lukostreľbe. “
Niektoré zručnosti a techniky podporované lukostreľbou
- výdrž
- Schopnosť sústrediť sa
- Kontrola tela
- Sila vôle
- Koordinácia tela a mysle
- cieľová orientácia
- tímový duch
- športový súťaživý duch
- Mentálny tréning
Technická informácia
Požiadavky na terén
V ideálnom prípade sa prvý tréning lukostreľby uskutoční na otvorenom priestranstve, ktoré je dostatočne veľké, aby poskytlo priestor pre lukostrelcov stojacich vedľa seba a pre nastavenie terčov. Začiatočníkom sa odporúča nastaviť ciele medzi 10 a 18 metrov od lukostrelcov. Nezabudnite nastaviť záchytné siete so šípmi za cieľmi tak, aby šípy, ktoré nezasiahnu cieľ, nepoškodili nikoho pohybujúceho sa za nimi. V zásade v Nemecku môžete strieľať z luku na súkromnom pozemku, pretože luk sa považuje za kus športového vybavenia, a preto sa na neho nevzťahuje zákon o zbraniach. Majiteľ nehnuteľnosti však musí zabezpečiť, aby sa nikto nemohol zraniť zablúdenými šípmi. Okrem toho majú lukostrelecké kluby zvyčajne aj cvičný priestor vhodný na lukostreľbu.
Požadovaný materiál
S lukostreľbou ako s outdoorovou aktivitou je potrebné vybavenie, ako sú luky, tuly, šípy, ochrana rúk a prstov, zvyčajne rovnako súčasťou ponuky ako profesionálny tréner v lukostreľbe. Typ použitých lukov a šípov sa môže líšiť. Často sa používajú takzvané prázdne listy, to znamená listy bez technického zameriavacieho zariadenia. Lukostrelecké oblečenie by malo byť čo najlepšie priliehajúce, aby sa zabránilo zachyteniu struny pri uvoľnení výstrelu.
Počet účastníkov
Pri lukostreľbe nezáleží na počte účastníkov, pretože každý cvičí sám podľa pokynov trénera lukostreľby, ale pre podporu tímového ducha je užitočné zostaviť vhodnú skupinu pre tento spoločný zážitok. Ako vrchol slávy outdoorovej aktivity možno určiť kráľa alebo kráľovnú strelca v prípade viacerých účastníkov súťaže.
Požiadavky na účastníkov
Fyzické: ľahké až stredné
Duševné: ľahké až stredné
Čas potrebný
Niekoľko hodín, podľa želania
Niektoré variácie lukostreľby
Lukostreľba v zásade ponúka veľa možných variácií, ktoré by po určitom precvičení základov lukostreľby mohli zaujímať jednu alebo druhú:
1. Lukostreľba na 3D kurze v lese ponúka vzrušenie a prírodné zážitky v jednom. Z luku sa strieľajú umelé trojrozmerné postavy z rôznych vzdialeností. V závislosti od umiestnenia výstrelu sa udeľuje zodpovedajúcim spôsobom vyšší alebo nižší počet bodov.
Ďalšie študijné ciele
- Presnosť
- zručnosť
2. Lukostreľba s kompaktnejším kušou je variantom pre vášnivých jazdcov. Jazdecký luk - menší ako ostatné luky - je strieľaný zo všetkých krokov, hlavne z cvalu. V lukostreľbe leží opraty voľne na koni a lukostrelec mieri intuitívne.
Dodatočný cieľ učenia
3. V kyudo, tradičnej japonskej lukostreľbe, je vystrelený asymetrický, približne 2,25 metra dlhý luk vyrobený z dreva a údeného bambusu. Správne dýchanie, postupnosť krokov a prevedenie pohybov tohto lukostreleckého umenia si vyžaduje roky tréningu pod vedením lukostrelca. Lukostrelecká technika, ktorá je založená na viac ako 700-ročnej tradícii, úzko súvisí so zenom a je rituálom, meditáciou a atletickým a mentálnym tréningom v jednom.
Ďalšie študijné ciele
- koncentrácia
- vyrovnanosť
- Povedomie tela
- rovnováha
- Koordinácia pohybov
Luk - spoločník človeka v histórii
Niektorí účastníci takejto outdoorovej aktivity, ktorí prišli do styku s fascináciou lukostreľbou po prvýkrát, sa budú chcieť dozvedieť viac informácií o tejto lukostreľbe a hľadať korene lukostreľby. Uvidíte, že teoretické aj praktické zapojenie sa do lukostreľby je cesta, na ktorej takáto outdoorová aktivita stojí za milisekundu. Pretože luk sprevádza vývoj človeka od paleolitu v rôznych kultúrach po celom svete ako lovecká a vojnová zbraň až po moderné športové vybavenie vrátane olympijských hier.
Kyudo - japonské umenie lukostreľby
Lukostreľba v Japonsku je navyše jedným z tradičných zenových umení, ktoré sa dá naučiť iba rokmi každodennej praxe. V tomto lukostreleckom umení, ktoré je založené na dokonalom zvládnutí techniky, je luk prostriedkom na duchovnej ceste k umeniu života. Skutočný majster tohto lukostreleckého umenia zasiahne cieľ intuitívne - bez mierenia.
Ak by ste si chceli vymeniť nápady s outdoorovým expertom na outdoorové tréningové moduly alebo outdoorové aktivity, kontaktujte nás.