terapeutické
Disociovaná strava Na jar je náš organizmus oslabený a zaťažený toxínmi hromadenými počas zimy. Spracované jedlo s vysokým obsahom tuku, príliš kyslé, slané alebo príliš kyslé
Disociovaný režim
Na jar je náš organizmus oslabený a zaťažený toxínmi hromadenými počas zimy. Mali by ste sa vyhnúť spracovaným, tučným, príliš kyslým, slaným alebo príliš kyslým potravinám. Odstránenie zvyškov je možné vykonať stravou so zdravými potravinami - v ktorej prevláda čerstvá zelenina a ovocie.
Je to spôsob, ako spáliť kilogram denne bez toho, aby ste omdleli od hladu. V tejto jarnej strave, ktorú vám predstavujeme, jeme bez obáv z prekročenia určitej hmotnosti. Novinka stravy spočíva v tom, že každý deň budeme jesť iba jedno jedlo.
„Disociovanú stravu možno ľahko dodržiavať“, uvádza doktorka Mihaela Bilic (autorka zväzku „Silueta za hranicami mýtov - výživový sprievodca pre vašu postavu“), pretože fenomén samoregulácie konzumovaného množstva sa objavuje rýchlo. "Väčšina odborníkov na výživu upozorňuje, že naše telo potrebuje živiny každý deň. Takže táto strava by sa mala dodržiavať určitý čas, v závislosti od rady výživového poradcu. Pre zachovanie účinku sa dodržiava najmenej jeden deň v týždni.".
Jarna strava
Mesiace je to deň venovaný zeleninovým a ovocným šťavám. Koktejl z mrkvovej a zelerovej šťavy (každá po 200 ml), ďalší pripravený z pomarančov, kivi a jabĺk (300 ml), poskytuje telu významný príjem vitamínov A a C. Podľa preferencií by malo byť množstvo šťavy 1,3 - 1,5 l. Okrem týchto tonických nápojov sa konzumujú aj bylinkové čaje - myší chvost, praslička, ľubovník bodkovaný, čučoriedka, slez, čistá voda a nasýtené ovocie.
Utorok je deň zemiakov - veľmi výživná zelenina. Jednokilogramovú dávku je možné pripraviť v rôznych formách: šalát s citrónovou šťavou, pyré zmiešané s petržlenovou vňaťou alebo korenie ako bazalka alebo tymián a trochu mlieka. Kto má radšej zemiakovú polievku, môže ju dochutiť kôprom a petržlenovou vňaťou. Bylinné čaje sa konzumujú ako tekutiny.
Streda, zvrchovaná je ryža. Z 250 g sušených zŕn sa získa 650 g varenej ryže. Ryža uvarená v nesolenej vode je rozdelená na päť porcií, ktoré môžete zmiešať s trochou paradajkovej šťavy. Tieto obilniny dodávajú telu vitamíny B, E a minerálne soli: horčík, draslík a železo, ktoré sú základnými prvkami v boji proti dehydratácii.
Štvrtok - prednosť majú ovocie, ktoré obsahuje vitamíny, minerály a enzýmy. Na raňajky pozostáva z jedál sušeného syra alebo steaku a chleba - jeden plátok, jedna káva a jedno ovocie. Počas dňa môžete okrem banánov zjesť 1,5 kg ovocia a vypiť ich
1,5-2 l čistej vody.
Piatok cestoviny sa jedia - 200 g. Na raňajky je v ponuke vajíčko a plátok toastu alebo grahamu vymastený trochou masla a káva bez cukru. Na obed povarte 200 g cestovín 15 minút v osolenej vode. Keď sú hotové, zmiešajte ich s lyžičkou sušeného syra, kôprom a petržlenovou vňaťou.
Sobota - je to deň s množstvom zeleniny. Na raňajky: vajce uvarené natvrdo, plátok grahamu a káva. Porcia zeleniny - jeden kg - sa môže jesť v rôznych formách: šaláty s citrónom a jablčným octom alebo varené. Minerálna voda - 1,5 l odpudzuje dehydratáciu.
Nedeľa. Na raňajky dva krajce chleba s trochou masla, trochou syra a navrch paradajky. Režim umožňuje šálku čaju alebo kávy bez cukru. Na obed: zjeme 100 g grilovanej hydiny (kuracie alebo morčacie), zemiakový šalát (100 g) a zeler (400 g), ale zelenina sa varí v mierne osolenej vode. Na večeru je povolený aj výživný šalát z hlávkového šalátu, 3 paradajok, vetvičky zelenej cibule, papriky a 100 g varených kuracích pŕs. Pridajte trochu jablčného oleja a octu. Ako každé jedlo sa podáva ako dezert iba jedno ovocie. Množstvo vody nie je obmedzené.