Lutzova diéta z dlhodobého hľadiska nebezpečná - VHODNÁ PRE ZÁBAVU

Rakúsky lekár Dr. Wolfgang Lutz je jedným z propagátorov nízkosacharidových diét. Jeho prístup je značne zjednodušený: „Múčne výrobky robia každého jedáka mäsa tučným.“ Preto sú z jeho programu odstránené.

vhodná

Princíp:
Rakúsky variant diéty Dr. Atkinsa. DR. Lutz prichádza k záveru: So sacharidmi prišli aj civilizačné choroby. A proti obezite sa spolieha na dôsledné vyhýbanie sa sacharidom. Na druhej strane, tuky sa dajú jesť (v dostatočnom množstve). Podľa posledných štúdií však premena sacharidov na telesný tuk neprebieha natoľko, aby Dr. Tvrdí Lutz. Prístup diéty s nízkym obsahom sacharidov ako diéty na chudnutie je out - odporúčania pre „život bez chleba“ (to je názov knihy o diéte od Dr. Lutza) sú zastarané. Naopak, chlieb a iné výrobky z obilia sú - popri ovocí, zelenine a zemiakoch - piliermi fitness diéty.

Realizovateľnosť:
V ponuke je veľa hydiny, rýb, údenín a mäsa, ktoré môžu byť dokonca tučné, napríklad pečené bravčové mäso a rezeň. K dispozícii sú tiež vajcia a mliečne výrobky (vrátane masla), dokonca aj pohár alebo dva pivo. Ovocie, surová zelenina, zelenina, zemiaky, ryža, cestoviny a celozrnné výrobky sú povolené iba vo veľmi obmedzenom rozsahu. Niet divu, že túžba po týchto zdravých plnidlách sa rýchlo prejavila.

Kalórie:
nezáleží

Trvanie:
vytvorené ako dlhodobá strava

Celkové hodnotenie:
Neodporúča sa: V najlepšom prípade môže diéta krátkodobo znížiť kilogramy zmenou stravovania. Dlhodobé úspechy nemožno vedecky dokázať. Naopak: strava bohatá na tuky a bielkoviny sťažuje chudnutie a v žiadnom prípade nie je zdravá. Ak sa zrieknete sacharidov, bude vám chýbať aj strava s vysokým obsahom vlákniny, ktorá vás nielen udrží v kondícii, ale aj poriadne nasýti.