Lyžiarske palice
Už ste niekedy išli na zjazdovky bez lyžiarske palice? Už ste ich niekedy zabudli doma? Ak ním nie ste rezbár rýchlosti aspoň na strednej úrovni, stavím sa, že skúsenosť bez toho, aby vám „ublížili“. Spolu s nimi sú dôležitou súčasťou lyžiarskeho vybavenia topánka a SKI. Lyžiarske palice majú kovový hrot (zvyčajne) a nad ním je niekoľko centimetrov košík. V hornej časti paličiek je jeho rukoväť, chránič a šnúrka.
Lyžiarske palice sú užitočné, keď idete v prašane, keď sa dostanete do veľmi nerovného terénu (hrbole, kopy, magnáti), na strmých svahoch, na ľade atď. Správne použitie palíc veľmi pomáha pri reťazových/kravatových zákrutách, pri synchronizácii pohybov a pri dosahovaní a udržiavaní rovnováhy.
Aby boli účinné, musia byť ľahké a pružné, ale zároveň stabilné a odolné. Dôležitým aspektom je, že musí mať najskôr správnu dĺžku. Pre začiatočníkov sú viac ako vhodné základné lyžiarske palice. Pokročilí lyžiari používajú ľahšie, aerodynamické a tí, ktorí sa zúčastňujú súťaží, majú špeciálne lyžiarske palice. Vezmite si teda to, čo vyhovuje vašej technickej úrovni lyžovania.
Lyžiarske palice. Stručná história lyžiarskych palíc
Kliknutím na obrázok ho zobrazíte v plnom rozsahu
Lyžiarske palice boli vyrobené najskôr z dreva, potom z bambusu (30. roky) a ocele (40., začiatkom 50. rokov). V roku 1958 boli vynájdené hliníkové. Tie, ktoré sa dnes používajú, sú vyrobené z kompozitných materiálov, sú pevnejšie ako hliníkové.
Blízko konca tyče je okrúhly „kôš“, ktorý zabráni tomu, aby sa tyčinka ponorila hlboko. Má rôzne tvary: od malých, v tvare kužeľa, až po veľké, v tvare snehovej vločky. Malé koše sa používajú na súťažných tyčiach, veľké sa používajú na sypkom snehu a stredné zase pre bežných ľudí, ktorí prídu do hôr a chcú si zacvičiť na lyžiach.
Na hornom konci hokejky je rukoväť, ktorá má a pevný alebo odnímateľný remienok. Prechádza sa cez zápästie, aby sa zaistilo bezpečnejšie uchopenie a zabránilo sa strate hokejky v prípade pádu.
Použite jeden do každej ruky. Lyžiarske palice sa musia vyberať podľa ich výšky.
Ako zvoliť dĺžku lyžiarskych palíc
Používanie paličiek správnej dĺžky je nevyhnutné, aby ste to mohli urobiť lyžovať správne. Niektoré nesprávne vybrané, či už dlhšie alebo kratšie ako tie dobré, zmenia vašu základnú pozíciu na lyžiach a môžu sa stať dokonca nebezpečnými. Ak ste doteraz mali nevhodné palice, uvidíte veľký rozdiel, keď ich vymeníte za vhodné, rozdiel, ktorý pocítite vylepšením základnej polohy a implicitne lyžiarskeho štýlu. .
Tím SSS vám ukáže, ako si vybrať správne lyžiarske palice pre vás. Tu je niekoľko krokov, ktoré treba dodržať:
Stojte vzpriamene s lakťami pri tele a predlaktím ohnutým tak, aby bol uhol medzi vašou rukou a predlaktím 90 stupňov.
Opatrne pracujte s rukami, lakte by mali byť pri tele a päste zovreté pred sebou, akoby ste držali lyžiarske palice.
Požiadajte niekoho, aby vás sledoval alebo sa pozrel do zrkadla, ak nemáte nikoho v okolí, a položte predlaktia tak, aby boli rovnobežné s podlahou.
Požiadajte niekoho, aby zmeral vzdialenosť medzi palcom a podlahou.
Ak vám nikto nemôže pomôcť, choďte k stene s ceruzkou alebo nálepkou, obnovte svoju pozíciu a urobte miernu značku na stene alebo si nálepku prilepte vedľa palca. Po tejto operácii zmerajte vzdialenosť od značky k podlahe.
Získaná dĺžka je pre vás vhodná palica. K tomu si musíte pripočítať ďalších 5 centimetrov, pretože keď si na nohy dáte lyže a topánky, budete vyšší.
Pri pokuse o lyžiarske palice sedte s pokrčenými kolenami, pretože to bude správna poloha na ich použitie. V závislosti od tohto ohybu kolena môže byť predlaktie rovnobežné so zemou, ale nemusí.
Kliknutím na obrázok ho zobrazíte v plnom rozsahu
Aby ste boli presnejší pri hľadaní správnej dĺžky, noste topánky lyžiarske topánky a držte lyžiarske palice hore dnom tak, aby sa rukoväť dotýkala podlahy. Držte lyžiarsku palicu priamo pod košom tak, aby sa jej dotýkal palec. V tejto polohe musia predlaktie a hokejka zvierať uhol 90 stupňov. Ak je uhol väčší, potrebujete dlhšiu palicu; ak je menej ako 90 stupňov, musí byť kratšia.
Tipy:
Opatrne! Príliš krátke alebo príliš dlhé palice sú v zákrutách nebezpečné, dávajú telu nesprávnu polohu a môžu mať vplyv na váš lyžiarsky štýl.
Ak sa vám podarilo určiť správnu dĺžku, požiadajte predajcu, aby vám ukázal, ako správne manipulovať s rukoväťou. Odporúča sa vyskúšať rukavice, aby ste mohli skontrolovať, či je remienok vhodný, ktorý je všeobecne nastaviteľný. Nezaškodí, ak je rukoväť vybavená dorazmi na spodnej a vrchnej strane, pretože umožňujú lepšie držanie (podobne ako joystick).
Lyžiarske palice sa merajú v cm alebo palcoch, ale na zistenie druhej hodnoty môžete použiť prevodník.
Lyžiarske palice sú vyrobené s rozmermi, ktoré sa zväčšujú o 5 cm pre každú novú dĺžku, 100, 105, 110, 115 cm. Ak teda musíte veľkosť zaokrúhliť, radšej zvoľte vyššiu hodnotu, pretože dlhšia palica sa dá krájať, kratšia palica nemôže byť dlhá.
Ak je palica príliš krátka, pohyby musia byť široké, čo vás nevyváži a unaví. Ak je príliš dlhá, bude to nepríjemné. Ak vám nie sú vyhovujúce zvolené lyžiarske palice, môžete ich kedykoľvek upraviť v obchode alebo dielni.
Lyžiarske palice. Materiály lyžiarskych palíc
Materiál je ďalším kritériom pri výbere lyžiarskych palíc. Známi výrobcovia odporúčajú hliníkovú zliatinu ako ľahký a odolný materiál. Hrot je všeobecne kovový, mierne ostrý a remene na ruky by mali byť nastaviteľné.
Nová konštrukcia 20% lyžiarskych palíc Air Carbon HM vyniká okamžite svojou oveľa nižšou hmotnosťou v porovnaní s Alu 7075. Rozdiel je badateľný, 15% zníženie hmotnosti bez toho, aby to nejako ovplyvnilo tuhosť. Zníženie asi o 92 g/m prináša značné zlepšenie vyváženia hokejok. Výsledok: menej unavené ruky na konci dňa. Palice sú teraz tiež pozoruhodné svojou zvýšenou pevnosťou v lámaní, ktoré sa nedajú ohýbať tak ľahko ako predtým.
Prenos know-how na najvyššej úrovni. Vedúce postavenie Fischerovej v oblasti bežeckého lyžovania je zásluhou mnohých konceptov a technológií, ktoré sa po úspešnej implementácii v súčasnosti integrujú do oblasti alpského lyžovania. Pre začínajúcich lyžiarov bude výhoda QuickFit Strap pre najrýchlejšie zasunutie/vybratie ruky v/z lyžiarskeho popruhu bez akýchkoľvek zmien a pre lepšie harmonické použitie hokejky Cork Lite Handle.
S pomocou novej konštrukcie kombinuje Fischer výhody dvoch úplne protikladných materiálov a ukladá ich do vrstiev: Air Carbon a Alu Core.
V porovnaní s veľmi dobrým materiálom Alu 7075 je nový materiál o 20% ľahší a o 30% tuhší, ale tiež o 30% odolnejší voči rozbitiu. Hliníkové jadro formuje lyžiarske palice a robí ich mimoriadne odolnými. Ľahko sa nezlomia ani pri náraze ostrými hranami.
Veľmi nízku hmotnosť hokejok a tuhosť udáva Air Carbon. Lyžiarom prospeje ich oveľa lepšie vyváženie a pevnosť v zlomení (nebudú sa ohýbať ako hliníkové).
Príslušenstvo je dôležitým prvkom pri výbere palíc, pretože uľahčuje vašu lyžiarsku túru. Tu mám na mysli zarážky na rukoväti, ktoré zabraňujú skĺznutiu ruky z hokejky, a materiál, z ktorého sú vyrobené rukoväte, ktoré poskytujú najlepší úchop (úchop) dlaní.
Druhy lyžiarskych palíc
Kliknutím na obrázok ho zobrazíte v plnom rozsahu
Alpské lyžiarske palice (Alpské lyžiarske palice) - Používajú sa na pretekoch vo vysokých rýchlostiach, ako sú obrovský slalom, super G, zjazd a kombinované alpské športy (obrovský slalom, super obrovský slalom, zjazd a rýchle lyžovanie). Môžu si nechať vyrobiť dizajn, ktorý sa bude ohýbať a tvar tela lyžiara v rýchlostnej (ohnutej) polohe, aby sa znížilo trenie vzduchu a aby sa spomalila rýchlosť lyžiara. V slalome sa používajú priame lyžiarske palice, ktoré síce znižujú rýchlosť, ale lepšie reagujú na povely a pomáhajú lyžiarovi.
Kliknutím na obrázok ho zobrazíte v plnom rozsahu
Severské lyžiarske palice (Severské lyžiarske palice) - Používajú sa najmä na bežecké, biatlonové a iné súťaže. Sú dlhšie ako alpské lyžiarske palice.
Severské lyžiarske palice na chôdzu (Lyžiarske palice na nordic walking) sú si veľmi podobné lyžiarske palice na bežky, len sú kratšie a majú menší kôš ako ich.
Štýly košov sa veľmi líšia v závislosti od toho, ako sa používajú. Lyžiarske palice používané na nezastavaných svahoch (lyžiarske palice pre bežky), s hlbokým snehom, majú oveľa väčší kôš na hokejke, zatiaľ čo palice pre rýchlobežky majú menší a ľahší kôš. Pre štýly back-country a touring môžu byť lyžiarske palice tiež teleskopické, takže je možné ich nastaviť na dĺžku.
Kliknutím na obrázok ho zobrazíte v plnom rozsahu
Palice používané na voľný štýl sú dlhšie ako hokejky používané pri klasickom lyžovaní.
Ako používať lyžiarske palice na svahu (krátky praktický kurz/krátky tutoriál)
Správne uchopenie rukoväte hokejky je prvou podmienkou správneho skórovania pomocou lyžiarskej hokejky. Zasuňte ruku cez remienok a potom pevne uchopte rukoväť lyžiarskej palice.
Veľmi často zanedbávaným aspektom je poloha rúk vo vzťahu k telu. V ideálnom prípade by mala byť medzi nimi o niečo väčšia vzdialenosť (asi 10 cm) ako šírka vášho tela a zápästia by mali vyčnievať za priemet tela asi o 10 cm. Rukoväte tyčiniek „nestláčajte“, ale pevne ich držte. Vaše ruky by mali byť uvoľnené a ramená by nemali byť v správnej polohe.
Ruky majte pred telom (vo vzájomnej vzdialenosti, ako som už uviedol vyššie) a nechajte ich ležať vo zvislej rovine, tesne nad úrovňou pása. Z tejto polohy by mali byť špičky paličiek za pätou topánok, v počiatočnej polohe začínajúcej kĺzania.
Začiatok ukazovacieho pohybu palicou spočíva v rotácii zápästia tak, aby päste päste siahali nahor (točí hornú časť zápästia - od palca - smerom dovnútra). Dráha opísaná špičkou hokejky by nemala byť rovná, dopredu, ale mierne smerom von, v každom prípade by však koniec hokejky mal presahovať koniec topánky. Mal by sa ľahko dotknúť snehu, pripravený na skórovanie, ale bez toho, aby zostal príliš dlho v kontakte so snehom.
Vo väčšine lyžiarskych situácií musí byť bodovanie jednoduché, sneh nesmiete „zabiť“ prilepením palice. Dobré vyváženie hokejok okamžite prináša dobrú synchronizáciu pohybov a rytmus otáčok. Energetické skóre môže byť pre rovnováhu dobré iba v osobitných situáciách, napríklad medzi kopami/nárazmi/nárazmi.
Keď už hovoríme o synchronizácii, vynára sa prirodzená otázka: pohybujete sa ladne, ale keď sa pohybujete (bodujete lyžiarskymi palicami)?
Správny čas na skórovanie je, keď sú lyže položené na hrane. Pohyb opísaný palicou pomáha umiestniť hornú časť tela v smere nasledujúcej zákruty a v dôsledku toho sú zákruty priviazané reťazami. Tendencia šmyku je oveľa menej výrazná. Upozorňujeme, že ak urobíte krátke zákruty, hneď ako vnútorná hokejka zaboduje, musí sa druhá hokejka (hrot) začať pohybovať dopredu.
Efekt dobrého využitia lyžiarskych palíc sa najviac prejaví pri voľbe krátkych zákrut (slalomový štýl). Ak nebudete dobre ovládať ruky/ruky a budete robiť príliš široké pohyby, rovnováha bude slabšia a zákruty nebudú kurzívne.
Veľkosť palíc má veľký význam a pri posilňovaní polohy lyžiara sa príliš často zanedbáva. Použitím príliš dlhých palíc sa môžete dostať do polohy „zozadu“, kde máte nízku stabilitu, a ťažisko za vyváženou polohou.
Taktiež ak „zabudnete“ ruky za telom, budete stále „na chrbte“ a zníži sa vaša stabilita.
Ak držíte ruky príliš nízko, budete mať umelú polohu „tváre“, ktorá je spôsobená pokrčením trupu a pokrčením kolien.
Aj keď sa hovorí, že pri rezbárskej technike nie sú palice také dôležité, poloha palíc/zápästí prispieva k dosiahnutiu toľko požadovaného uhla (orientácia kmeňa v inom uhle od chodidiel a od snehu). Ruky príliš blízko pri tele bránia správnemu zauhleniu.
Pozíciu, ktorú často vidíme na svahu, je otvorená náruč (ktorá bráni správnemu vyváženiu palíc), čo si vyžaduje príliš široké otočenie kmeňa.
Prílišné zdvíhanie vonkajšieho ramena vás v zákrute príliš nakloní a znova stratíte stabilitu.
Paže by sa za normálnych okolností nemali krížiť pred telom (samozrejme ani za ním), pretože to môže spôsobiť nedobrovoľné otáčanie trupu, čo vedie k strate kontroly nad zákrutou (zvyčajne to vedie k nadmernému šmyku).
Palice sú veľmi dobrým „barometrom“ problémov s vyvážením, ktoré identifikujú: udržiavanie dlhodobého kontaktu so snehom po skórovaní, pretiahnutie lyžiarskych palíc na sneh kvôli vyváženiu, príliš pevné uchytenie ich rukoväti (utiahnutie) atď. Ruky a palice môžu byť povznášajúce pre štýl a úroveň lyžovania, ktoré máte, aj pre určité problémy/medzery v technike.
Ak chcete zdokonaliť svoju techniku a mať krásne pocity na snehu, venujte trochu väčšiu pozornosť lyžiarskym palicám a spôsobu ich použitia.