10 viet, ktoré vám nedovolia schudnúť - časopis Teo
Chcete schudnúť, ale narazíte na určité frázy, ktoré vás namiesto motivácie nabádajú k jedlu. Tu sú tie najhriešnejšie vety, keď beriete diétu.
Aj keď nemáte hlad, touto zámienkou utekáte k chladničke a porušujete akékoľvek pravidlá svojho stravovania.
Ak máte hlad a držíte diétu, ideálne je piť veľa vody, ak sa „objaví“ hlad niekoľko minút po tom, čo ste sa najedli.
2. NECHCEM SI PLÁNOVAŤ JEDLÁ
Ak si to poviete skôr, ako schudnete, urobíte veľkú chybu. Diéta spočíva práve v hierarchii jedál: hlavné jedlo dňa (raňajky), kde konzumujete najviac, pretože potrebujete energiu na celý deň, a potom ostatné jedlá, ktorých kalorický príjem klesá, na večeru.
3. JEM ČOKOLÁDU DNES A ZAJTRA ZAČÍNAM SKUTOČNÚ DIÉTU
Koľkokrát sa zajtra nestane budúci týždeň alebo budúci mesiac, alebo v najhorších prípadoch už nikdy zajtra? Ak chcete schudnúť, snažte sa prinášať obete počnúc touto minútou!
4. AK JE ZDARMA, ZOBRAZÍM TIEŽ ÚSTU
Ste pozvaní na recepciu a uvidíte iba vynikajúce sušienky a všetky druhy klobás, ktoré máte radi, zvlášť kvôli tomu, ako sú umiestnené na tanieri. Keď sa k tomu pridá skutočnosť, že sú zadarmo. Pamätajte, že držíte diétu.
5. DRŽIŤ DIÉTU JE PRÍLIŠ ŤAŽKÉ. NAOZAJ NEMÔŽEM
Fráza „nemôžem“ ti nikdy nepomôže schudnúť. Ak chcete schudnúť, ktorá vás stresuje, musíte byť ambiciózni.
6. HAI V ORASE!
Keď prepadnete tomuto hovoru od priateľov, viete dobre, čomu ste vystavení: prechádzky v parku s čipmi po ruke, prechádzky po reštauráciách alebo rýchle občerstvenie, takže zbohom strava!
7. CHUDNEM PROTI VČERA, TAKŽE DNES MÁM DOVOLUJEM Tortu
Omyl! Ide o to, aby ste trochu neschudli a potom dvojitého nasadili späť. Diéta by sa mala držať do posledného dňa alebo celého života, ak si ju chcete osvojiť ako životný štýl.
8. CHCELI BY SOM RÝCHLO SCHUDNÚŤ. TÁTO DIÉTA VÁM NEMÁ POMOC
Nedostatok trpezlivosti vás môže urobiť tučnejším ako ktorákoľvek diéta. Máte pocit, že dodržiavate kúru, ktorá vám nepomôže schudnúť ani gram? Poriadne si analyzujte situáciu a uvidíte, kde sa pokazíte, nefunguje to.
9. NEMÔŽEM NIEKTO ODMIETAŤ, AK MI NABÍJAJÚ NIEČO CHUTNÉ
Myslíte si, že je zlý rast odmietnuť priateľa, ktorý vám podáva čokoládu, croissanty alebo iné potraviny na výkrm. Nejde o strednú školu, ale o vaše zdravie!
10. ĎALŠÍ KUS A PRIPRAVENÝ, SĽUBUJEM!
S veľkým záujmom sa pozeráte na jedlo na tanieri, zahryznete sa a v hlave to znie asi takto: „Ďalší dúšok a ja prestanem, sľubujem.“ Prehltnite po prehltnutí a rýchlo dokončite tanier.