Lyže - Oeventrop

Silový tréning

lyže

Pre všetkých, ktorí chcú mať výraznú kondíciu a dobre naladené telo, ponúkame celoročné tréningy s vlastnou váhou. Športová hala Oeventrop o. Školenie sa koná vždy Utorok a Štvrtok Koná sa nielen pre lyžiarov, ale aj pre všetkých športovcov, ktorí majú záujem.

Na rozdiel od „vytrvalostného“ tréningu (posilnenie „vytrvalosti“ napríklad prostredníctvom joggingu alebo bicyklovania) sa „silový“ tréning zameriava na koncentráciu intenzívne posilňovanie „maximálnej a rýchlostnej sily“ s cieľom systematického rozvoja všetkých špecifických svalových skupín tela (v oblasti brucha, chrbta, hrudníka, ramien, krku, zadku, rúk a nôh). Okrem redukcie tuku a formovania postavy je cieľom rozmanitých tréningových jednotiek dôležitá stabilizácia držania tela a pohybového aparátu. Nasledujúce veľmi zaujímavé novinové články ukazujú, aké nesmierne dôležité sú silové tréningy pre celkový zdravotný stav a akú rozhodujúcu úlohu zohráva aj správna strava:

„Svaly zaručujú vaše zdravie“„Belly off“"Liečivá sila svalov"„Brušný tuk - jemné nebezpečenstvo“
„Svalový tréning pre neskorých začiatočníkov“

(ZAMERANIE č. 24/2012)
(ZAMERANIE č. 28/2015)
(ZAMERANIE č. 39/2016)
(ZAMERANIE č. 44/2016)
(Westfalenpost 18/11/2018)

Momentálne trénujeme na základe 150 (!) Rôznych cvičení (rozložených do 32 rôznych kruhových tréningových kurzov) vlastné silové tréningové vybavenie lyžiarskeho oddielu (8 činiek a 28 činiek s celkovou hmotnosťou 450 kg, 4 laná na švihadlo, 8 pružinových rukovätí, 2 multifunkčné lavice) a na vybavenie zo športovej haly (boxy, dlhé lavice, kozlíky, bradlá, stropné krúžky, medicinbaly, podložky) s využitím moderných tréningových zásad ako napríklad „plyometrický silový tréning“. Motiváciu tréningu podporuje príťažlivá rocková a popová hudba (aktuálna veľkosť nášho zoznamu skladieb => viac ako 250 skladieb).

Náš silový tréning je vhodný pre každého a má nemá nič spoločné s klasickou kulturistikou ! Ak si chcete vyskúšať, či je tento typ silového tréningu zábavný, môžete sa zúčastniť hodiny „na skúšku“. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý, muž alebo žena, tínedžer alebo dospelý. Zúčastniť sa môže každý a je starostlivo integrovaný do tréningu a pomaly predstavený k svojmu maximálnemu individuálnemu zaťaženiu. Ak sa chcete naďalej zúčastňovať na našom silovom tréningu, musíte byť členom lyžiarskeho oddelenia TUS Oeventrop alebo sa stať členom pripojením! Budúce termíny školení sú .