M; Recept s nízkym obsahom sacharidov Hren-Fries s parmezánom

Foto: iStock/PeteerS

Hranolky sú k dispozícii aj s malým obsahom sacharidov: namiesto zemiakov stačí použiť mrkvu. Stávky, ktoré sa vám páčia?

Hranolky sú skutočne vynikajúce, ale v obvyklej forme, konkrétne zo smažených zemiakov, nie sú dobré pre štíhlu líniu. Namiesto toho vyskúšajte náš variant vyrobený z mrkvy.

Zloženie pre 2 osoby:

• 8 mrkvy
• 2 strúčiky cesnaku
• 3 lyžice olivového oleja
• Soľ korenie
• 4 lyžice parmezánu

Na porciu asi:

• 356 kcal
• 27 g tuku
• 17 g sacharidov
• 8 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

1. Mrkvu ošúpte a potom nakrájajte na tyčinky dlhé asi 7 cm. Olúpte cesnak a pretlačte lisom.
2. Vložte cesnakové a mrkvové tyčinky do uzatvárateľnej plechovky. Pridajte olivový olej, soľ, korenie, zavrite plechovku a prudko ju pretrepte, aby sa ingrediencie rovnomerne zmiešali.
3. Vložte parmezán do hlbokého taniera a rolujte v ňom mrkvu.
4. Rúru predhrejeme na 200 stupňov a mrkvové tyčinky rozložíme na plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme 25 minút. Keď je syr chrumkavý, môžete ho podávať.

Nízkosacharidový olej je už mnoho rokov veľmi populárny a čoraz viac ľudí sa zaujíma o diéty s nízkym obsahom sacharidov. Chcete sa k nám pridať aj vy? Vo videu nájdete užitočné tipy, ktoré vám pomôžu začať.

Tipy pre nízkosacharidovú diétu

Existuje pre veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, veľký problém s nízkosacharidovou stravou? Čo môžete jesť ako prílohu k mäsu, rybám a podobne? Šalát je vždy akosi nevyhovujúci. Okrem tejto kreatívy Recept na mrkvové hranolky existuje veľa ďalších skvelých príloh s veľmi málo sacharidmi. Prezrite si našu obrazovú galériu a nechajte sa inšpirovať:

---