Má ideálne opatrenia
Už nie je na vrchole svojej kariéry, ale Elle Macpherson vyzerá aj naďalej bezúhonne. Je prezývaný „Telo“, vďaka ideálnym mieram 109-76-106, vo výške 1,83 metra. Jeho tajomstvo? Konzistentnosť - hviezda sa nikdy neodchyľuje od svojho rituálu.
Modelka v rozhovore pre Sportdeluxe prezradila niektoré tajomstvá a triky, ktoré jej pomáhajú zostať v závideniahodnej forme.
Toto zjedla Elle Macpherson
Prvé jedlo dňa zje dosť neskoro, najmä ak bola neskoro aj večera. V zásade dodržiavate akýsi prerušovaný pôst, ktorý udržuje váš metabolizmus v strehu a dobrú hladinu cukru v krvi. Energia je navyše vždy na vysokých úrovniach, pretože trávenie si tiež vyžaduje prestávku.
Na raňajky si zvyčajne dajte jogurt s kokosovými vločkami, citrónom namočeným v chia semienkach alebo domácim mandľovým mliekom.
"Milujem vegánsky chlieb vyrobený v mojom dehydratátore, doplnený o avokádo, kapustu, rukolu a paradajky v mojej záhrade. Niekedy ho dochutím sladkým kmínom a mandľovým maslom," uviedla.
Vaše nastavenia súborov cookie neumožňujú zobrazenie obsahu v tejto časti. Nastavenia modulov coookie môžete aktualizovať priamo z prehľadávača alebo odtiaľto - musíte prijať súbory cookie sociálnych médií
Pokiaľ ide o zvyšok jedál, pozostáva z mnohých druhov zeleniny, rýb, vajec, syrov, cestovín, ľanových semienok a čokoládových koktailov s rastlinnými bielkovinami.
Elle si z času na čas môže dovoliť malý „sklz“ z režimu, ktorý dodržiava, s takmer vojenskou prísnosťou. Medzi slabosti, ktorým občas podľahnú, patrí pavlova - lahodný koláč s pusinkou, šľahačkou a ovocím - krajec chleba s arašidovým maslom, tmavou čokoládou alebo zmrzlinou.
Rovnako model vypije 2 - 3 litre vody denne a v noci spí najmenej 7 hodín.
Elle Macpherson cvičí každý deň
Ako som už povedal, fyzická aktivita je súčasťou rutiny starostlivosti o modelku a jedným z tajomstiev, ktoré jej pomohli získať telo dokonalej veľkosti.
Cvičí každý deň 45 minút. V súčasnosti má miernejšiu rutinu ako predtým a tréning si najradšej trénuje doma. Skoro ráno robí jogu, medituje, chodí alebo pláva.