Má kompresné oblečenie zmysel počas tréningu vedomostí FIT FOR FUN
Odvetvie fitnes a športového oblečenia medzitým vyrobilo farebné doplnky zo spoľahlivých čiernych a béžových kompresných pančúch z lekárne.
• Lekársky pôvod farebných ponožiek a bežeckých pančuchových nohavíc je zatiaľ jediný jednoznačne preukázaný výsledok výskumu: Kompresné oblečenie optimalizuje venózny návrat krvi. Krv sa rýchlejšie dostáva späť do srdca a môže tak rýchlejšie zásobovať svaly a orgány kyslíkom.
Preto je kompresné oblečenie užitočné napríklad pre bežcov na dlhé trate. Pomocou kompresných pančúch môžete podporiť svaly a krvný obeh v nohách.
Kompresné oblečenie: čo hovorí veda?
Na túto tému už existuje množstvo štúdií, z ktorých mnohé poukazujú na pozitívny vplyv na športovcov. Najmä vo vytrvalostných športoch sa niekoľkokrát preukázalo zlepšenie prísunu kyslíka do svalov kompresným oblečením.
- DR. Jessica Hill z univerzity v St. Mary v Londýne dokázala tiež, že nosenie kompresného oblečenia po intenzívnom cvičení zreteľne znižuje bolesť svalov. Ukázalo sa tiež, že existuje menej kreatínkinázy (enzým, ktorý indikuje bolestivosť svalov) a nižšie parametre zápalu.
Avšak „lepšie“ výsledky často nie sú štatisticky významné.
Spálim viac kalórií z kompresného oblečenia?
Koľko kalórií spálite pri cvičení, nemá nič spoločné s vašim oblečením. Ani tesnosť oblečenia, ani jeho funkčnosť vám nepomôžu spáliť kalórie navyše. Napriek tomu: Každý, kto sa cíti dobre vo svojom športovom oblečení, sa automaticky správne naladí. Ukázalo sa, že pozitívny prístup má vplyv na náš výkon počas tréningu. Lenže kúpiť si funkčné a kompresné oblečenie, aby ste spálili ešte pár kalórií, je nezmysel.