Má takmer 70 rokov, ale vyzerá to, že má 40 rokov
Austrálčanka všetkých ohromí svojimi obavami. Napriek tomu, že má 69 rokov, vyzerá rovnako dobre ako v 40 rokoch a tvrdí, že tajomstvom jej mladosti je, že sa takmer 30 rokov úplne vzdala cukru.
Carolyn Hartz vylúčila zo svojej stravy cukor na 28 rokov po diagnostikovaní prediabetes, čo jej pomohlo zostať v závideniahodnej forme.
Austrálčanka prezradila, že za posledné tri desaťročia jedla sladkosti iba príležitostne, ale iba tie, ktoré boli vyrobené bez cukru. „Cukor nejem 28 rokov. Spočiatku to bolo ťažké, pretože som na tom bola závislá, ale myslím si, že toto je jeden z hlavných dôvodov, ktoré mi pomohli zostať fit a zdravá, “uviedla.
Konzumujte veľa bielkovín
Aby uspokojil svoju túžbu po sladkom, Hartz tvrdí, že do svojej stravy pridal veľa bielkovín. „Dbám na to, aby som konzumoval bielkoviny pri každom jedle, najmä pri raňajkách, pretože uspokojí moju chuť do jedla. Postupným starnutím sa náš metabolizmus spomaľuje, čo znamená, že musíme prevziať kontrolu a robiť zdravšie rozhodnutia a trochu viac cvičiť. Myslím si, že je veľmi dôležité uvedomiť si, aký druh jedla jete a koľko. Venovať pozornosť tomu, čo jete, je veľmi dôležitým faktorom, “uviedol Austrálčan s tým, že porcií je treba znížiť.
Namiesto cukru používa prírodné sladidlo Xylitol, známe tiež ako brezový cukor, z ktorého si neskôr urobil podnikanie so sladkosťami bez cukru.
V plavkách vyzerá šialene
„Vzdať sa cukru môže byť pre mnohých dosť ťažké, pretože je návykové. Keď sa vzdajú cukru, veľa ľudí pociťuje vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, podráždenosť a letargia. Aj keď sa to spočiatku zdá ťažké, ak sa nám podarí prekonať prvé dni, výsledok bude stáť za to, hovorí žena.
Carolyn, matka troch detí a babička štyroch vnúčat, sa v takmer 70-ročných a bez zložitých vecí vyzlieka do plaviek a tvrdí, že každá žena v každom veku môže vyzerať dobre, ak športuje, zmenší jej porcie jedla a vzdať sa cukru.