Madalina nám hovorí o hodinách step aerobiku; Sportify; Fitness miestnosť Rm

Step Aerobik

hovorí

Pre tých, ktorí sa ešte neučili o step aerobiku, je táto aktivita jedinečným spôsobom, ako skombinovať klasické aerobikové cvičenia, ale robí sa to pomocou kroku. Aeróbny krokový tréning trvá 55 minút. Je rozdelená do 3 etáp. Zahrievacia časť, intenzívna kardio časť a strečingová časť.

Step Aerobic tréning je veľmi efektívny a jeho účelom je príjemným spôsobom spaľovať kalórie, vychutnávať si rytmus správne zvolených skladieb. Triedy sa vždy konajú za prítomnosti inštruktora, ktorý predstavuje dobrú referenciu pri vedení cvičení, ktoré sa majú vykonať.

Step Aerobic je efektívny, ale aj príjemný spôsob spaľovania uloženého tuku v tele a vytvárania svalového tonusu.

V rámci aeróbneho krokového tréningu spálite až 500 kalórií, ale nezabúdajme, že všetko sa deje v príjemnom prostredí s energickým inštruktorom, ktorý je pripravený motivovať vás, aby ste zvládli tréning a vychutnali si tempo. piesne s vami! Celý tréning je založený na dobre vyvinutej choreografii, pričom všetci účastníci synchronizujú pohyby.

Výhody praktizovania step aerobiku:

Táto aktivita je mimoriadna, pretože pomáha regulovať hmotnosť, eliminovať toxíny z tela a tonizovať svalovú hmotu.

Vďaka neustálej fyzickej aktivite telo spúšťa vylučovanie látky zvanej endorfíny, čo vedie k zlepšeniu nálady. Výsledkom je stav eufórie, šťastia. Znižuje riziko srdcových chorôb, zabraňuje vzniku stresových problémov, znižuje riziko obezity, znižuje riziko osteoporózy, pomáha lepšej socializácii a odstraňuje asociálne správanie ako spôsob relaxácie znižovaním stresu, depresie a úzkosti.

Aby ste si mohli užiť hodiny step aerobiku, čakáme na vás na SPORTIFY.