Magický; Zatknutie s obmedzenou hmotnosťou - fórum

Diskutujte o „magickom“ limite zadržania hmotnosti Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte viete to? alebo som na všetko sám? Stratil som 2-3 krát a vždy som zlyhal na rovnakom limite (v kg). Už to nie je o nič menej, teraz za cca.

„magické“ zadržanie limitnej hmotnosti

Ahojte to viete?
alebo som úplne sama

Stratil som 2-3 krát a vždy som zlyhal na rovnakom limite (v kg).
Nie je to o nič menej, teraz asi 1 rok.
Len tlačím frustráciu! Vždy to isté .
Moje váhy sú rovnaké už veľmi dlho (zobrazuje iba pokles na libru)

AW: „magický“ limit zastavenia hmotnosti

Urobte niekoľko konkrétnych detailov. Koľko kíl je tvoj limit, aká si vysoká? Aká je vaša strava a pohyb?

Pre každého určite existuje hranica, ktorú nemôže podstúpiť svojím životným štýlom a stavbou tela. Otázkou je, že sa vždy cítime dobre a či je naša váha zdravá. Ak nie, musíte zistiť, či a čo ešte môžete zmeniť. Viac športu, ešte viac zmien v stravovaní atď.

Môže sa tiež stať, že na seba vyvíjate príliš veľký tlak a blokujete chudnutie. Chudnutie je tiež záležitosťou hlavy. Možno len vyžeňte váhy na pol roka a potom sa do toho vráťte.

AW: „magický“ limit odpočinku hmotnosti

hm, vzdávate sa medzi tým, keď ste frustrovaní alebo pokračujete striktne podľa plánu?

Takže nemôžete presne povedať, o čo ide. Ak to chcete urobiť, musíte ešte trochu prepísať, čo a ako to robíte. Jesť? Šport? Údaje?

Tiež som myslel častejšie na 71, a potom som si myslel, že to už v 69 nepôjde, a potom som to vzdal a zjedol znova!

Teraz vydržím a hľa, je ich 68!

AW: „magický“ limit odpočinku hmotnosti

Existujú magické limity a ísť pod ne, vždy, aspoň pre mňa, vždy trvá.
Akonáhle sú tu 10-tky (150, 140, 130 atď.), Potom klesajúce desiatky (t. J. Znížené z 10 na 20 kg, 20 na 30 kg atď.) A v súčasnosti polostav
A áno, tam to visí častejšie, ale stále klesá, len treba byť trpezlivý!

Môže sa tiež stať, že ste pre svoj organizmus dosiahli limit, pod ktorý by ste nemali ísť

AW: „magický“ limit zastavenia hmotnosti

Ďakujem vám všetkým,
nikdy som si nemyslel, že niekto odpovie!

Takže pre mňa:
mám 158 cm na výšku, 51 kg (prestaň s mojou váhou)
Nie som športový grázel (alergie s predplatným na plávanie, je to zábava, ale je to len samo, teraz zrušené, pretože príliš veľa peňazí a príliš málo času)
Schudla som asi 40 kg, z gr. 50/48 na 36 (som pyšný na rifle v 34).

Prečo som nedávno opäť pribral?
väčšinou problémy:
s manželom, niekedy s ním, situácia (mŕtvica v 42 rokoch, môj manžel, už to nie je možné), peniaze ?)

Momentálne je to stále tak, ale funguje to, dobre.
Jedlo je iba téma pre seba!
Nechávam si jesť normálne cez obed, najlepšie cestoviny, a skôr ako mi vynadáte, viem!

AW: „magický“ limit zastavenia hmotnosti

vzlietli ste z vrchu, kto prehrá z 90kilometrov na 50kilometrov, mal by počítať s tým, že niekedy bude koniec. ok, nie si veľký, ale 51kilo tiež nie je veľa. ak je to vôbec len 3-4 kilá, ktoré môžeš aj tak zhodiť. V žiadnom prípade dlho nehovoríte o nadváhe a ak máte problémy ako mŕtvica na manželovi, máte aj tak iné starosti, napríklad posledné 2–3 kilá za vysnívanú postavu údajne až potom.
To, čo skôr vidím, nie je magická hranica, ale skôr nezdravá metóda chudnutia, stavil by som sa na to, že všetko, čo ste stratili pomocou nárazovej diéty, a potom, čo ste dosiahli svoju váhu, to, čo ste chceli, ste opäť spadli do starého vzoru. to je typické pre niekoho, kto viackrát výrazne schudol a potom ju opäť zvýšil. pretože priberať v zásade nie je ľahké, existuje kniha, ktorá hovorí „chudnutie je jednoduchšie ako chudnutie“ a autor s tým má dokonca pravdu.

Vaším cieľom by nemala byť nutkavá strata posledných kilogramov, ale to, ako sa zdravo stravovať bez toho, aby ste opäť pribrali. je lepšie ponechať 51kilo natrvalo ako teraz na 48srdečnosti a na konci znovu vážiť 80kilo, pretože už nemôžete držať hladovku kvôli niečomu inému. zdravá postava nie je otázkou hladu, ale rozumného stravovania. a ak ho najskôr zjete s rozumom a zvnútornili ste ho, môžete tiež ľahko prežiť krízy bez toho, aby ste upadli do starých vzorcov. a rezance sú samozrejme povolené aj na obed! Keď ste dosiahli požadovanú hodnotu, počíta sa iba rovnováha kcal bez ohľadu na to, či sa skladá iba zo sacharidov/tukov/bielkovín. Zdravá zmes je samozrejme najlepšia, ale cestoviny rozhodne nie sú problémom

AW: „magický“ limit zastavenia hmotnosti

Celý život som mal tiež dve hranice. 63 a 68 kg. pri chudnutí a priberaní (aké je to v pohode) vždy trvalo dlhé zastavenie.

Tentokrát sa moja váha zmenila v dôsledku zmeny stravovania (s nízkym obsahom sacharidov) a cvičenia a toto NIE bolo zastavenie. V 63 rokoch (moja cieľová hmotnosť) som si musel dávať pozor, aby som jedol podstatne viac, pretože váha stále klesala, čo nechcem. Teraz sa drží takmer sám minimálne 7 týždňov, toleroval by som výkyvy od 62-63,9, keď klesol pod 62, ale rýchlo som to korigoval smerom nahor. Málokedy je to nad 63,0, častejšie po intenzívnom cvičení alebo kvôli cyklu, ale 64-tku som ešte nevidel (ani nechcem).

Preto: Tieto takzvané „požadované hodnoty“ tiež poznám, ale sú zjavne prekonateľné .