Majte chute a nechudnite Tu je to, čo musíte jesť!
Autor:
Dátum: 2. mája 2011
Trocha čokolády účinkuje najmä ak ste nervózni a koláč veľmi unavený. Tieto túžby vám bránia zakaždým, keď sa pokúsite dosiahnuť siluetu topmodelky, a nemáte čo robiť: ste ich väzením! Odborníci na výživu identifikovali potreby, ktoré telo signalizuje, keď pociťujete nutkanie na niečo. A ak nahradíte to, čo si myslíte, že chcete, tým, čo by ste mali jesť, je pravdepodobné, že sa ničím nezdržíte a napriek tomu schudnete!
Ak teda máte chuť na čokoládu alebo kyslé jedlá, znamená to, že vaše telo potrebuje horčík, a to sa dá vyriešiť veľmi jednoducho: rozhodnite sa pre orechy a surové semená, zeleninu alebo ovocie. Spočiatku budete sklamaní, pretože to nie je chuť, po ktorej ste túžili, ale na konci si uvedomíte, že pocit žiadostivosti prešiel! A časom si vychováte apetít.
Ak máte chuť na sladké, môžete pociťovať nedostatok chrómu. V takom prípade môžete vyskúšať brokolicu, hrozno, syr, sušenú fazuľu, teľaciu pečeň alebo kuracie mäso. Rovnaká túžba môže signalizovať potrebu uhlíka a ten sa nachádza v čerstvom ovocí, takže až vás nabudúce zláka mandľa, vyskúšajte mango!
Chuť na sladké je „poplachom“ pre nedostatok fosforu a rieši sa to občerstvením z kuracieho, hovädzieho, pečeňového, rybieho, vajcového, mliečneho, orechového, zeleninového alebo cereálneho hľadiska. Pomôcť vám môže aj časť síry, ktorá sa nachádza v brusniciach, chrene, kapuste a krížovej zelenine (guláš, karfiol, okrúhlice alebo brokolica).
Aj keď snívate o pirohoch, vaše telo môže snívať. tryptofán. Táto aminokyselina je používaná mozgom spolu s vitamínom B6, nikotínamidom a horčíkom na výrobu serotonínu. To znamená, že pomáha navodiť prirodzený spánok, znižuje citlivosť na bolesť, zmierňuje migrény, pôsobí ako prírodné antidepresívum, pomáha znižovať úzkosť a nervové napätie a ďalšie magické veci, ktoré nám uľahčujú život. Jedzte teda veľa syra, pečene, jahňacieho mäsa, hrozienok, sladkých zemiakov, špenátu, aby ste nemali chuť na lezenie po stenách, ak nebudete jesť tvarohový koláč.!