Mäkká pokožka Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
„Máte pokožku ako zadoček dieťaťa“ - pochvala, ktorú chce veľa ľudí. Jemná a krásna pokožka, kto by to nechcel? Podobne ako vlasy a nechty, aj my sme do veľkej miery závislí od svojej pokožky od toho, čo sme sa narodili v povestnej kolíske.
Mäkká a krásna pokožka veľmi závisí od genetických faktorov. Napriek tomu existuje množstvo opatrení, ktoré ovplyvňujú vzhľad našej pokožky. Ak chcete mať jemnú pokožku, mali by ste dbať predovšetkým na výživu. Pokiaľ ide o výživu, kurz je často nastavený na krásnu pokožku.
Pre jemnú pokožku je veľmi dôležité, aby bola zásobená dostatočným množstvom tekutiny. Pretože keď má naše telo zvýšenú potrebu tekutín, najskôr to spĺňa tým, že čerpá vodu z pokožky. Aby ste sa v prvom rade vyhli takejto situácii s nedostatkom, mali by ste piť dostatok a pravidelne. Pravidlom pre dospelého človeka sú dva litre vody denne. Tento výpočet by sa mal brať do úvahy aj pri potravinách, ktoré čerpajú vodu z nášho tela, a teda aj z pokožky.
Mäkká pokožka prostredníctvom zdravej výživy
Naša pokožka však nepotrebuje iba vodu, aby mala mäkký a zdravý povrch. Sú to najmä vitamíny a minerály, ktoré dodávajú našej pokožke celú silu a lesk. Vitamíny A a E sú obzvlášť dôležité pre pokožku a čoraz viac sa vyskytujú v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkoch.
Spojenie medzi jemnou pokožkou sa stáva ešte silnejším, ak sa bližšie pozriete na minerálnu rovnováhu. Lekári môžu dokonca pomocou vzhľadu pokožky zistiť, ktoré minerály sú nedostatočne dostupné. Zinok, horčík a železo sú nevyhnutné pre jemnú a zdravú pokožku. Najmä vegetariáni sa musia čoraz viac zaoberať nedostatkom železa a zinku, pretože sa zaobídu bez najväčšieho dodávateľa mäsa. Rovnako by nemal byť zanedbávaný príjem tukov v strave, ak sa zameriavate na jemnú a zdravú pokožku. Sú to najmä omega-3 mastné kyseliny, ktoré dodávajú našej pokožke potrebnú sviežosť. Kyselina linolová, ktorú obsahuje, pôsobí proti šupinatej a drsnej pokožke.
Ak chcete nazvať svoju vlastnú jemnú a zdravú pokožku, mali by ste sa zdržať konzumácie príliš veľkého množstva cukru. Štúdie u detí preukázali, že ľudia, ktorých strava je silne ovplyvnená cukrom a tukmi, trpia viac zlou pokožkou a akné.