Makrobiotická strava - Fórum Softpedia
Počul už niekto o vašej makrobiotickej strave?
Držal som sa tohto režimu a mal som úžasné výsledky!
1. Schudla som 6 kilogramov za 10 dní
2. Ostal som mesiace po ukončení diéty - začal som ju vracať až potom, ako som to s jedením „zvážnil“
3. Cítil som mimoriadnu vitalitu. Počnúc tretím dňom som mal prekypujúcu energiu.
4. Necítil som hlad (a jeho nepríjemné následky)
5. Moja pokožka bola viditeľne vyčistená
6. Stratil som v „centimetroch“, nielen na váhe.
7. Nikdy som nemal nespavosť.
8. Celulitída bola výrazne znížená.
1. Keďže som bol taký monotónny režim, po pár dňoch som všade cítil „chtíč“ a musel som to „prekonať“
Chcel by som viac hovoriť o tomto režime s tými, ktorí ho vyskúšali, zachovali alebo by si ho chceli ponechať.
Upravené Ulpiatraianou, 13. marca 2012 - 14:54.
Upravené Králikom, 13. marca 2012 - 14:48.
Dodržal som režim číslo 7.
Existuje 7 diét (makrobiotika) navrhnutých Japoncom - Oshawom. Každá strava obsahuje určitý podiel obilnín, ktoré by mali byť súčasťou dennej stravy. Strava číslo 1 je najjednoduchšia - obsahuje tiež mliečne výrobky, vajcia, ovocie, zeleninu a samozrejme cereálie. Dodržujte režim 2, v ktorom sa vajcia vzdajú. Režim číslo 3, v ktorom sa vzdajú syrov a mliečnych výrobkov. Keď sa vylúčia určité potraviny, zvyšuje sa podiel obilnín. A tak ďalej až do režimu číslo 7. V režime 7 sa konzumujú iba určité obilniny (pšenica, hnedá ryža, pohánka, proso).
Všetky sa pripravujú varením alebo vyprážaním. Pridajte iba morskú soľ (pokiaľ možno nerafinovanú) a pite iba vodu. Ale nie 2 litre denne, ale iba toľko, koľko každý cíti, že to potrebuje (teda iba keď máte smäd).
Je to sparťanský režim. Ťažko som sa s tým vyrovnával, pretože som mal nejaké problémy (nespavosť, celkom pokročilá celulitída, nedostatok akútnej sily a energie), ktoré som nechcel liečiť liekmi. Čítal som o tomto režime a vyskúšal som to.
Dobrá časť je, že nemáte hlad. Môžete jesť toľkokrát, koľko ste hladní (iba tie obilniny v rôznych formách - pšeničné koláče, pilaf, kaša atď.).
Zlá je, že je taká jednotvárna, že sa cítite ako šalátový list alebo jablko.
Ale je to asi 10 dní, po ktorých musíte pokračovať v rozmanitejšej strave (+ ovocie, zelenina, ryby, mliečne výrobky atď.).
S pribúdajúcimi dňami máte pocit, že potrebujete čoraz menej „jedla“. Je to aj preto, že vás unavujú rovnaké jedlá a pretože obilniny sú veľmi konzistentné a hneď sa nasýtite.
Najzaujímavejšou časťou (ktorú som si nechala aj po diéte) je maškrtenie. Každé sústo musíte žuť, kým sa z neho nestane takmer tekutá pasta. To znamená, že žujete asi 50 - 100-krát. Trpezlivým žuvaním každého sústa, aj keď jete „bežné“, vás už omrzí oveľa menej jedla.
Makrobiotická strava je skôr detoxikačná strava, ktorá čistí krv a hrubé črevo. Viac ako diéta. V skutočnosti som nečakal, že zhodím kilo. Ale bol som ohromený. pretože 6 kilogramov za 10 dní sa mi zdá veľa.
Potom som sa obával jojo efektu. Ale ani za 2 mesiace bežného stravovania som tých 6 kilogramov nevrátil späť
Ak má niekto ďalšie otázky, vráti sa s ďalšími podrobnosťami.