Mali by ste brať túto bolesť nôh vážne
Ortopedický chirurg vysvetľuje choroby chodidiel, ich príčiny a čo pomáha
Nesprávna obuv, nadmerné namáhanie, nesprávne zarovnanie, choroby šliach alebo kĺbov - existuje veľa dôvodov pre boľavé nohy.
Príčiny bolesti nôh, prečo sú ženy postihnuté častejšie, kedy treba okamžite vyhľadať lekára a aké terapie môžu pomôcť, vysvetľuje Dr. Thomas Schneider, starší ortopéd a špecialista na nohy v spoločnosti Spoločná klinika Gundelfingen.
Celý deň na nich spočíva celá naša telesná hmotnosť. V spojení s 20 svalmi zaisťujú pevný postoj, plynulé pohyby a správnu rovnováhu. Ako poďakovanie často nútime nohy do pevných, špicatých alebo vysokých topánok len preto, že je to módne.
Výsledok: „Mnoho malých svalov a šliach, ktoré aktívne spolupracujú na vytvorení klenby chodidla,„ slabne “a nakoniec zlyhá ako dôležitý tlmiaci systém v chodidle,“ varuje Dr. rezačka.
Bolesť nôh je „biologicky dôležitý varovný signál, ktorý naznačuje nebezpečenstvo pre nohu,“ zdôrazňuje Dr. Fréza. Ak bolesť pretrváva dlhšie ako tri dni, zvyšuje sa pri námahe alebo výrazne obmedzuje pohyblivosť.
„Aj keď je bolesť na chodidle cítiť, nie je to vždy ortopedická, ale niekedy aj metabolická, napríklad cukrovka,“ tvrdí odborníčka. Lekárskou pohotovosťou sa stáva, ak je horúčka alebo ak sa výrazne zmení tvar chodidla, pätovej kosti alebo členka.
tiež čítať
Správne liečenie sťažností Napäté svaly sú často príčinou bolesti
Expert na fibromyalgiu, čo robiť, keď CELÉ telo bolí?
Tieto bolesti nôh spôsobujú ženám problémy
Bolesťou nôh trpia najmä ženy. Napríklad je u nich medicínsky pravdepodobné, že trpia boľavým ohnutým prstom na nohe desaťkrát ako muži hallux valgus - bolestivé zväčšenie gule palca na nohe.
Čo pomáha? V počiatočných štádiách príznaky zmierňujú cviky na chodidlá a prsty na nohách, ako aj penové vypchávky a dlahy. Často sa však nedá vyhnúť stuhnutiu časti tarzu.
To tiež Mortonova neuroma je častejšia u žien. Nadmerné namáhanie stredného nervu prebiehajúceho pozdĺž chodidla vedie k silnému pichaniu a páleniu v oblasti predkolenia.
Čo pomáha? Bolesť zvyčajne zmizne po vyzutí. Často si výber menej špicatých topánok s plochejšími podpätkami prináša rýchlu úľavu.
Tiež Metatarzálna bolesť v oblasti metatarsofalangeálnych kĺbov sa vyskytujú častejšie v dôsledku nosenia príliš vysokých podpätkov.
„Zvyšuje sa tak zaťaženie bruška prsta a stabilizačného spojivového tkaniva,“ vysvetľuje Dr. rezačka. Možný dôsledok: bolestivý chodidlo, ktoré nie je možné namáhať kvôli sploštenej klenbe chodidla.
Čo pomáha? Gymnastika chodidiel, polstrované vložky a žiadne topánky so špicatými úzkymi prstami.
Bolesť nôh u detí a dospievajúcich
Deti majú bolesti nôh z rôznych dôvodov. Často sú príčinou zranenia alebo menšie nehody - od vykrútenia až po buchnutie prstov na nohách.
Plochá noha alebo plochá noha je úplne normálna fáza vývoja. „Vďaka prirodzenému dozrievaniu chodidla je pozdĺžna klenba chodidla vzpriamená u väčšiny detí do šiestich rokov. Tento proces je možné podporiť tým, že sa budete pohybovať okolo a chodíte bosí, “hovorí Dr. rezačka.
Ak sa v chodidle vyskytujú časté bolesti alebo svalové kŕče, vyžaduje sa ortopedický chirurg. Ak dieťa už nemôže kvôli akútnym ťažkostiam zaťažiť chodidlo, musí sa ujasniť, či nedošlo k poškodeniu konštrukcie alebo zlomenine kosti.
Tip odborníka: Problémom sú často príliš pevné topánky. Pretože detské nožičky niekedy rastú veľmi rýchlo a zrazu má potomok inú veľkosť topánky ako pred niekoľkými týždňami.
Bolesť nôh u športovcov
Aktívni športovci obzvlášť často trpia bolesťami nôh. Niet divu, koniec koncov, ich nohy sú pri tréningu a súťaži vystavené najväčšiemu riziku preťaženia a zranenia. Všetky tkanivá chodidla sú silne namáhané: šľachy, kosti, chrupavky a burza. „Preťaženie alebo nesprávne zaťaženie môže viesť k zlomeninám kostí, slzám alebo zápalu kĺzavého tkaniva,“ hovorí špecialista na nohy a členky.
Nie je nezvyčajné, že športovcov trápia bolesti predkolenia v dôsledku burzitídy (burzitídy). Vyplýva to predovšetkým z tréningového preťaženia, ale často aj z príliš tesnej bežeckej obuvi.
Čo pomáha? „Pokiaľ je to možné, treba sa vyhnúť trvalým tlakovým zaťaženiam,“ hovorí Dr. Fréza. „A pred (bežeckým) tréningom sa vždy dobre rozcvičte.“
Športovci často trpia bolesťami nôh z chorôb úponov šliach, najmä achilovky.
Čo pomáha? V akútnom štádiu achillodynie: aplikácie za studena, protizápalové lieky, vypchaté vložky, zdvihnuté podpätky. Zvyčajne môžu strečingové cvičenia, terapia rázovými vlnami a ďalšie terapeutické opatrenia dosiahnuť také dobré výsledky, že nie je nutná žiadna operácia.
Bolesť nôh v strednom a staršom veku
Vychýlenie chodidla, ktoré je v mladom veku neškodné, sa v strednom veku stáva bolestivým. Výsledok: Vystuženie kĺbov a artróza. Dôvodom zvyšujúcich sa problémov s nohami je zmenený metabolizmus, okrem iného v dôsledku hormonálnych zmien a užívania liekov. To ovplyvňuje dôležitú svalovú rovnováhu. Existuje riziko opotrebenia kĺbov (osteoartróza) medzi členkami alebo prstami na nohách.
Čo pomáha? V počiatočných štádiách pomáhajú vložky podopierať pozdĺžnu klenbu chodidla. Na artrózu môže pozitívne vplývať aj vegetariánska strava, fyzioterapia, svalové tréningy a dostatok pohybu.