Mali by ste to vedieť - toľko cukru je skutočne v ovocí! ›Foodblog - rozmanitý a
Môže existovať skutočne iba jeden dôvod, ktorý niekto sleduje Ovocie s nízkym obsahom cukru hľadá: Jeden by to chcel znížiť. Iste, obmedzenie cukru je dobré, pretože príliš veľa bielej sladkosti je nezdravé.
Teraz by si ľudia mohli povedať, ale je to ovocie. To je zdravé a áno, je to pravda, ale nakoniec je fruktóza tiež cukrom. A príliš veľa z toho nie je dobré. To neznamená, že by ste už nemali jesť ovocie, prosím, nejedzte, ale vždy je dobré zaoberať sa tým, čo jete. A urobil som to a urobil som zoznam ovocia, ktoré obsahuje menej bieleho jedu ako ostatné.
Menej cukru v ovocí
Všetky údaje sú približné a vzťahujú sa na 100 g čerstvého ovocia, sú to priemerné hodnoty.
Ovocie je prírodný produkt a obsah cukru sa môže líšiť v závislosti od odrody, zrelosti a pôvodu. Zoznam by sa mal brať podľa toho, o čo ide: sprievodca.
A prečo cukor nie je pre nás dobrý, dozviete sa tu.
Ovocie s nízkym obsahom cukru:
Avokádo - 0,7 g
Ostružiny - 5 g
Jahody - 5 g
Grapefruit - 7 g
Guava - 5 g
Čučoriedky - 6 g
Maliny - 4,6 g
Ríbezle (červené) - 5,4 g
Ríbezle (čierne) - 4,4 g
Vápno - 1,7 g
Rebarbora - 1,1 g
Vodný melón - 6 g
Citrón - 3,0
Aj keď majú tieto druhy ovocia viac cukru, mali by ste si ich vychutnať hromadne:
Apple - 10,4 g
Marhuľa - 9 g
Hruška - 10 g
Cantaloupe - 8 g
Klementín - 9 g
Kivi - 9 g
Nektarinka - 10 g
Pomaranče - 8,2 g
Papája - 8 g
Broskyne - 8 g
Slivka - 11 g
Višňa - 8 g
Angrešt - 8 g
Ovocie s vysokým a nízkym obsahom cukru
Ovocie s vysokým obsahom cukru:
Ananás - 11,3 g
Banány - 17 g
Granátové jablko - 14 g
Tomel - 15 g
Čerešňa (sladká) - 13,4 g
Liči - 16 g
Mango - 12,5 g
Hrozno - 15 g
VO VLASTNOM OBCHODE: Nejde o vedecké pojednanie a má slúžiť ako usmernenie. Upozorňujeme, že ovocie sa môže líšiť svojou zrelosťou, a teda aj sladkosťou, a podľa toho sa môže meniť aj prirodzený obsah cukru. Informácie tu sú priemerné hodnoty z rôznych stránok na internete.