Mali by ste vyskúšať slávnu stravu v 70. rokoch. Zistite, čo je Scarsdaleova strava

Scarsdaleova diéta odporúča jesť každý deň rovnaké raňajky a piť vlažnú vodu po celý deň. Občerstvenie je zakázané, ale máte povolené mrkvu, zeler alebo zeleninové polievky s nízkym obsahom sodíka, ak sa neviete dočkať ďalšieho jedla.

Mali by sme si vychutnať každú diétu, ktorá nám za veľmi krátky čas veľa sľubuje. Nakoľko je však prospešné pre náš organizmus dodržiavať takúto stravu? Scarsdaleova diéta bola populárna na konci 70. rokov. Na základe najpredávanejšej knihy Dr. Hermana Tarnowera - kardiológa so sídlom v Scarsdale, NY - diéta sľubovala úbytok hmotnosti až 20 kilogramov (9 kg) za menej ako 2 týždňov. S extrémnymi obmedzeniami a ideológiou „rýchleho riešenia“ sa Scarsdaleova diéta stretla s mimoriadnou kritikou lekárskej komunity.

stravu

Možno si však hovoríte, či táto diéta naozaj funguje a či je pre vás to pravé. Tento článok skúma výhody a nevýhody Scarsdaleovej diéty a zisťuje, či existujú vedecké argumenty na jej podporu.

Mali by sme zvážiť nasledujúce skóre efektívnosti

  • Celkové skóre: 1,25
  • Chudnutie: 1,0
  • Zdravé stravovanie: 1.0
  • Udržateľnosť: 2.0
  • Zdravie celého tela: 0,0
  • Kvalita výživy: 2.5
  • Na základe dôkazov: 1.0

Scarsdaleova diéta znižuje prísun kalórií na iba 1 000 denne pomocou prísneho zoznamu schválených potravín. Jeho zameranie na rýchle chudnutie a extrémne obmedzenia sťažujú jeho dlhodobé sledovanie, ale sú aj nebezpečné.