Kúpte si bežecké topánky na skúšku - ako nájsť ideálny pár!
To najdôležitejšie pre zdravú zábavu pri behu: správna bežecká obuv. Vďaka autotestu FIT FOR FUN je to pre vás super ľahké: Tu nájdete najlepšiu obuv pre vaše chodidlo, dôležité informácie o vašom tvare nohy a aktuálne trendy bežeckej obuvi 2018 iba s tromi otázkami.!
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Nákup správnej bežeckej obuvi nie je tajnou vedou, ale je to dôležité. Koniec koncov, pri behu sa pri každom pristátí objavia nárazové sily vo výške približne 3,5-násobku hmotnosti vášho tela - a tie majú tlmiť bežecké topánky.
Špecialisti na biomechaniku a športovú medicínu stále skúmajú, ako usmerniť tieto sily bežeckou obuvou správnym smerom: spoločnosti zaoberajúce sa športovým tovarom každý rok investujú desiatky miliónov do ďalšieho vývoja bežeckej obuvi.
Nákup bežeckej obuvi: štyri trendy v roku 2018
Pohyb na súčasnom trhu s bežeckými topánkami nastal najmä v oblasti medzipodrážok. „Spoločnosti opäť viac miešajú s rôznymi PU pienami,“ hovorí profesor Alexander Weber z nemeckého centra pre bežeckú terapiu v Bad Lippspringe, ktorý v mene FIT FOR FUN už mnoho rokov testuje najnovšie nové bežecké topánky dvakrát ročne.
Trend 1: Nová medzipodrážka = lepšie správanie pri valení
V predchádzajúcich generáciách topánok bola medzipodrážka vyrezaná z kúska EVA (kopolymér etylénu a vinylacetátu), ktorý pomerne rýchlo unavil.
Najmä pri dlhších behoch ste mali pocit, že tlmenie padalo bokom. „Súčasné peny sú jednoznačne lepšie,“ hovorí Weber:
„Tieto nové materiály umožňujú pohodlnú chôdzu a zaisťujú vynikajúce správanie pri valení takmer vo všetkých testovaných modeloch. Zároveň však zostávajú také stabilné, že nemáte pocit, že topánka je hubovitá. ““
Trend 2: Obnova energie - ale je to skutočne možné?
V rámci úspechu technológie Adidas 'Boost experimentujú ďalší výrobcovia (napríklad Saucony a Brooks) s takzvanými systémami rekuperácie energie v chodidlách.
Myšlienka za tým: Sily absorbované pri náraze by sa mali uložiť a - takpovediac ako ďalšia podpora - dať bežcovi pri odrazení.
Štúdie, vrátane štúdií z Nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom, dokázali takýto efekt, sú však iba minimálne - a nepodarilo sa ich preukázať pri všetkých druhoch behu. Dobrá obuv vás podrží pri joggingu - samozrejme, neprinesie vám úspech. Bolo by príliš pekné ...
Trend 3: Vylepšené vrchné materiály
Testovací bežci dostali jednomyseľnú a veľkú pochvalu za vylepšené vrchné materiály nových modelov. Hriadeľ je často vyrobený z umelej sieťoviny, pleteného materiálu, ktorý prilieha tak tesne k nohe, že pripomína ponožku.
„To znamená, že sa topánka lepšie prispôsobí a pri rolovaní už nebude mať žiadne záhyby,“ hovorí Weber. Znižuje sa tak riziko vzniku pľuzgierov.
Trend 4: Na cestu sú často vhodné nové trailové topánky
Pre trailových bežcov sú tu tiež dobré správy: Nedávno testované modely pokrývajú širšie spektrum ako kedykoľvek predtým - každý bežec si nájde tú pravú topánku na svoj výlet do terénu.
A trailové topánky už k tomu nie sú vhodné. Jednotlivé modely sú teraz také ľahké, že dokážu ľahko držať krok s klasickou ľahkou váhou.
Testované trailové modely napríklad od spoločností Adidas, Salomon a Brooks sú tiež oveľa viac topánkovými topánkami - sú preto vhodné na použitie v teréne a poskytujú dobrú priľnavosť na asfalte, najmä vo vlhkom počasí.
„Využite túto ponuku,“ radí profesor Weber. Pretože takáto bežecká obuv môže počas tréningu navodiť aj nového ducha optimizmu.
Kúpte si bežeckú obuv: Vaša noha je rozhodujúca
Najdôležitejším kritériom pre bežecké vybavenie, najmä pri kúpe bežeckej obuvi a najmä pri behu pre začiatočníkov, sú vaše individuálne požiadavky.
V prípade zdravého bežeckého tréningu sem patria predovšetkým všetky možné ortopedické ťažkosti (a preto vám môže lepšie behať so stielkami), ale aj vaša veľkosť, váha a prevažujúca oblasť použitia bežeckej obuvi.
Tvar chodidla je rozhodujúci aj pre výber obuvi: Tvar chodidla určíte navlhčením podrážok a postavením na tmavú dlaždicu:
Pri a Normálna noha (vľavo) topánky z kategórie FIT FOR FUN ľahké a neutrálne sú pre vás ideálne, v závislosti od preferovaného terénu. Aktuálne modely nájdete v nasledujúcej galérii obrázkov:
Môžete s jedným Normálna noha ale otestujte aj model Natural. Aktuálne modely Natural nájdete v nasledujúcej galérii obrázkov:
Na Oblúková noha (stredná) môžete mať sklon k supinácii. Potom pravdepodobne nájdete ľahké topánky so stabilnou obuvou, ktoré hľadáte. Aktuálne modely nájdete v nasledujúcej galérii obrázkov:
Máte Plochá noha (vpravo), pravdepodobná je nadmerná výmena. Potrebujete teda väčšiu podporu a vedenie - vyberte si obuv zo segmentu stabilných modelov - tieto modely nájdete v nasledujúcej galérii obrázkov:
Optimálna starostlivosť o vaše nové bežecké topánky
Bežecká obuv je veľmi odolná, ale jej čas sa zvyšuje po zhruba 600 až 800 kilometroch (pozri tiež náš článok Kedy kúpiť novú bežeckú obuv?). Avšak pri správnej starostlivosti môžete výrazne predĺžiť životnosť bežeckej obuvi:
- Po každom behu topánky dôkladne vyvetrajte. Neumiestňujte ich však na priame slnečné svetlo alebo na kúrenie. Teplo môže lepidlo rozpustiť.
- Ak sú bežecké topánky veľmi znečistené, očistite ich vlažnou vodou a mäkkou špongiou. Nepoužívajte klasické mydlo, pretože by sa tým poškodil zvršok bežeckej obuvi. Namiesto toho použite špeciálny čistič exteriéru od maloobchodníka so športmi.
- Ak chcete vysušiť, vyberte stielku a bežecké topánky zapchajte starými novinami. Takto nasiaknete tekutinu.
- Bežecká obuv nepatrí do práčky! Voda a povrchovo aktívne látky v saponáte tiež rozpúšťajú lepidlo a môžu skrátiť životnosť medzipodošvy.
- Proti zápachu potu môžete bojovať špeciálnym dezodorantom na topánky, ktorý nielen rozptýli zápach, ale aj ničí baktérie.