malinové smoothie
- Prístav: 2
- Čas: 5 min
- Postavenie: veľmi ľahké
- kcal: 176
- KH: 14 g
- E: 8 g
- Otázka: 9 g
Kuchynské spotrebiče
prísady
- 125 g malín
- 50 g jogurtu, prírodného 1,8%
- 25 g mletých mandlí
- 25 g rolovaného ovsa
- 1 stonka mäty
- 100 ml sójového nápoja, bio
- 200 ml pitnej vody podľa potreby
príprava
- Maliny umyte a nechajte odtekať • Stonky mäty umyte a listy odtrhnite • 4 listy odložte na ozdobu • Zvyšné lístky mäty s malinami, jogurtom, mandľami a ovsenými vločkami odložte do nádoby na mixér.
- Do mixéra nalejte mlieko alebo orechový nápoj a 100 ml vody a všetko pretlačte na jemno. • Ak je nápoj stále príliš hustý, pridajte ešte trochu vody a znova ho premiešajte. • Malinové smoothie naplňte do dvoch pohárov a pridajte trochu ovsených vločiek a lístky mäty. ozdobiť.
Prajeme vám dobrú chuť!
* všetky nutričné informácie sa počítajú na jednu porciu