Otázky týkajúce sa hypnózy chudnutia
Naturopat na psychoterapiu
Otázky týkajúce sa chudnutia s hypnózou
Prečo pri chudnutí prostredníctvom hypnózy neexistuje „jo-jo efekt“?
Každý to vie: „jo-jo efekt“ (= striedanie medzi stravou a rýchlym priberaním). Dôvod je celkom jednoduchý. Hneď ako začnete s diétou, začnete vyčerpávať svoje uložené zásoby - čo najskôr. Čím viac diét pokračujete, tým lepšie to funguje. Stanete sa lepším a lepším „kuchynským robotom“.
Telo si však myslí: "Varovanie! Jedla je čoraz viac!" a vidí sa v núdzovej situácii:
"Teraz nemám vôbec žiadne rezervy! Ak sa moje zásoby vyčerpajú tak rýchlo, musím si ich vytvoriť rovnako rýchlo! Hneď ako si opäť nejaké jedlo zaobstarám, musím si ho čo najlepšie vybudovať ako tukové zásoby, aby som zvládol chudé časy." žiť ďalej! “
Vďaka neustálemu stravovaniu a pôstu sa telo mimoriadne snaží medzi jednotlivými diétami hromadiť tukové zásoby, aby malo v zlých časoch rezervy. A vie o tom veľa trikov. To je tiež dôvod, prečo určití ľudia pribúdajú „tučným“ pohľadom. V takejto situácii telo použije každú mrkvu, banán a reďkovku. Využíva sa úplne inak, ako keby ste nikdy nezačali diétu. Stáva sa teda, že aj pri zníženom príjme kalórií ľudia s nadváhou priberajú. Redukčné diéty neprinášajú nič - okrem frustrácie. A to je tiež dôvod, prečo mnoho ľudí s nadváhou zúfa.
Hypnóza je metóda, ktorá tento problém eliminuje.
Potvrdené výskumom
Chudnutie pomocou hypnózy je v hypnoterapii fundovanou metódou a bolo tiež klinicky testované. Univerzita v Tubingene dosiahla v experimente úžasné výsledky.
Aktuálna štúdia na univerzite v Tubingene
- Do štúdie bolo zahrnutých 43 veľmi obéznych žien
- Všetci bez úspechu vyskúšali niekoľko diét.
- 22 bolo liečených výlučne behaviorálnou terapiou
- 21 navyše s hypnózou
Redukcia hmotnosti bola pre ženy mimoriadne dôležitá, pretože ľudia s vysokou nadváhou trpia metabolickými a kostrovými poruchami častejšie.
Výsledok
Obe skupiny schudli a znížila sa hmotnosť a telesný tuk. V skupine s hypnózou bol výsledok signifikantne vyšší ako v druhej skupine, čo bolo spôsobené hlavne tým, že kilogramy naďalej klesali aj mesiace po ukončení liečby. U hypnotizovaných žien tiež prudšie pokleslo percento telesného tuku.
A hypnóza má samozrejme ďalšie pozitívne účinky:
Životná spokojnosť žien zo „skupiny hypnózy“ sa v porovnaní s ostatnými výrazne zvýšila, rovnako ako kvalita zdravia a pocit vlastnej účinnosti.
Žiadny „jo-jo efekt“
A nenaplnil sa ani obávaný jo-jo efekt: Deväť z desiatich žien si dokázalo udržať svoju váhu o šesť mesiacov neskôr.
Výskumná skupina teraz preukázala, že metóda funguje aj u mužov.
Deutsches Arzteblatt 03/05 „Účinnosť návrhov bola dokázaná v mnohých empirických štúdiách“
Ako vzniká moja nadváha?
Na vašu váhu môže mať vplyv veľa faktorov. Hlavné z nich sú: Príliš veľa a nesprávna výživa (v zmysle konzumácie príliš veľa a príliš vysokokalorických výrobkov), konzumácia potravín, ktoré nemajú žiadnu výživovú hodnotu a zároveň nedostatok pohybu. Zjednodušene by sa dalo povedať: zvyšujete sa, keď viac vstupuje, ako vychádza! Znie to logicky, ale musíte sa k tomu neustále vracať. Samozrejme, existujú aj ďalšie okolnosti, ako sú psychosociálne faktory (stravujete sa zo spoločenskej sily, strachu, frustrácie, stresu atď.), Genetické faktory, metabolické poruchy alebo choroby, znížená spotreba kalórií (napr. Po diéte) alebo spomalenie metabolizmu (ab 40 rokov).
Niektorí ľudia s nadváhou veria, že ich dispozícia je jednoducho tučná. Je to správne?
Iba o jedno percento populácia má nadváhu kvôli málo aktívnej droze! To znamená na 99 percent nie je žiadny Narušenie hormonálnej rovnováhy pred, vpredu, tj majú nadbytočné kilogramy!
Spôsoby, ako hypnóza ovplyvňuje obezitu, sú rôzne. Existuje iba jedno pravidlo: žiadna redukčná diéta!
Tí, ktorí rýchlo chudnú pomocou jednoduchých redukčných diét, tiež rýchlo priberú (pozri vyššie)!
Preto len dôverujete sebe alebo svojmu podvedomiu. Podľa toho, ako ste dostali nadváhu, iniciuje pre vás príslušné protiopatrenia. Vaše podvedomie dokáže po krátkom čase akceptovať programy vyvolané hypnózou a vy môžete schudnúť priemerne 2 kg mesačne, kým nedosiahnete svoju zdravú váhu. Potom vaše podvedomie tento proces automaticky zastaví a udržuje vašu váhu na konštantnej úrovni. Fyziologické procesy sú automatizované, ako u štíhlej osoby. Užívajte si život - a počas tejto doby nechajte svoje podvedomie urobiť (takmer) všetko za vás.
Ako ovplyvňuje hypnóza moju extrémnu potrebu jesť?
Kto to nevie? Ste uprostred diéty a zrazu začnete myslieť iba na jedlo. To je presne to, čo nechceme! Ako to má fungovať? Chcete schudnúť, ale cítite sa ako nikdy predtým!
Prečo?
Pretože s každou stravou niečo dostanete musieť zakázať. Niečo, čo vás baví robiť. Ale tým, že si hovoríš "nesmiem nič jesť! Nemôžem nič jesť! Nemôžem nič jesť!" vystreľte všetky neuróny vo vašom mozgu, ktoré sú spojené s „jedlom“. Vaša nervová sieť, ktorá sa krúti okolo jedla, je aktivovaná a uvádza do pohybu fyziologické procesy. To sa deje automaticky a nemôžete s tým nič robiť. Samotné slovo „jedlo“ alebo myšlienka „jedlo“ to rieši Reťazce združení von - aj keď myslia negatívne, tak „nesmiem jesť!“. Krátky test to potvrdí: Skúste to teraz o minútu Nie vymyslieť niečo modré.
Teraz? Podarilo sa? Uvidíte, presne tak fungujú reťazce združení. Rovnako to funguje aj pri stravovacom správaní. Toto je začarovaný kruh: stále myslíte na jedlo, ktoré nesmiete jesť. Mali by ste preto radšej zmeniť obsah svojich myšlienok, takže namiesto toho, aby ste si mysleli „nejedzte“, opustite združenie a premýšľajte „športovať“ alebo „čítať knihu“ alebo „hrať na počítači“ - a uvidíte, že to pomôže. Ide však iba o mimoriadne opatrenie. Z dlhodobého hľadiska to bude mať malý účinok. Vždy vám niečo bude chýbať a budete cítiť negatívne emócie, pretože si niečo zakazujete.
Tu môže pomôcť hypnóza, pretože telo sa podriaďuje podvedomiu, a nie vôli. Negatívne emócie sa menia na pozitívne, myšlienky, ktoré spúšťajú reťazce asociácií, sa menia, vymieňajú sa vaše stravovacie programy a máte z nich dobrý pocit. Pretože - nebudete si toho vedomí, ani si nevšimnete, že sa niečo zmenilo. Proste už nechodíš do chladničky. To je všetko. Jedlom sa už nezaberáte, medzitým ho úplne zabudnete a znovu jedzte, až keď sa objaví „skutočný“ hlad. Ale ani potom sa už nenásytne neponáhľate po ničom jedlom, ale namiesto toho jete v malom množstve, pretože váš pocit sýtosti reaguje ako má, ako štíhly človek. Správne schudnite! - a nechajte svoje telo urobiť (takmer) všetko za vás!