Malinový krémový syr Tart pod 200 kalórií; Zázračná kuchyňa
ale tieto môžu cenným spôsobom prispieť k tomu, aby bola strava zdravšia a hlavne aby bola menej kalorická.
Pretože všetci vieme, že veľa ľudí si chce strážiť svoju váhu a chce zhodiť pár kíl, ak je to možné. Ty tiež? A aké pekné by bolo, keby to bolo možné bez hladu a odriekania.
Ako dobré, že existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých sa dajú slávené hostiny znížiť v kalóriách. Recepty, ktoré vám umožnia jesť koláče a koláče, chlieb a rožky, aj keď skutočne chcete schudnúť. A bez vinného svedomia. Ako to funguje? To by sme chceli v najbližších dňoch ukázať tu na našom blogu.
S receptami z našej knihy “Chlieb a torta pre ľudí, ktorí sú vedomí postavy„.
Príjemnú zábavu pri vyskúšaní našich receptov s obsahom menej ako 200 kalórií. 😘
Malinový krémový tvarohový koláč
Na plech asi 24 kusov
Na porciu približne 184 kcal, 10 g bielkovín, 22 g tuku, 9 g sacharidov
150 g jablkovej omáčky bez cukru
150 g polotučného margarínu
6 lyžíc vody
½ čajovej lyžičky mletej vanilky z mlyna
120 g celozrnnej múky
30 g ovsených otrúb
1 lyžica ľanového semena, rozdrvená
200 ml šľahačky
6 plátov bielej želatíny
500 g nízkotučného tvarohu
200 g smotanového syra (nízkej kvality)
300 g malín (čerstvé alebo mrazené)
1 čajová lyžička kôry z bio citrónu
300 g bobúľ podľa ľubovôle (čerstvé)
Príprava: Všetky prísady na cesto by mali mať izbovú teplotu. Včas vyberte z chladničky.
Plech vystelieme pergamenovým papierom.
Bobule očistíme alebo necháme rozmraziť a scediť.
Príprava:
1. Základ: Margarín s vajíčkami vyšľahajte do peny. Potom pridáme všetky ostatné prísady a miešame tyčovým mixérom asi 3 minúty, kým nebudú krémové. Dáme na plech, uhladíme a pečieme:
Stredná polica
Cirkulujúci vzduch: 170 ° C približne 15 - 20 min
Horný a spodný ohrev: 180 ° C približne 15 - 20 min
Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť.
2. Na krém zmiešame tvaroh, jogurt a tvarohový krém. Šľahačku vyšľaháme dotuha.
3. Želatínu namočíme do trochy studenej vody podľa pokynov na obale, vytlačíme ju a zmiešame s 2 lyžicami tvarohovej zmesi. Rozpustite v ňom želatínu (napr. Na horúcom vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre, 800 W po dobu asi 30 - 45 sekúnd).
4. Rozpustenú želatínu zmiešame so zvyšným krémovým syrom, citrónovou kôrou a sladidlom, opatrne vmiešame krém.
5. Bobule rozložíme na koláč, zalejeme krémom. Koláč by mal ležať na plechu a mal by byť dobre orámovaný okrajom plechu na pečenie. Ak okraj plechu nie je dostatočne vysoký, koláč navyše uzavrite alobalom.
6. Koláč necháme minimálne 4 hodiny vychladnúť v chladničke. Pred podávaním ozdobte čerstvými bobuľami.
Hľadáte ďalšie nápady? Potom sa pozrite tu!