Malinový puding Kúsky bielkovinového pudingu

Kúsky malinového pudingu Bielkovinové pudingové pečivo

108 kalórií | 11 g bielkovín | 12,5 g sacharidov | 0,9 g tuku

kúsky

Od začiatku som tušil, že „pudingový krém“ sa stane vašim novým obľúbeným, a mal vlastne pravdu. Asi väčšina z nich sa cíti ako ja, pretože táto chuť jednoducho zakrýva prekliate pekné spomienky na lahodné kúsky pudingu od pekára, ktoré ste ako dieťa určite milovali. Sľúbil som vám, že okrem existujúcich receptov s pudingovým krémom Chunky Flavour Pudding Cream vás tu na blogu čaká ešte niekoľko noviniek. A jedným z nich sú tie kúsky malinového pudingu.

Pretože ak radi jete také veci pravidelnejšie ako ja, boli by ste dobre vybavení týmito skutočne skvelými alternatívami. Dúfam, že ako vždy vás bude baviť príprava týchto lahodných kúskov malinového pudingu.

Teším sa na vašu spätnú väzbu!

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!

Zloženie (6 kusov)

Na cesto:

  • 50 g bielkovín „Vanilková zmrzlina“ (ušetrite ďalších -10% s IQ 10)
  • 100g špaldovej múky
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • 125 g nízkotučného tvarohu
  • Záber vody

Na plnenie:

  • "Pudingový krém" s príchuťou 5 - 8 g hrubej príchute
  • 200 g nízkotučného tvarohu
  • 7g vanilkového pudingového prášku
  • 100g malín

príprava

  1. Rúru predhrejte na 180 ° prúdenie.
  2. Zmiešajte ingrediencie na cesto, vypracujte cesto tak, aby z neho vzniklo mierne lepivé cesto. Vyvaľkajte ho na dobre múkou vysypanú podložku a rezačky alebo nožom nakrájajte konce na veľkosť.
  3. Cesto rozvaľkané v pravom uhle nakrájajte na 6 rovnako veľkých štvorcov.
  4. Pudingovú krémovú plnku vymiešame s trochou vody na roztierateľnú hmotu. Tieto rovnomerne rozložíme na štvorce cesta, navrch dáme maliny a potom vrecká uzavrieme.
  5. Vložíme do rúry na asi 10 - 15 minút alebo dovtedy, kým zvonka nezafarbia.