Maliny ako spaľovač tukov

Malé, šťavnaté a zvodne červené - maliny sú dokonalým letným ovocím a chutia rovnako dobre ako z ruky ako v výdatnom müsli.

maliny

A sú nielen chutné, ale aj zdravé: Okrem poriadnej porcie vitamínu C obsahujú železo, horčík, draslík a flavonoidy, ktoré zabraňujú zápalu a rakovine. Okrem toho iba 34 kilokalórií na 100 gramov: Tieto hodnoty sú pôsobivé! V tejto súvislosti si môžeme s čistým svedomím položiť nasledujúcu otázku:

Maliny sú vhodné ako spaľovač tukov?

Je dobre známe, že nie všetky zdravé jedlá sú nevyhnutne dobré pre ploché brucho. A čo malé červené bobule v tomto ohľade? Po niekoľkých výskumoch vedci objavili malinový ketón - a ten má v skutočnosti nejaké využitie, pokiaľ ide o extra spaľovanie tukov.

Čo je malinový ketón?

Malinový ketón je enzým, ktorý zvyšuje produkciu hormónu adiponektínu. Tento hormón sa nachádza v tele vo vyšších koncentráciách štíhlejších ľudí - v porovnaní s korpulentnejšími - a dodáva metabolizmus. Jesť maliny, a tým skutočne povzbudiť metabolizmus, znie spočiatku dobre, ale má to malý háčik: Nemôžete jesť toľko čerstvých malín, aby mali ketóny priamy citeľný účinok. Ak napriek tomu chcete mať z ketónov úžitok, mali by ste používať doplnok výživy.

Ruku na srdce: Ako dobre fungujú ketóny?

Japonské štúdie ukazujú, že malinové ketóny môžu zvýšiť rýchlosť metabolizmu až trikrát. Je zrejmé, že to v skutočnosti nemusí platiť pre každého človeka. Okrem toho, ketóny majú plný potenciál iba vtedy, ak ich prijmete pred skutočne intenzívnym športovým tréningom. Čistý každodenný pohyb alebo mierny pohyb tela nestačí na efektný úvodný výstrel.
Záver

Pravidelné vychutnávanie malín nerobí spaľovač tukov. Malinové ketóny môžu poskytnúť ďalšiu motiváciu pri spaľovaní tukov, ale nie sú ani úspechom, ktorý by ich zaručil. Ale ak sa budete dostatočne pohybovať a hrýzť ovocie pre číre potešenie z jeho lahodnej chuti, so štíhlym žalúdkom určite nič nepokazíte.