Mám 12 rokov, ženu, vážim 54 kg a 164 cm a chcem schudnúť počas nasledujúcich 2 týždňov (žalúdok)
- a mať veľkú tvár, veľké nohy a veľké brucho
Chcela by som schudnúť. s nie až tak veľkým športom, pretože to v zime nevychádza. takže 3 kg za týždeň by boli fajn:)
5 odpovedí
Po prvé, nemusíte chudnúť, aby ste sa prispôsobili svojej hmotnosti. 3 kilá, aj bez cvičenia, za týždeň sú nereálne.
Nie ste príliš tučný, a preto by ste nemali chudnúť! Pri hmotnosti 54 kg a 164 cm nemusí byť vaša tvár, žalúdok ani nohy príliš tučné! Je to iba predstavivosť!
nie, žiadna fantázia, je to naozaj tak. neskôr sem možno vložím obrázky môjho žalúdka.
Takže 3 kilá za týždeň nie sú skutočne možné. To je veľa a nefunguje to tak ľahko. Poznám niekoho, kto schudol štyri kilá týždenne, kvôli tomu musel ísť do nemocnice.Musíte si meniť jedlo, napríklad večer žiadny chlieb, ale napríklad veľa bielkovín. Vajcia. Môžete zadať výživový plán alebo niečo podobné do vyhľadávača google. Dúfam, že som vám mohol pomôcť. Lg, kirsten
Zaručene nebudete mať tučnú tvár, nohy ani bruško a na svoju veľkosť máte dobrú váhu. Čo je s vami deťmi, že ste dievčatá všetky bláznivé.?
Dobrý deň, v prvom rade musím povedať, že ZDRAVÉ chudnutie o 3kg v TÝŽDNE je nemožné. Mysliteľné by bolo iba 4 až 5 kíl mesačne.
Pre jedného navrhujem zdravú stravu.
Na druhej strane, šport je pri chudnutí nevyhnutný! Športové aktivity sa dajú vykonávať aj v zime. Pol hodiny alebo pol hodiny sedenia (a ďalších cvičení) denne a rýchlo si všimnete, ako sa hromadí svalová hmota a váš žalúdok sa spevňuje. Ak nie ste zvlášť motivovaní športovať, jednoducho počúvajte stimulujúcu hudbu s množstvom rytmov, vždy to robím tiež;)
Je mi teda veľmi ľúto, že som vás dostal na zem, ale váš projekt sa nedá zrealizovať tak rýchlo, ako by ste chceli! Ale ak prejdete tým, čo som navrhol, a budete sa toho držať, čoskoro budete môcť dosiahnuť svoje prvé úspechy.
podobné otázky
Hej, mám 12 164/165 cm a 56 kg, chcem schudnúť. (Ber to vážne) Mohli by ste mi dať tip? A povedz, ako môžem rýchlo schudnúť 5/4 kg?
hej, mám 12 rokov a 164 vysokých a asi 76 kg a chcem schudnúť 10 kg, ako to zvládnem
Hej, mám 12 rokov, výšku 164 a váhu 60 kg. Ako môžem rýchlo schudnúť. Chcela by som schudnúť za 2 týždne. bolo by naozaj super, keby mi niekto pomohol:)