Mám 1,65 m a vážim cca
5 odpovedí
Určite by ste teda mali schudnúť. Keby ste mali hladovať najmenej dva týždne, bolo by to možné, ale rovnako rovnako nezmyselné. Pretože vaše telo pri takejto radikálnej strave stratí hlavne svaly a vodu. Po chudnutí to povedie k radikálnemu poklesu bazálneho metabolizmu a budete vážiť veľmi, veľmi rýchlo ako pred diétou a tiež z dlhodobého hľadiska. Nie je to nijako zvlášť pekné. Počkajte asi 3 mesiace na 12 kg.
Áno je možné, len nie tak neuveriteľne zdravé. Postnite sa 3 dni a potom ľahko jedzte a počítajte kalórie. Vytvorte si zoznam NO GO. Vložte do týchto hriechov svoju stravu. Potom ho zjete menej. Tento šport podporuje vaše chudnutie je logické, ale nie počas pôstu! ZAKÁZANÉ.
PS. Urobil som to, fungovalo to natrhnúť 20 kg za mesiac. Cítil som sa unavený, bezvládny, nahnevaný, mrzutý, viac som fajčil. Aby som bol úprimný, absolútne sa neodporúča.
20 kíl za mesiac znamená deficit kalórií 140 000 kalórií alebo 4 600 kalórií za deň.
Aj keď nejete vôbec nič - kto prijíma každý deň 4 600 kalórií, ktoré potom dokáže ušetriť?
Nemusíš mi veriť Kedysi som vážil 126 kíl. a zhruba po mesiaci klesol na 106. je to tak. nie je to však zdravé. Povedal som áno. pozri NAJVÄČŠÍ LOSER. s tréningom atď. zažili to niekedy ešte násilnejšie.
Nemali by ste sa tam naozaj držať, pretože máte absolútne NULOVÚ stopu !:
4600 by ste nemali jesť, inak by ste si dokázali udržať iba svoju váhu. Hovoríme tu o dodatočnej spotrebe.
No dobre, radšej rozšírte svoj pesimizmus inde!
Nebo, A. a lejak, ako často? Nie, nemôžete, pretože potom by ste opäť pribrali 15 kíl. Diéta vás robí dlhodobo tučnejším.
Potrebujete minimálne 4 na 12 kíl Mesiace, nie 4 týždne, a to je tiež veľmi ambiciózne a vyžaduje si to veľa disciplíny.
Viac pohybu a lepšia výživa - iná cesta neexistuje.
Len by ma zaujímalo prečo. Ak chcete mať veľkú podváhu, vitajte. Počas tejto doby to však nie je možné. Chcete schudnúť asi 20% svojej telesnej hmotnosti. Okrem toho má vaše telo v súčasnosti málo tukových a iných zásob. To znamená, že vaše telo by počas diéty muselo odbúravať tuky a ďalšie zásoby z kostí, kože a svalov. Okrem toho by ste museli každý deň trpieť problémami s krvným obehom, pretože nemôžete uspokojovať svoje energetické potreby. Ak to naozaj chcete, stanovil by som si skutočný cieľ na 20 týždňov.