Mám 20 rokov a mnoho rokov trpím depresiami a úzkosťami na lekárskom fóre ROmedic
V prvom rade ste neboli/ste/nebudete hlupák, pretože úzkosť alebo iné duševné poruchy neovplyvňujú intelekt. Buďte opatrní, ako sa vyjadrujete a aké zázraky vám dávajú do hlavy. Urobili ste problém s nosom kvôli nízkemu imunitnému systému v dôsledku úzkosti. Liečite úzkosť, váš imunitný systém sa zotavuje a problémy s nosom alebo iné infekcie ustupujú.
Tiež som sa na strednej škole presunul z jednej triedy do druhej (lekársky rok som odložil) a prešiel som ďalej. Prispôsobil som sa.
Choďte na nejaké sedenie k psychológovi a choďte k dobrému psychiatrovi, ktorý vás vážne ošetrí. Liečba musí trvať najmenej 6 mesiacov. Nehrajte sa príliš s úzkosťou. Neliečené dáva príznaky derealizácie a odosobnenia, ktoré sú veľmi škaredé. Starajte sa o seba a svoje telo. Keď máme chorobu/stav, musíme sa o seba starať.
Pokúsili ste sa s pomocou svojho lekára dodržiavať zníženú schému liečby, aby ste úplne vylúčili seroxát. ?
S týmto liekom som mal veľmi dobré výsledky. Po 6 mesiacoch Efectinu a roku Seroxatu moja úzkosť úplne zmizla. Odvtedy je to už 7 rokov.
Ak sa cítite zle, potom buďte presvedčení, že ani naturisti nebudú mať účinok. Ak vás vedľajšie účinky obťažujú, môžete to zmeniť niečím iným.
Máte obdobia energie, ktoré sa striedajú s obdobiami smútku ?
Nesmieme sa báť smrti, ale súdu Krista.
Ak žijete čistý život, dodržiavate prikázania a konáte dobré skutky, potom smrť musí znamenať niečo pozitívne, vstup do neba, stretnutie s Kristom.
Môžete mať rýchlu cyklotymiu sprevádzanú úzkosťou a záchvaty paniky. Dokumentujte sa na nete o týchto chorobách.
Ale iba psychiater môže stanoviť správnu diagnózu a poskytnúť vám príslušnú liečbu.
Vo vašom prípade potrebujete aj sedenie so psychológom.
Drogová závislosť.
Tabletiek sa môžete vzdať kedykoľvek. Ale ak nebudete postupovať podľa schémy stanovenej lekárom a pod jeho dohľadom, príznaky sa vrátia. Čo nie je žiaduce.
Nezamieňajte terapeutické pôsobenie piluliek so závislosťou a odvykaním od liekov. Takéto veci vás môžu uviesť do omylu a vaše príznaky sa môžu zväčšovať a rozvíjať. Jedným z nich je liečba úzkosti v počiatočných štádiách a ďalšia, po 2 rokoch, povedzme úteku z liekov, keď choroba spôsobí vážne zmeny v nervovom systéme.
Účinný prístup k úzkostným poruchám (generalizovaná úzkosť, záchvaty paniky, agorafóbia, sociálna fóbia alebo špecifické fóbie, obsedantno-kompulzívna porucha, tiky, posttraumatický stres, nespavosť atď.) Predstavuje aj kognitívno-behaviorálna psychoterapia.
Táto forma psychoterapie obsahuje techniky na zmenu nefunkčného štýlu myslenia, vyvolávajúce úzkosť, plachosť, hnev, depresiu a následne ťažkosti pri integrácii do osobného a profesionálneho života.
Kognitívno-behaviorálnu psychoterapiu je možné vykonať veľmi dobre v kancelárii, ale rovnako praktickú a ešte pohodlnejšiu prostredníctvom internetu, tj online.!
---------------*
Úspech!
Psychoterapeutka Roxana Patrascu
To, čo tam píšeš, je veľmi smutné. Vážim si vašu otvorenosť podeliť sa s nami o to, čo prežívate, čo cítite a ako sa charakterizujete (v odtieňoch šedej, ako poznamenal môj kolega vyššie). Zaujímalo by ma - a pýtam sa vás - prečo ste nešli k psychoterapeutovi zatiaľ dobre?
Snažím sa poskytnúť nejaké indície o úzkosti a depresii, aby bolo jasnejšie o čom hovoríme. Keďže som psychológ, nemôžem zasahovať do iných zdravotných problémov.
- Úzkosť, záchvaty paniky a depresie sú duševné poruchy, ktoré sa prejavujú na niekoľkých úrovniach:
-kognitívne - skreslené myslenie (napr. úzkosť: myšlienky typu „? čo sa so mnou stane? zbláznim sa? a ak budem taký celý život? ak ma priateľka opustí? mám chuť zomrieť!; depresia negatívne sebahodnotenie o sebe a svete: "? Som prepadák/blázon! nikto ma nebude mať rád! Nie som hoden byť milovaný" ?, "? nemôžem sa priblížiť k okoliu, pretože by videli koľko strašných chýb mám . "? atď.). Pozor: niekedy sa objavia samovražedné predstavy (máte obavy z myšlienky na smrť)! V takom prípade prosím urgentne zavolajte na protisovražedné telefónne linky (môžem vás odporučiť súkromnou správou) alebo terapeutom, ktorí akceptujú takéto telefóny v krízových situáciách.
- behaviorálne, fyziologické - nespíte dobre (príliš veľa alebo príliš málo, budíte sa v noci), nadmerná alebo nedostatočná chuť do jedla, nedostatok chuti do života, nadmerná únava (pri depresívnych poruchách); mdloby, závraty, tachykardia, nevoľnosť, bolesť v krku, tlak na hrudníku atď. (záchvaty paniky, úzkosť)
- emocionálne (máte obavy/máte veľký strach (úzkosť) alebo máte smutné nálady, pocity zbytočnosti alebo nadmerného pocitu viny (depresia)
1. Navštívte klinického psychológa alebo psychiatra, aby ste získali platnú psychodiagnostiku: dajú vám SCID I (možno SCID II) - sú to kategorizačné rozhovory v DSM V (príručka mentálnej poruchy) a pravdepodobne niekoľko ďalších testov. ktorú absolvujete doma, v ktorej sa emócie a správanie vyhodnotia ako intenzita a frekvencia.
2. Potom choďte k psychoterapeutovi (môže byť rovnaký ako psychológ, ak je certifikovaný a formou psychoterapie - máte právo na preukázanie sa certifikátom, na požiadanie).
Najúčinnejšie pri úzkosti, záchvatoch paniky, fóbiách, depresiách atď. je podľa štúdií kognitívno-behaviorálna psychoterapia. Viem, že to znie komplikovane, ale terapeut to vysvetlí a nebude to ťažké; vychádza sa z premisy, že na nás nemá vplyv samotná udalosť (tj. napríklad nie odchod priateľa), ale udalosť + vnímanie, ktoré o ňom máme, spôsob, akým ho interpretujeme.
X si myslí: „? je dobré, že odišla, aj tak som sa ju chystal opustiť!“ ? Ukázalo sa, že bude potešený, nie rozrušený.
Y si myslí: "? Veľmi som ju miloval a je mi ľúto, že odišla, strašne ma to bolí.Ale časom viem, že sa uzdravím. Teraz si na chvíľu dovolím byť nešťastná! Budem častejšie chodiť s kamarátmi, ktorí vedia, že sa vždy podporujem.
Emócia? Smútok, možno aj dočasná depresia, ale nie zúfalstvo.
Z: "? Bola pre mňa všetkým, nemôžem bez nej žiť! Spácham samovraždu, jednoducho pri odchode vzala moju dušu so sebou ..." ?
-Zúfalstvo a riziko samovraždy!
Myslenie ovplyvňuje aj správanie.
V prvom prípade sa X ide zabávať so svojimi priateľmi, v druhom Y môže pozerať filmy a nemá chuť do jedla, ale potom stretne svojich blízkych priateľov a povie im, čo sa mu stalo.
V tretej je však Z možné izolovať sa od všetkých a chýbať im cenná pomoc.
Samozrejme, stane sa opak: ak sa v druhej situácii Y pozrie na komédiu, môže sa momentálne cítiť lepšie (pozitívne emócie) a prísť s nápadmi, ako vyplniť čas v zložitej fáze, v ktorej zistiť, napríklad, že sa venuje koníčku, ktorý už skôr opustil, a ktorý mu dá zadosťučinenie: vďaka nemu sa bude cítiť lepšie, čo zvýši jeho dôveru v schopnosť znášať odchod priateľa, bude o sebe myslieť pozitívne atď.
Zistite, ako úzko súvisia všetky aspekty.
Na terapii na prvom sedení poviete psychoterapeutovi históriu ochorenia, príznaky, kedy sa objavili, ako dlho trvajú atď., Niečo o rodine (ak je niekto blízky), ako sa to prejavuje, v akých situáciách, ako dlho to trvá. Tieto podrobnosti sú dôležité pre diagnostiku a potom pre vhodnú terapiu. Psychológ je sprievodca a pracuje iba vo vašom záujme. Musíte si iba vypočuť jeho odporúčania a vynaložiť potrebné úsilie medzi jednotlivými sedeniami (môžu existovať určité úlohy, ktoré vám dáva z jedného týždňa na druhý, a to aj vo vašom záujme).
Lieky sú návykové a majú vedľajšie účinky a pri určitých poruchách (ako je veľká depresívna porucha a generalizovaná úzkosť) je kognitívno-behaviorálna psychoterapia minimálne rovnako účinná ako liečba - a účinky sú dlhodobé a nevyvolávajú závislosť.
Je nereálne očakávať, že akákoľvek forma úzkosti úplne zmizne.
Strach a strach sú normálne reakcie tela v určitých situáciách, bez nich by sme ako druh neprežili: čo by Homo habilis urobil bez strachu z tigrov!? Vrhal sa do ich stredu a zabíjal. Alebo bez strachu z výšok, otvorených priestorov, hadov atď. Toto sú najbežnejšie fóbie a vysvetľuje ich evolúcia: s väčšou pravdepodobnosťou získame fóbiu z hadov ako z nehôd, aj keď v modernej spoločnosti sú šance na zabitie jedom zmije zanedbateľné v porovnaní s pravdepodobnosťou úmrtia na ceste. chodcov.
Môžeme eliminovať vyčerpávajúcu úzkosť, ktorá nám bráni viesť vyrovnaný život, dosiahnuť naše osobné a profesionálne ciele.
Podporné skupiny sú tiež trochu efektívne, pretože nám pomáhajú zistiť, že v tejto situácii nie sme sami. Podelil som sa o to s niekoľkými pacientmi a chápem ich užitočnosť. Ak na týchto fórach existujú rady a rady niektorých odborníkov, slabá úzkosť, ktorá nesúvisí s neurotickou osobnosťou, môže sama od seba zmiznúť. V iných prípadoch je riešením psychoterapeut alebo psychiater s výcvikom v psychoterapii.
Veľa, veľa úspechov!
A nezabudnite dúfať!