Mám veľkú túžbu byť na nich závislý
Táto neustála túžba po sladkom môže mať pravdepodobne behaviorálnu zložku. Malo by sa vykonať nutričné hodnotenie, ktoré vezme do úvahy faktory, ktoré určujú zvýšenú konzumáciu sladkostí (váš emocionálny stav, keď cítite potrebu sladkostí, ako reagujete, keď sa snažíte zdržať sa atď.). Je samozrejme potrebné analyzovať celkové stravovacie správanie, hoci hlavným problémom je konzumácia sladkostí, je veľmi pravdepodobné, že existujú a môžu ovplyvňovať a určovať prírastok hmotnosti aj ďalšie faktory.
Odporúčam, aby ste sa s výživovým hodnotením poradili s odborníkom na výživu (výživový poradca - dietológ alebo výživový poradca). Je veľmi dôležité, aby ste sa rozhodli pre zmenu.
Zvýšená konzumácia sladkostí vedie k náhlemu zvýšeniu glykemických hodnôt a jedným z prejavov hyperglykémie je zvýšený pocit hladu (aj keď už prešla krátka doba jedla), zvyčajne „hlad“ po sladkom. To môže vytvoriť začarovaný kruh, v ktorom sa zdá, že vaše telo žiada, aby ste jedli sladkosti, ale v skutočnosti je to znamenie, aby ste prestali.
Antidepresívna liečba môže mať vplyv na prírastok hmotnosti, čomu sa však dá zabrániť vyváženou stravou.
Musíte sa naučiť zvládať svoje impulzy k konzumácii sladkostí, pretože sa o tom môžete poradiť s psychoterapeutom. Doplnky, o ktorých hovoríte, nepôsobia na príčinu, ak majú účinok.
Nakoniec, zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita môžu mať priaznivý vplyv na vašu váhu, ale aj na psychiku a stravovacie správanie.