Mama nechcem špenát - blog z detstva

Zdravá strava je obzvlášť dôležitá v detstve. Pre rast a potrebnú koncentráciu by ste mali venovať pozornosť vyváženým jedlám.

V dennom jedálnom lístku by nemalo chýbať veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, rovnako ako chudé mäso, hydina a mliečne výrobky.

Aby si deti zvykli na chuť často nepopulárneho jedla v ranom štádiu, je vhodné venovať pozornosť zdravým produktom na začiatku prvého príjmu tuhej stravy a predstaviť im ich deti hravou formou.

Už najmenšie deti môžu byť zapojené do prípravy jedál v materskej škole, čím vzbudzujú záujem o rôzne druhy zeleniny. Pri šťastnom lúpaní a sekaní je dosť možné, že jeden alebo druhý kúsok skončí v ústach dieťaťa a je ochutnaný.

Nápadité tvarovanie ovocných a zeleninových variantov alebo hravé vykrojenie z inak dosť nudného celozrnného chleba často povzbudzuje malých odmietačov zeleniny a celozrnných výrobkov k vyskúšaniu zdravých pochúťok.

Rovnako populárne sú nakrájaná mrkva, uhorky a paprikové tyčinky, ktoré môžete ponoriť do jogurtových dipov alebo krémových tvarohových krémov, ktoré ste si sami vyrobili a vychutnať si ich.

Pri troche fantázie, veľkej trpezlivosti a príkladného príkladu je celkom možné zvyknúť si tých najmenších na zdravú a vyváženú stravu a ignorovať jednostranné jedenie rýchleho občerstvenia.

---