Máme dovolené deň rozmaznávania; Ralucuța online
Táto otázka sa kladie iba tým, ktorí sa každý deň, týždeň po týždni, mesiac po mesiaci a tak ďalej starajú o to, aký pápež, aký pápež a ktorí mali problémy s hmotnosťou a snažia sa zostať štíhli. Nezaujíma ma názor tých, ktorí aspoň raz neprešli diétou, diétou alebo nadváhou, pretože nedokážu pochopiť niekoho, kto také niečo zažil.
Počul som veľa dám a pánov, ktorí sú teraz chudí, ale tučných alebo obéznych, že majú jeden deň v týždni alebo každé dva týždne, v ktorých si urobia všetky svoje chute bez ohľadu na kalórie, cukor, tukov. To znamená, že ich to núti odolávať každodenným pokušeniam s väčšou ambíciou, pretože vedia, že sa jedného dňa môžu rozmaznávať aj oni. Povinnosťou tejto prestávky je, že trvá iba jeden deň, a od nasledujúceho dňa sa vraciam ku všetkej dobrej výžive.
Keď som vážil 80 - 90 - 100 kilogramov, nemohol som pochopiť potrebu prestávky, pretože som bol nastavený na chudnutie, na dosiahnutie normálnej hmotnosti. Teraz som na tejto váhe už viac ako pol roka a začínam čoraz vážnejšie uvažovať o takomto dni, raz za dva týždne, pretože každý týždeň by bolo priveľa. Nie je povinné ho používať, ale ak sa naskytne príležitosť alebo ak budem mať jednoducho chuť sa rozmaznávať, vymyslím si deň voľna.
Nechcem, aby ma niekto zle chápal, veľmi sa mi páči môj súčasný štýl stravovania, nechcem ho meniť, ale nie som typ, ktorý má každý deň kocku čokolády a povie, že prestanem, pretože to stačí. Poznám čínske príslovie: „kúsok čokolády chutí rovnako ako celá čokoláda“, ale chcem nielen malú chuť, ale celú chuť. Preto je pre mňa oveľa jednoduchšie vôbec neochutnať, ako sa na chvíľu zastaviť. Gratulujem tým, ktorí sa uskromňujú so sladkosťami, alebo pre ktorých koláče nič neznamenajú, ale vždy som sa priznal, že milujem sladkosti a dezert, ktorý je pre mňa príliš sladký, ešte nebol vynájdený.
Ale pretože teraz oveľa viac milujem svoju váhu, svoju postavu, ale aj svoj život, chcem len vedieť, že mám z času na čas povolenie.
Zdieľaj toto:
má rád
súvisiace
27 komentárov k „Je nám dovolené nechať sa rozmaznávať?“
Ralu, tvoja dobrá otázka! Stále si myslím, že ak si to urobil, teda jedného dňa skutočne zješ všetko, čo chceš, riskuješ, že sa znova dostaneš do toho začarovaného kruhu túžob! Na blogu som čítal článok o Pofti, v ktorom to napísal potom, čo zoštíhlila, sa rozhodla, že jedného dňa/týždeň dokáže uspokojiť svoje chute, a tak sa opäť dusila! Vysnívanú váhu som ešte nedosiahol, stále mám 2 kg do 55 a 5 do 52, nie som rozhodnutý prestať, ale rozhodol som sa, že si v nedeľu dovolím zakázanú vec, ako tanier cestovín, a zmrzlina alebo 2 ks cioco. Toľko! Nie celý deň, jedna vec zakázaná. Mám strach z údržby, je to podľa mňa najťažšie 🙁 preto sa sladkostiam vyhýbam ako sa dá, pretože sú mojou slabosťou a de- Práve som našiel svoju rovnováhu, nechcem ju znova stratiť. Vy sa poznáte najlepšie, skúste jedného dňa zistiť, aké účinky má na váš orgán, a potom sa rozhodnete: *
Alinuţa, myslím si, že tajomstvom je vrátiť sa do normálneho jedálnička nasledujúci deň po dni prebytku.
Nie som rozhodnutá vždy si vziať svoje kulinárske rozmaznávanie tiež, ale aspoň dať môjmu mozgu vedieť, že mi to je dovolené 🙂
Pobozkať ťa
Podarí sa mi za jeden deň pridať na váhu ďalší kilogram bez problémov, ale záleží to na tom, či si ho odoberiem na 1 alebo 2 týždne. Úprimne, bol som vyliečený! Sníval som aj o čokoláde, krémoch, torta, všetky, ale radšej ich snívam, ako by som ich jedla a potom videla na váhe 🙁
Ahoj Raluca, vážil som 87 kilogramov a s 3S - menu + šport som dosiahol 64-65. Hýčkanie som cvičil raz týždenne od začiatku diéty…. aj keď to nebolo v knihe uvedené, je pravda, že ak hľadám sofistikované dezerty alebo špeciálne jedlá ... Mám záľubu v príprave zaujímavých receptov. Túto váhu si udržiavam už 4 mesiace .... Chcela by som schudnúť ďalších 5 kilogramov, ale zdá sa, že momentálne sa moje telo cíti dobre, takže nechce chudnúť…. ale som veľmi spokojný s tým, že za 4 mesiace som zostal na stálej váhe ... samozrejme so zvyškom stravovacej disciplíny 🙂 .
Gratulujeme k chudnutiu, veľa šťastia pri jeho udržiavaní! Bez disciplíny v jedle by ste nedokázali schudnúť, viem, aké to je 😉
Dnes som si dovolil 2 kusy čierneho zobáka a 2 plátky pizze, inak žiadna odchýlka, zdravé menu Od zajtra som na barikádach a nebudem robiť kompromisy. vrátite sa a ak stále máte malé netesnosti, sme iba ľudia, nie dokonalé stroje! Prajem vám všetkým plnohodnotný týždeň
Musím vám zablahoželať, že ste sa mohli zastaviť po 2 kúskoch čokolády a 2 plátkoch pizze.
Pekný týždeň prajem!
Áno, Ralu, naučil som sa povedať NIE! Pizza som bola rozhodnutá nejesť, ale bola fff tenká a mala iba syrovú a paradajkovú omáčku, takže keďže som už dávno nejedla, urobila som výnimku 😉 Dnes som zase dobrá: *
Ak chcete vidieť Alinuţu, bude pre vás oveľa jednoduchšie povedať NIE ako ÁNO.
Veľa bozkov
Uff! Nechcel by som však upadnúť do druhého extrému, nedovoliť si ani nejaké kulinárske potešenie a byť kvôli tomu nevrlý ...
Máte veľmi pravdu v tom, čo hovoríte. Uvidíte, je pre mňa oveľa jednoduchšie nič neochutnať, ako prestať bez toho, aby ma unavilo niečo dobré, teda sladké. To bola závislosť. Ani si nemyslím, že by som si chcel robiť srandu iba so sladkým dňom, ale chcem, aby môj mozog vedel, že mi to je dovolené. Táto sladká závislosť je zvláštna a či už to bol kúsok, alebo nie, stále by som sa, bohužiaľ, označila za závislú 🙁
Som sladká ... milenka, vlastne sušienky. Torta ma moc neláka, ale na sušienky neznesiem a neznesiem ani suché praclíky. Vzdal som sa čokolády, ale keď vidím chlieb upečený v rúre ...
Pijem kávu bez cukru, ale niekedy cítim potrebu piť ju sladkú a uprostred noci!
Ralucutza, oscilujem medzi tvojim režimom a disociovaným - Rina. S Rinou mám odchýlky každé dva dni, musím čeliť kritike, ktorú vzniesli moji kolegovia z vášho jedálneho lístka. Máme kuchyňu a jeme spolu o 12. hodine ... Vždy musím vysvetľovať, prečo papať „a polenta?“, „Zelenina s jogurtom?“, „Je to to, čo jete?“ Čas jedla som mohol presunúť neskôr, nie aby som spieval, ale pokojne, hmmm ...
Gina, nemusíš makať, čo ja. To, čo teraz robím, nie je diéta, je to iba môj stravovací štýl, to, čo mám rád alebo chcem jesť. Niekomu normálnemu sa to môže zdať hlúpe, ale pomohlo mi to schudnúť, pretože mi bolo umožnené žonglovať s tým, čo naozaj rád pukám a nevzdávam to, aby som bol šťastný. Neviem, aké je tvoje stravovacie návyky - Rina, ale skús si nájsť svoj vlastný štýl, spôsob, ako byť šťastný, keď vstaneš od stola.
Liana, 8 kg nie je v porovnaní s 50. Ako sa vám podarilo schudnúť 8 kg? Ako keby ste venovali pozornosť Ralucovmu životnému štýlu, váži všetko, čo zje, a počíta nielen kalórie ....
Vaše menu radšej nebudem komentovať, dá sa povedať veľa, ale zo zdravého rozumu tu prestanem.
Liana, Už máš svoj jedálniček, si na ceste k chudnutiu s 5 - 7 krajcami chleba denne, sladkými, aké obsahuje ráno, hoci slabne, s množstvom prírodných mliečnych tukov ... od jedného rána máte náhodou v ponuke: lyžičku medu, džem na chlebe, lyžičku cukru v káve. Nehovorím, že je to vždy tak, ale napísal si možnosti a vybral som si. Neprekáža vám, že vám to podrobne vysvetľujem, ale mám pocit, že mi nerozumiete.
Dali ste ex večeru so 140 gramami polenty, 100 gramami syra, 50 gramami kyslej smotany a pri väčšom prehltnutí by ste zomreli. To, ako jete/prehĺtate na obed .... necíti to isté?
Kaloricky povedané, zjete oveľa viac ako 1 600 koní/deň, nepočítajúc tuky, sladkosti atď.
Teraz už chápem váš jedálniček, úprimne s ním by som za 5 týždňov ľahko pribral na hmotnosti 5 kg, ale nie som povinný ho čítať ani ho dodržiavať, ani sa k nemu vyjadrovať. Urobil som to preto, aby som vám ukázal paralely medzi zdravou stravou v primeranom množstve a tou, ktorú ste čítali tu na blogu.
Týmto sa rozhovor skončil !