Manfred-Sauer-Stiftung Prierez pomôckami pre invalidné vozíky, lekárskymi prístrojmi, odevmi
Kontrolu nad svojimi vnútornosťami môžete získať introspekciou a zmenami vo svojich stravovacích návykoch.
Pretože výživa ovplyvňuje trávenie, vedomé zaobchádzanie s potravinami môže podporiť črevné funkcie a zmierniť alebo dokonca zabrániť zápche a hnačkám, aby ste chránili seba alebo svojich blízkych pred komplikáciami.
Každodenný život a stravovacie návyky
Zdravá výživa však znamená viac ako správny výber potravín.
Kedy a ako tiež zohrávajú dôležitú úlohu.
Všetci dobrí kuchári vedia, že je dôležité naplánovať si čas na jedlo.
Spôsob, akým ho varíte, či už je to iba napučanie ovsených vločiek alebo ich namočenie cez noc, môže zlepšiť stráviteľnosť jedla. Bude to vyžadovať čas.
Dokonca aj stravovací proces dostanú viac času tí, ktorí vedia, že opatrné žuvanie je prvým krokom trávenia. V ústach sa jedlo spracováva na chym prostredníctvom sekania a rozkladu potravy slinami. Žalúdok a črevá sa uvoľnia vopred.
Pretože pravidelné odtoky sú v každodennom živote pre ľudí s črevnou paralýzou nevyhnutné, je možné ich podporiť neustálym časom stravovania. Časté cvičenie, v najlepšom prípade šport, podporuje pravidelné trávenie a má tiež mnoho ďalších výhod [4].
Sebapozorovanie s denníkom
V prípade zažívacích ťažkostí pomáha ako prvá dobrá introspekcia, ktorá môže uľahčiť stravovací denník.
Tabuľky sa používajú na zaznamenanie toho, čo sa jedlo a pilo a aký vplyv mala strava na trávenie. Je to prospešné, pretože všetky tipy na výživu môžu mať na každého jednotlivca veľmi odlišné účinky.
Potravinové denníky sú koncipované veľmi odlišne. Napríklad by sa dalo poznamenať jedlo (Druh ovocia, mäso, orechy, sušené ovocie, mäso, zelenina, mliečne výrobky), Luxusné jedlá (Tabak, káva, čaj, alkohol), okolností (Nedostatok spánku, stres, návšteva lekára, hospitalizácia), Príznaky (Bolesť brucha, kŕče, hnačka, zápcha, nevoľnosť, pocit sýtosti, frekvencia stolice, tvar stolice, farba stolice), Športové aktivity, Lieky a Stav mysle . [2] [3] [4]
Vzorové denníky:
[1] „Overview of invalidchair sport“, john-Martin Teuschel, 2011, Ambulanter Pflegedienst 24 GmbH, prístup k 19. augustu 2014, „invalidný vozík šport-perspektíva-rozvoj /“
[2] Autor neznámy, Denník sťažností na podráždené črevo, Boehringer Ingelheim, sprístupnené 26. júna 2014.,
[3] Novartis Consumer Health, môj stimul - črevný denník, Der neue Apotheker GmbH, prístup 26. júna 2014, http://www.trenka.at/PDF/IBS%20Dairy_0207_DEUTSCH.pdf.
Viac výrazov pre vaše hľadanie na internete
Výživa, trávenie, črevná obrna, ľudia s črevnou obrnou, ľudia bez črevnej obrny, vedomosti, jedlo, účinok, sila, frekvencia, frekvencia, pohyby čriev, nekontrolované vylučovanie, výtok, nekontrolované, sociálne kontakty, sociálna účasť, sociálne kontakty, jedlo, činnosť čriev, zápcha, Hnačky, hnačky, zápcha, príbuzní, komplikácie, dlhodobé účinky, každodenný život, stravovacie návyky, zdravé stravovanie, ovsené vločky, opuchy, sekanie, biologická liečba, kaša, žalúdok, črevá, preháňadlá. Potraviny, introspekcia, denník, denníky, denníky o jedle, stravovacie denníky, luxusné jedlá, črevná obrna, vozičkári, paraplégia, okolnosti, príznaky, fyzická aktivita