MANGO-ORANŽOVÁ SMOOTHIE S BANÁNOU - PDF na stiahnutie zadarmo
MANGO-ORANŽOVÁ SMOOTHIE S BANÁNOU MANGO-ORANGE SMOOTHIE S BANÁNOU Možno ste si všimli, že banán je v poslednej dobe v mojich smoothies bežných vlákninách. Príjemné na nej je, že zaisťuje, že smoothie vás udrží na dlho sýte. Vďaka tomu sú pre mňa skvelými raňajkami, koniec koncov s dieťaťom nikdy neviete, či dostanete ďalšie jedlo podľa plánu, alebo či dôjde k ďalším menším alebo väčším oneskoreniam medzi spevom, kŕmením, plienkami a inými činnosťami. A smoothie je dokonalé, aby ste doň nedostali príliš veľa čokoládových tyčiniek. Najmä ak si pripravíte množstvo pre dva poháre len pre seba, môžete druhý pohár vložiť do chladničky a v prípade potreby ho rýchlo vypiť. Pre mňa osobne je to optimálne riešenie! Ale teraz dosť, ak máte náladu na lahodné smoothie, potom by ste určite mali vyskúšať tento smoothie MangoOrange s banánom. Každopádne si myslím, že je skvelý!
PRÍSADY DO 2-3 SKIEL MANGO-ORANŽOVEJ SMOOTHIE: 1 banán 1 mango 3 pomaranče 8 kociek ľadu alebo 100 ml studenej minerálnej vody PRÍPRAVA: Mango nakrájajte z jadra a ošúpte. Ošúpte banán a pomaranče. Vložte mango, pomaranče a banán do mixéra spolu s kockami ľadu alebo minerálnou vodou
a miešaj, až kým nebude vidno viac kusov. Mango-oranžové smoothie rozdelíme do vhodných pohárov a podávame so slamkami. Chutné raňajky plné vitamínov!
JAHODOVO-BANÁNOVÁ SMOOTHIE S EXTRA VITAMÍNOM C Jahodová-BANANOVÁ SMOOTHIE S EXTRA VITAMÍNOM C Vitamíny sú v tomto počasí nevyhnutné, pretože jednoducho môžete jesť viac ovocia alebo piť smoothies bez konca. Momentálne sme zaneprázdnení miešaním smoothie a práve takto vzniklo toto jahodovo-banánové smoothie s extra vitamínom C. Jahody samozrejme momentálne nie sú v sezóne, ale sú tu určite dobré mrazené jahody, ktoré tu do pohára dodajú chuť. The
Šťava z citróna so sebou prináša vitamíny navyše, takže prechladnutie už nemá šancu! PRÍSADY DO 2-3 SKIEL JAHODA - BANÁNOVÁ SMOOTHIE: 300 g (mrazené) jahody 1 banán 200 ml minerálna voda 1 citrón PRÍPRAVA: Jahody spolu s očisteným banánom vložte do mixéra. Citrón
vytlačiť a pridať šťavu. Dávajte pozor, aby v mixéri neskončili žiadne jadrá. Naplňte minerálnu vodu a miešajte, až kým už nebudete vidieť žiadne kúsky. Ak je pre vás smoothie stále príliš husté, môžete pridať ešte trochu minerálky. Rozdelíme medzi dva vhodné poháre a podávame so slamkami. Smoothie vydrží v chladničke minimálne 30 minút ľadovo chladné. Trochu vitamínovej bomby!
KAKI-BANANOVÁ SMOOTHIE S ČEREŠNICAMI KAKI-BANANA SMOOTHIE S ČERSTVINAMI Keď zmiešam smoothie, väčšinou použijem to, čo tam je, pretože zvyšky z misky na ovocie len tak zablúdia do mixéra. Bolo by také pekné mať na fotografii ešte niekoľko bobúľ,
Mať banány alebo tomel, len kúpiť viac, ako potrebujete, alebo nechať niečo, čo by mohlo skončiť v pohári, nie je moja vec. Musíte si teda vystačiť s touto relatívne nezdobenou fotografiou a verte mi, že tomelovo-banánový smoothie s čučoriedkami chutil naozaj dobre! ZLOŽENIE DO 2 SKI: 1 banán 2 tomel 125g čučoriedky 250ml pomarančový džús 6 kociek ľadu
PRÍPRAVA: Štvrtiny a ošúpeme tomel, umyjeme čučoriedky, olúpeme banán. Vložte všetko do mixéra spolu s pomarančovým džúsom a kockami ľadu a mixujte, až kým už nebudete vidieť žiadne kúsky. Rozdelíme medzi dva vhodné poháre a podávame so slamkami. Svieže a chutné!
RUŽOVÁ SMOOTHIE S DRAČÍM OVOCÍM A MALINAMI RUŽOVÁ SMOOTHIE S DRAČÍM OVOCÍM A MALINAMI Posledné malinové smoothie tu na blogu bolo ružové, toto je úžasne ružové. To pochádza z lahodnej kombinácie malín, dračieho ovocia a banánu, ktoré spolu vstupujú do mixéra. Smoothie je menej sladké ako iné jeho variácie
príjemne svieži a ľahký. Pekné malé raňajky tohto ružového smoothie s dračím ovocím a malinami! PRÍSADY DO 2 SKI: 150g mrazených malín 1 pitahaya (dračie ovocie) 1 banán 200ml minerálna voda so strednou sýtenosťou PRÍPRAVA: Banán ošúpeme, dračie ovocie rozštvrtíte a lyžicou vyškrabete z kože. Maliny a zvyšok ovocia vložíme do mixéra a zalejeme trochou minerálky.
Mixujte, až kým nebude vidno viac kusov.
Ružové smoothie s dračím ovocím a malinami rozdelíme medzi dva zodpovedajúce poháre a podávame so slamkou. Svieže a chutné!
ČERSTVÉ MALINY AVOCADO SMOOTHIE S BANÁNOM A KOKOSOM ČERSTVÉ MALINY AVOCADO SMOOTHIE S BANÁNOM A KOKOSOM V súčasnosti veľa experimentujem s smoothie vo všetkých možných variáciách, banán je takmer vždy v mixéri, pretože je úžasne plný. Aby to bolo pekné a krémové, tentokrát je v pohári ukryté opäť trochu avokáda a pre ovocné čerstvé celé balenie mrazených malín. Pridá sa kokosová voda, aby získala peknú konzistenciu
a ktovie, smoothie je už pripravené. Nie je príliš sladký, ak máte radšej sladké, môžete pridať aj med, ale mám ho rád taký, aký je. Chutné a super rýchle raňajky! ZLOŽENIE NA NIEČO VIAC AKO 2 OKULIARE: 300g mrazených malín 1/2 avokáda 1 banán 330ml kokosová voda PRÍPRAVA: Avokádo rozpolte a odlúpnite od pokožky. Ošúpte banán a pridajte ho do mixéra spolu s kokosovou vodou.
Pridajte mrazené maliny a všetko rozmixujte na husté hladké smoothie.
Smoothie rozdelíme do vhodných pohárov a podávame ľadovo vychladené. Užite si to za vás!
CREAMY BANANA AVOCADO SMOOTHIE S MANGOM CREAMY BANANA AVOCADO SMOOTHIE S MANGOM CREAMY BANANA AVOCADO SMOOTHIE S MANGOM Smoothies BANANA AVOCADO SMOOTHIE WITH MANGO CREAMY BANANA AVOCADO SMOOTHIE WITH MANGO CREAMY BANANA AVOCADO SMOOTHIE WITH MANGO. Používam ho na zabezpečenie svojej dennej dávky vitamínov, ale mali by vás tiež zasýtiť. A to je najjednoduchšie, keď je v smoothie banán. Jednoduché, ale pravdivé. A spolu s ním
Smoothie je tentokrát naozaj krémové, v mixéri je aj avokádo, aby bolo smoothie naozaj ovocné, pridáva sa trochu manga, pre konzistenciu kokosová voda. Zelené, krémové, ovocné a lahodné moje krémové banánovo-avokádové smoothie s mangom sú vynikajúce raňajky! INGREDIENCIE NA 2 OKULIARE SMOOTHIE: 1 banán 1 avokádo 330 ml kokosovej vody 1 lyžica kokosového prášku * 1/2 manga PRÍPRAVA: Avokádo rozkrojíme na polovicu a dáme dužinu do mixéra. Pridajte očistený banán, kokosovú vodu, kokosový prášok, niekoľko kociek ľadu a polovicu olúpaného manga.
Mixujte, až kým nebude vidno viac kusov. Studené smoothie rozdelíme medzi dva poháre a podávame so slamkami.
KAKI-RASPBERRY SMOOTHIE KAKI-RASPBERRY SMOOTHIE Na konci roka sú kaki v sezóne, ktorú milujem čerstvé, čisté alebo do ovocných šalátov, ako tapas alebo do smoothies a maslových nápojov. Takže máte medzi všetkými chutnými cookies v (prednej) časti
Vianočný čas tiež niekoľko vitamínov na občerstvenie. V tomto prípade, po mnohých a mnohých miskách zimného ovocného šalátu, vzniklo super chutné tomelovo-malinové smoothie. Pre maliny som siahla po mrazenej verzii, zatiaľ čo sezónna je tomel, banány a pomaranč. Svieže, ovocné a na prevenciu prechladnutia v chladnom a sivom počasí! ZLOŽENIE DO 2 SKIEL KAKI-RASPBERRY SMOOTHIE: 2 tomel 1 banán 200 g mrazených malín 2 pomaranče (200 ml pomarančového džúsu)
PRÍPRAVA: Žeruchu ošúpte, rozštvrtte a vložte do mixéra. Ošúpte banán a vytlačte pomaranče. Pridajte banán, maliny a pomarančový džús a všetko rozmixujte na hladké ovocné smoothie. Ak si dáte čerstvé maliny, mali by ste pridať ešte niekoľko kociek ľadu, aby bolo malinové smoothie tomel pekné a studené. Rozdeľte smoothie medzi dva poháre a do pohára vložte slamky. Zdravo a chutne!
SPOLOČNOSŤ PUMPKIN PEACH SMOOTHIE PUMPKIN PEACH SMOOTHIE SPOLUPRÁCA Tekvica nemusí byť prvá, na čo si pri miešaní smoothie spomeniete, ale je na ňu ideálna. Vďaka svojej ľahkej sladkosti je vynikajúce používať mango alebo marhule,
Spojte broskyne a pomaranče. V tomto prípade sa to stalo broskyňou a šťavou z troch čerstvých pomarančov. Chutné, svieže a ovocné a s množstvom vitamínov to pravé pre chladné, sivé jesenné dni! Tekvicu som piekla dva dni vopred, ale pár dní vydrží v chladničke. Po dvoch dňoch ho použijem iba do varených alebo pečených jedál alebo predtým krátko opäť povarím. Ale kvôli tehotenstvu sa momentálne musím postarať o to, aby všetky jedlá, ktoré predtým neohrievam, boli skutočne čerstvé alebo dobre skladované. Existuje samozrejme niekoľko vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri správnom skladovaní, a vždy budem rád, keď dostanem nové a užitočné tipy. Teraz sú k dispozícii aj na kanáli Grundig na YouTube **, kde s nami blogerka Rike zdieľa svoje tipy a triky v 10 videách. Ak máte čas a máte pocit, že na to môžete kliknúť: A pre všetkých fanúšikov tekvice, ktorí majú hlad po vás, je tu recept na lahodné smoothie, bavte sa miešaním! ZLOŽENIE DO 2 SKIEL PUMPKIN PEACH SMOOTHIE: 400 g tekvice 3 broskyne
3 šťavy z pomarančov/300 ml pomarančového džúsu, 6-7 kociek ľadu PRÍPRAVA: Vložte studenú tekvicu z upečenej muškátovej tekvice, na štvrtky nakrájané a odkôstkované broskyne, čerstvo vylisovanú pomarančovú šťavu a kocky ľadu spolu do mixéra. Mixujte, až kým nebude vidno viac kusov. Rozdeľte smoothie na dva vhodné poháre a podávajte so slamkami. Chutné a ovocné!
** Tento článok vznikol v priateľskej spolupráci so spoločnosťou Grundig. Môj názor na skladovanie a trvanlivosť a recept zostávajú nedotknuté. NECTARINE-MELON SMOOTHIE NECTARINE-MELON SMOOTHIE Je čas na smoothie! Posledné smoothie tu bolo s čiernymi ríbezľami z našej vlastnej úrody, dnes bol ovocný kôš vyčistený. Pretože jednu mám
Kúpil som si veľkú dávku nektáriniek, ktoré momentálne veľmi radi raňajkujeme a z posledných troch boli také zrelé a šťavnaté, že prakticky kričali na smoothie. Guadeloupe melón sa mi smeje z košíka s ovocím a je to. Nektarínovo-melónový smoothie sa ukázal ako super ovocný a lahodný, tak sa mi páči začiatok dňa! ZLOŽENIE DO 3 OKULIAROV: 1 melón na guadeloupe 3 nektárinky 100 ml minerálnej vody niekoľko kociek ľadu PRÍPRAVA: Nektarinky rozrežte na polovicu a odstráňte kôstku. Melón rozpolíme, zbavíme jadierok a
vyrežte mäso z kože. Melón nakrájajte na kocky a vložte do mixéra spolu s nektárinkami. Pridajte minerálnu vodu a kocky ľadu a všetko miešajte, až kým už nebudete vidieť žiadne kúsky. Hotové nektarinkové a melónové smoothie rozdelíme do vhodných pohárov a podávame so slamkou. Doprajte si jedlo!
MANGO-BANANA SMOOTHIE MANGO-BANANA SMOOTHIE Často mám smoothie, čo je celkom dobrá príležitosť, ako ešte lepšie ľudí nadchnúť pre porciu ovocia. A ak na mňa smoothie obzvlášť zapôsobí, nájde si svoje miesto aj tu na blogu. To je prípad aj tohto lahodného smoothie z manga a banánu. Je tiež nielen ovocný a chutný, ale aj zasýti! Jedným výstrelom
Pomarančový džús sa tiež pripravuje rýchlo a ľahko. Suroviny na 2 poháre: 1 mango 1 zrelý banán 300 ml kocky ľadu z pomarančového džúsu Príprava:
Odrežte dužinu manga od jadra a ošúpte. Pridajte do mixéra s očisteným banánom, pomarančovým džúsom a kockami ľadu a pyré, až kým nebudete mať hladké mango-banánové smoothie. Rozdelíme medzi dva poháre a podávame so slamkou. Jednoducho vynikajúce!