Manifest pre nudu - DoR

Existuje život presahujúci digitálne podnety, ktoré nás potvrdzujú. Pokúsiť sa.

Autor: Cristina Chipurici
Ilustrácia od Mircea Drăgoi
Čas čítania: 6 minút
13. februára 2020

Som typ introverta, ktorý si cení slobodu a nezávislosť.

Potrebujem dostatok času na premýšľanie, čítanie a písanie, takže sa bránim, keď sa stanú veci, ktoré sa príliš zameriavajú na moju pozornosť a čas. Nabíjam sa tým, že trávim čas sám, iba ja sám v hlave a spoločenské interakcie ma nesmierne pohlcujú - najmä tie povrchné.

Ak sa pozriem do kalendára a vidím nekonečnú sériu stretnutí, kaviarní alebo udalostí, idem sa zblázniť. Pulz sa mi okamžite zvýši a začnem prepadať panike. Ak sa budem venovať triedam iných ľudí, z tých niekoľkých, ktoré mi zostanú, už nebudem mať energiu a tvorivosť na to, aby som robil veci, ktoré som si predsavzal. Takto nakoniec zavádzam pravidlá typu „už X mesiacov neprijímam vôbec nič“, pretože ma už nebaví reagovať na to, čo sa stane, na to, akých hostí dostávam.

Asi pred piatimi rokmi som urobil experiment, ktorý zmenil spôsob mojej práce. Mal som dojem, že na Facebooku strácam príliš veľa času, ale nevedel som presne koľko. Chýbali mi údaje, a tak som začal pozornejšie sledovať a analyzovať spôsob, akým trávim čas. Použil som kombináciu medzi Kalendárom Google a aplikáciami ako RescueTime, ktorá mi presne ukazuje, čo robím na svojom notebooku alebo telefóne, koľko minút strávim na webe, a rozdelím ich do kategórií.

15 minút na začatie dňa.

O mesiac neskôr, keď som zhromaždil dostatok údajov, posadil som sa ich analyzovať a rozčuľoval som sa. Strávil som minimálne hodinu denne na sociálnych sieťach. Na prvý pohľad sa to až tak nezdá, však? To som povedal, až kým som neurobil rýchly výpočet a neuvedomil si, že to znamená 15 dní v roku. Teda dva týždne. A dva týždne v roku môžu veľa zmeniť.

Nebolo to len o kvantite, ale aj o trávení času činnosťou. Išlo tiež o vplyv na moje ciele (áno, chcem propagovať svoju prácu, ale je to najlepším spôsobom ako to urobiť sociálnymi sieťami?), Išlo o daň za moju energiu a duševné zdravie.

FOMO alebo JOMO?

„Zameranie je umenie vedieť, čo treba ignorovať,“ povedal muž múdrejší ako ja (James Clear).

Môj veľký boj zostáva s mojím vlastným egom a FOMO. Strach z premeškania. Vždy som bol presvedčený, že informácie znamenajú moc, takže sa bojím úplne odpojiť. Ak mi nechýbajú žiadne informácie, ktoré by to zmenili? Ak premeškám profesionálnu príležitosť, pretože nepretržite nesignalizujem, aké super veci robím, alebo preto, že som túto súkromnú správu na Instagrame nečítal?

Obávam sa, že moju neprítomnosť na chate budú priatelia interpretovať ako odmietnutie. Obávam sa, že rodičia si už nebudú myslieť, že už na ich emodži na Instagrame nereagujem, pretože ich už nemilujem.

Píšem tieto riadky a uvedomujem si, ako aberantne to znie, ale hej, možno nie som taká racionálna bytosť, ako si to myslím.

Digitálne tikajú všetky naše ľudské potreby, ale spôsobom, ktorý nie je uspokojivo výživný. Je to ako s nezdravou stravou s prevahou jedál. Stali sme sa závislými na týchto zdrojoch informácií, závislosťou, ktorá sa živí sama sebou a náš mozog nie je dostatočne vyvinutý na to, aby sa dokázal adaptovať na všetky tieto virtuálne podnety.

Ani druhý extrém nie je zdravý. Nemôžeme sa úplne izolovať, žiť bez prístupu k telefónu alebo internetu. Nebolo by to nič iné ako nedostatok zodpovednosti. Máme zodpovednosť za komunitu, v ktorej žijeme, jednoducho nemôžeme strčiť hlavu do piesku ako pštros a veríme, že sa nás to nedotkne.

Ale nestačí mi poznať teóriu.

Márne si uvedomujem, že mám mozog naprogramovaný tak, aby stále hľadal nové veci, svetlé, senzačné alebo ktoré ma spájajú s mojím „kmeňom“. Môžem prečítať 700 kníh o emóciách, mozgu, digitálnej kontrole a produktivite alebo si vypočuť rady od najchytrejších ľudí na svete?.

Ak to nebude dosť bolieť, aj tak nič nezmením.

Bolí to?

Pred dvoma a pol rokmi som si zrušil osobný účet na Facebooku, nervózny, že to zaberá toľko duševného priestoru, ale stále mám dni, keď sa zobudím, že som premrhal ďalšie rovnako škodlivé návyky. Toto sú dni, kedy uviaznu v slučke obsedantne kontrolujúceho čierne diery času: predpoveď počasia (môj kryptonit!), Gmail, Instagram, WhatsApp, správy, Twitter, Slack, opakovanie a od začiatku.

To všetko živí ilúziu bezpečnosti. Ale čím viac ich skonzumujem, tým vyššia je miera úzkosti. Uvedomujem si, ako málo vecí vlastne viem, a cítim sa ešte horšie, neschopnejšie, nedostatočne pripravený.

Som si vedomý, že nikdy nebudem „najčítanejší“ na svete. To je nemožné. Vždy sa nájde niekto, kto si môže dovoliť menej spať, menej pracovať, menej jesť, len aby vtesnal do mozgu viac informácií.

Je to hra, ktorú nemôžem vyhrať a popravde, ani sa mi do nej nechce vstupovať. A potom, ako som sa do toho chytil?

Čo môžeme urobiť?

1. Prijmite nudu. Myslím si, že je vhodné ukončiť túto sériu e-mailov manifestom v prospech nudy, ktorý nám utiekol z požierania zeme.

Máte pár voľných minút? Nechajte ten telefón tak, aby nič nespálil a dajte si pauzu. Ak si môžete dovoliť zdriemnuť si na pravé poludnie, urobte to bez pocitu viny (stále však nepresahujte 20 minút, pretože sa vám bude budiť hlava a v noci nebudete dobre spať). Ak máte v blízkosti park, nech je akokoľvek malý, choďte sa prejsť. Skúste to urobiť bez telefónu.

Áno, viem, že nič nerobiť je to najťažšie, čo môžeme urobiť. Povieme si, že sme leniví, že strácame čas, že nie sme produktívni, že celú tú dobu pracujú stovky miliónov ľudí. Tieto chvíle pauzy nás však zefektívnia. Sú nevyhnutné na to, aby sme umožnili nášmu mozgu byť tvorivejším, nadviazať určité spojenia, uchovať informácie a neskratovať ich.

2. Väčšia proaktivita a zodpovednosť. Márne obmedzujeme všetko, čo môžeme, a obmedzíme toxické digitálne návyky, ak ich nenahradíme kvalitnými zdrojmi, ktoré označujú naše potreby. Potrebujeme kvalitnú socializáciu, ale nečakajte na ďalšie stretnutia. Preberte iniciatívu a nastavte si ich sami. Potrebujeme kvalitné informácie, ale prevezmite zodpovednosť za vašu pozornosť, spôsob, akým trávite čas a informačnú stravu, ktorú konzumujete.

Idem si požičať nápad, ktorý si nepamätám, kde som ho čítal: predstavte si, že musíte urobiť prechod od sedenia v tečúcej vode k starostlivosti o záhradu.

Tečúca voda je nekonečný prúd udalostí, pri ktorých je všetko urgentné, nebezpečné, jasné alebo osobné. Ak sa vrhnete do vody, budete cítiť, ako vás jej sily ťahajú všade. Pre porovnanie, záhrada je konečný priestor, na ktorom musíte pracovať. Je to systém, o ktorý sa staráte, s rôznymi časťami, ktoré sa navzájom dopĺňajú, s ročnými obdobiami a životnými cyklami.

Nebudete akceptovať status, článok ani informačný vestník presne tak, ako sú vám doručené, ale budete ich neustále čistiť od buriny, nekvalitných zdrojov informácií alebo informácií, ktoré nemajú zmysel pre vaše potreby. Trávite viac času vo vyhľadávacom poli ako v informačnom kanáli. Zlikvidujete všetko, čo je zbytočné alebo s vami emočne manipuluje. Dôležité nápady si ponecháte, usporiadate ich tak, aby ste k nim mali prístup v pravý čas, prepojíte ich s niektorými modelmi a systémami, ktoré už máte na mysli.

Postupom času budú nápady pribúdať a budú čoraz cennejšie. A prenesieme to na svoje okolie, pretože žijeme v ekosystéme a sme spoločenské zvieratá, bez ohľadu na to, ako veľmi to chceme ignorovať.

Doplnky na čítanie

Sme mimoriadne opatrní, aby sme nestratili peniaze, ale ironicky sa vôbec nechránime tam, kam smeruje náš najcennejší tovar: pozornosť a čas. Sériu odporúčaní končím jedným z mojich obľúbených stoikov Senecom a jeho dialógom o krátkosti života: „Nemám žiadny iný čas“ (kniha, ktorú vydal Seneca). Text bol napísaný pred niekoľkými tisíckami rokov, ale je teraz rovnako aktuálny ako vtedy. (Cristina)

Tento text sa prvýkrát objavil v bulletine Update, sezóna Digital Control. Prihláste sa na odber a vopred si prečítajte témy, ktoré sa nás týkajú, o tom, ako sa orientujeme vo výzvach moderného života a učíme sa robiť lepšie rozhodnutia.

---