Mara Bănică schudla 15 kilogramov
Časopis TEO »Diéta a šport» Liečba chudnutia »Mara Bănică schudla 15 kilogramov. Akú diétu dodržiaval
Napísané Geanina Mirabela do Strava, dňa 2018-07-20T18: 51: 18 + 02: 00 20. júla 2018
Mara Bănică dokázala schudnúť minimálne 15 kilogramov a teraz sa môže pochváliť závideniahodnou postavou. Aj keď priznala, že kvôli tejto diéte omdlela, novinár sa tejto diéty držal a výsledky vidno voľným okom.
Najlepšie hry, ktoré môžete vyskúšať, keď zostanete doma
Čo hovorí na tvoju osobnosť mesiac, v ktorom si sa narodil?
Mara držala 11 týždňov diétu. Pretože neschudla toľko, koľko chcela, obnovila stravu.
Akej stravy sa držala Mara Bănica a aké jedlo jedla tri mesiace
S diétou pred sebou sa Mara z nej nijako nevymykala. Aj keď je veľmi zaneprázdnená, novinárka sa postarala o to, aby konzumovala iba to, čo jej odporučil výživový poradca.
„Prvý týždeň, prvé štyri dni môžete konzumovať bez obmedzenia, kedykoľvek, syry do 7% tuku a zelenina, ale iba surové, bez paradajok. Stále máte povolené jedno varené vajce denne, 200 g ovocia, dve čajové lyžičky oleja denne, iba do šalátov a pol pohára sladkého mlieka. Môžete piť čistú vodu, čaj a kávu. Môžete piť tie sýtené, ktoré vás nútia byť sladkými. V nasledujúcich dňoch máte povolený akýkoľvek jogurt, ale bez ovocného jogurtu môžete jesť paradajky a 200 gramov ľubovoľného ovocia. Nie je dovolené sušené ovocie, chlieb. Žuvačky a cukríky bez cukru sú povolené.
Retrospektíva najlepších filmov všetkých čias
Najväčšie kasína, ktoré by ste nemali vynechať
V druhom týždni máte povolené paradajky iba na tri dni, zelené. Žiadne banány ani citrusové plody. Varené mäso, grilované ryby a surová zelenina sú povolené. Máte povolené ďalšie dve polievkové lyžice octu denne.
Ak máte pocit, že chudnete, nebojte sa. V pondelok, druhý týždeň, máte povolené všetky syry, zeleninu a ovocie. V utorok si vyberte neobmedzené množstvo ovocia bez tropického a zeleniny. V stredu máte povolených 10 plátkov diétneho chleba a zeleniny. Vo štvrtok môžete jesť zeleninu, surové a varené ovocie. V piatok máte povolenú zeleninu, syry a 100 g rýb alebo kuracieho mäsa, “vysvetlila Mara Bănică.
Už po dvoch týždňoch sa hviezde podarilo schudnúť takmer 4 kilogramy a jej proces znovuobjavovania pokračoval.