Margarín, stravovanie bez tuku Fórum o zdravej výžive
Člen od 10. decembra 2003
32 príspevkov (ø0,01/deň)
kto mi môže povedať niečo o MCT margaríne.
Člen od 8. 5. 2005
111 príspevkov (ø0,02/deň)
Člen od 2. 2. 2005
4 704 príspevkov (ø 0,81/deň)
Člen od 8. 5. 2005
111 príspevkov (ø0,02/deň)
Člen od 2. 2. 2005
4 704 príspevkov (ø 0,81/deň)
Člen od 8. 5. 2005
111 príspevkov (ø0,02/deň)
| Mám k tomu vynikajúci odkaz: http: //www.schlafapnoe-selbsthilfe.ch/adi_fett_macht_nicht_fett.phtml Napísal som o tom príspevok aj v plnohodnotnom vlákne tu, ale bohužiaľ všetky moje dobré príspevky sú väčšinou z nepochopiteľných dôvodov vymazané. |
| Citát a odpovede |
Člen od 2. 2. 2005
4 704 príspevkov (ø 0,81/deň)
Člen od 8. 5. 2005
111 príspevkov (ø0,02/deň)
| Ako sa máš k tomu * smiať sa * Prečítajte si prosím odkaz správne. |
| Citát a odpovede |
Člen od 8. 5. 2005
111 príspevkov (ø0,02/deň)
ospravedlňujem sa za dvojitý príspevok nie je žiadna funkcia zmeny.
Len som chcel napísať, že telo samo ukazuje, koľko by ste mali zjesť, cez pocit sýtosti. Ak chcete schudnúť, môžete sa dosýta najesť aj kalorickým jedlom. Jedinou požiadavkou je, aby bolo zdravé.
Pri chudnutí by bolo dobré jesť iba 3x denne (aby sa zbytočne nezaťažoval metabolizmus) a piť dostatok.
Člen od 10/02/2005
270 príspevkov (ø 0,05/deň)
ale chcem ti odporovať. Pocit sýtosti je bohužiaľ u niektorých ľudí narušený alebo ho neposlúchajú. A ten by mal jesť iba trikrát denne, tiež nenachádzam takú dobrú radu. To je príliš všeobecné. Naopak, často je lepšie jesť menšie porcie po celý deň. Potom sa vyhnete chute.
@ alf1:
Môžete vysvetliť skratku MCT? A prečo do nadpisu píšete „Jesť bez tuku“, pretože tuk má určite každá forma margarínu, však?
Členka od 15. septembra 2004
6 717 príspevkov (ø 1,13/deň)
V zásade zostávam mimo diskusie vyššie.
V podstate si na Magarine nemyslím veľa, pretože je to jedlo vytvorené v chemickej skrini (nie jedlo).
Ak chcete znížiť svoje tuky, stačí ich prijať menej. tj. ak si dáte klobáskový chlieb, natierajte ho maslom, pri zaváraninovom chlebe je iba tenká vrstva.
Toto je veľmi jednoduchý spôsob úspory tuku.
Člen od 8. 5. 2005
111 príspevkov (ø0,02/deň)
Člen od 2. 2. 2005
4 704 príspevkov (ø 0,81/deň)
| @ Ignazius: nezáleží na tom, ako často jete denne. Môžete jesť 10 krát a stále chudnúť. Čo je oveľa rozumnejšie ako obmedziť jedlo a napríklad ísť na slávnu večeru so zrušením - zaručene neschudneš! |
| Citát a odpovede |
Člen od 10. decembra 2003
32 príspevkov (ø0,01/deň)
Chcel by som sa všetkým poďakovať za poučné a hlboké informácie. Nejde tu o chudnutie, ale skôr by malo slúžiť diéte. Existuje ochorenie žlčových ciest, ktoré ovplyvňuje aj funkciu pečene.
Durumi, pokiaľ ide o vašu otázku, dovoľte mi povedať: Neviem, čo znamená MCT, ale tuky MCT sa vyrábajú z kokosového oleja a palmového oleja. Tieto informácie mám na www. prečítaj si fressnet.de.
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
ak si mám prečítať meno \ "Bruker \", chýba mi už 99 fenigov za známku, alebo teraz 99 centov za euro (dvakrát horšie!). Každý desiaty žiak musí vidieť priamo cez tento kvitnúci nezmysel. V prípade obezity chýbajú životne dôležité látky pre odbúravanie tuku v strave. Ach áno, samozrejme. A odkiaľ potom telo berie energiu na svoje životné procesy? Prečo potom tučný muž neleží nehybne celý deň v kúte? Prekonal Bruker prvý zákon termodynamiky? Potom si jeho dedičia môžu rezervovať lístok do Štokholmu, v takom prípade bude Nobelova cena určite udelená aj posmrtne.
Opäť sa neoplatí ísť podrobnejšie na Ignáziov odkaz. Faktom je a zostáva jednoduché, že chudnutie je výlučne otázkou energetickej rovnováhy. Bod. To vám umožní schudnúť s vysokým alebo nízkym obsahom tuku v strave, pokiaľ je energetická bilancia negatívna. Každý čitateľ po desiatej triede pochopí, že sa k tomu nebudem vyjadrovať - mladší čitatelia sa môžu opýtať svojich učiteľov a tešiť sa na ich revúci smiech.
@alf: Teraz konečne k vašej otázke: Nevidím okamžite žiadne zdravotné nevýhody MCT. Napriek tomu pre mňa neprichádzajú do úvahy, aj keď sama chudnem. V prvom rade som veľmi skeptický voči všetkým údajným zázračným drogám, najmä ak sa o nich hovorí ako o „prírodných“. A po druhé, ako je známe, existuje veľmi efektívny, bezpečný a zdravý spôsob stimulácie metabolizmu: cvičenie. S týmto a s rozumnou stravou určite chudnete.
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Len vidím tvoj posledný príspevok.
\ "MCT \" znamená \ "triglyceridy so stredným reťazcom \", tj. Triglyceridy so stredným reťazcom (tuky).
Ak ho chcete používať ako súčasť pečeňovej diéty, je najlepšie sa opýtať svojho lekára na účinky a vedľajšie účinky, je určite tým správnym kontaktom.
Členka od 15. septembra 2004
6 717 príspevkov (ø 1,13/deň)
Opýtať sa lekára na jedlo nie je zvyčajne veľmi užitočné, pretože štúdia (bohužiaľ) neobsahuje žiadnu teóriu výživy. A lekárske konferencie často sponzorujú veľké korporácie .
V nemocniciach atď. Sú vždy dobre vyškolení dietológovia, takže by som od vás dostal informácie.
Členka od 17. januára 2002
19 035 príspevkov (ø 2,76/deň)
Tiež mám radšej maslo ako margarín a tiež nepočítam kalórie
A lekára by som sa nevyhnutne nepýtal, pokiaľ nemá vedomosti o Dr. Bruker * gg *
Tip od @Radkon je lepší !
Člen od 2. 2. 2005
4 704 príspevkov (ø 0,81/deň)
Člen od 26. 7. 2005
4 343 príspevkov (ø 0,77/deň)
Práve som prišiel z kliniky THE Bruker Clinic a môžem povedať iba jednu vec. Bol som úplne a absolútne potešený. Čo som sa nesnažil schudnúť.
Dnes bez počítania kalórií (s maslom a smotanou) som o dobrých 5 kíl ľahší ako pred 4 týždňami a veľa si nechám. Samozrejme nie všetko, ale určite veľa! Zistila som, že táto diéta je pre mňa veľmi dobrá.
Člen od 15. 4. 2004
61 príspevkov (ø0,01/deň)
K vašej otázke týkajúcej sa chudnutia a kalórií . Tu je zaujímavý odkaz, ak ho ešte neviete.
http://www.vollwertleben.info/html/ubergewicht.html
Prečo tučný muž neleží celý deň nehybne v kúte?
Mmmm. nemôže to byť tak, že čerpá energiu z kostí? Už nejaký čas to ide dobre. Aby som to podrobnejšie vysvetlil, musel by som však zavolať Dr. Prineste si knihu Bruker.
@ Zwergenmuomi
Takéto príbehy o úspechu sú pekné!
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
neotravuj, aj tak by som ti len podržal strieborný kríž. Nie, vážne: Energia na pohyb tela sa uvoľňuje vo svaloch zo sacharidov, tukov a v menšej miere z bielkovín. Ak v tomto procese chýbajú \ "životne dôležité látky \" a uvoľnenie energie sa zastaví, človek sa už nemôže pohnúť z miesta. Z kostí nič nedostaneš.
Ďalším zjavným protiargumentom: tučný muž môže schudnúť aj udržiavaním alebo redukciou stravy a väčším pohybom. Ak je Brukerova myšlienka správna a náš tučný muž sa stal tučným kvôli nedostatku \ "životne dôležitých látok \", nemôže to vôbec fungovať. Stále to funguje, ergo.
Člen od 18. 4. 2004
255 príspevkov (ø0,04/deň)
Člen od 29. marca 2003
2 819 príspevkov (ø 0,44/deň)
Nedá sa povedať, že maslo a margarín v zásade nie sú zdravé.
Oba roztierateľné tuky jednoducho nie sú skvelé na chudnutie, pretože obsahujú veľa tukov a teda veľa energie, ako už bolo vysvetlené vyššie. Ale chudnutie nie je vždy lekárskou nutnosťou! Existuje tiež veľa ľudí, ktorí veľmi dobre znášajú zdravie a maslo a margarín.
Či už si myslíte, že maslo alebo margarín je zdravšie alebo lepšie, zostáva vecou názoru. Mne osobne sa zdá margarín hrubý a milujem maslo. Aby som z toho neprišiel tak tučne, tak ho zjem len o niečo menej. Nemusíte sa neustále kárať
Člen od 3.6.06
9 príspevkov (ø0/deň)
| Prečo posielate kontroverzné správy o živočíšnom tuku? Nikdy ste nepočuli o \ "krétskej strave \"? Ľudia: OLIVOVÝ OLEJ, OLIVOVÝ OLEJ a znova. Samotní Gréci sa toho už nedržia - a výsledok? Veľká časť populácie je príliš tučná, najmä deti! Maslo nechajte, nechajte margarín, - môžete variť, piecť, potierať, kúpať sa, všetko umyť olivovým olejom. Aj v bio kvalite. Váš alisseos.de |
| Citát a odpovede |
Členka od 12. novembra 2005
1 562 príspevkov (ø 0,28/deň)
Viem, že v našom obchode so zdravou výživou je taký MCT margarín. Možno máte vo svojom okolí obchod so zdravou výživou, určite vám tam môžu poradiť. Toto som našiel na googku:
Hovorí sa tiež, že takzvané MCT tuky, čo sú tuky zo špeciálnej stravy, ktoré sa doteraz používali pri poruchách trávenia tukov, uľahčujú chudnutie a podľa posledných štúdií pomáhajú zostať štíhlymi. Porozprávali sme sa s odborníkom na výživu prof. Dr. Walter Feldheim, ktorý bol projektovým manažérom štúdie v Prahe na nemeckej strane.
Aké nové východiská pre výživové poradenstvo vyplývajú zo štúdie?
Štúdie sa zúčastnilo 35 študentiek medicíny s normálnou hmotnosťou, ktoré boli rozdelené do dvoch skupín. Každý z nich dostával fixné množstvo MCT a LCT tuku v rôznych testovacích obdobiach, zvyšok stravy bol rovnaký. Skutočne prekvapujúcim výsledkom štúdie bolo, že napriek vyššej spotrebe tukov približne 110 kcal denne v období MCT, nebol pozorovaný žiadny prírastok hmotnosti v porovnaní so skupinou s LCT tukmi.
Ako sa to má vysvetliť?
Existuje niekoľko dôvodov. Pre jedného majú MCT mastné kyseliny kratší uhlíkový reťazec a poskytujú o niečo menej energie. Najdôležitejšou príčinou je však zvýšenie termogenézy. Na rozdiel od LCT tukov sa MCT tuky dostávajú do pečene okamžite - bez štiepenia v čreve a opätovného vytvárania v črevnej sliznici. V pečeni existujú dve možnosti: buď sa mastné kyseliny používajú na výrobu energie a tepla, alebo sa čiastočne ukladajú. V druhom prípade musí byť reťazec predĺžený, pretože telo si môže ukladať iba obvyklé LCT tuky s dlhým reťazcom. Pretože táto možnosť je u MCT tukov obmedzená, MCT tuky sa väčšinou premieňajú v pečeni.
Ako môžu ľudia s nadváhou ťažiť z tuku MCT?
V spomínanej štúdii Hainera sa ukázalo, že chudnutie zostalo rovnaké napriek zvýšenému príjmu vo forme MCT tukov. To znamená, že ak sa v strave s obsahom 1 200 alebo 1 600 kcal konzumujú potraviny obsahujúce MCT namiesto obvyklých potravín s obsahom LCT, môže strava obsahovať viac kalórií, ako sa plánovalo, ale chudnutie zostáva rovnaké. To samozrejme zvyšuje aj výdrž pri redukčnej diéte. MCT tuky by sa mali používať ako súčasť rozumnej redukčnej diéty, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a obilných výrobkov s vlákninou. Je mimoriadne dôležité naučiť sa správne stravovacie návyky pri diéte. Ak to budete udržiavať ďalej, už potom nebudete mať žiadne problémy s priberaním. .
Redukčná diéta s obsahom MCT tukov nie je skutočne jednotvárna?
Potraviny boli dlho známe iba MCT olej a margarín. Pražská štúdia ako prvá začala používať potraviny vyrobené z tukov MCT. Táto nová séria výrobkov, ktorá je dostupná iba v obchodoch so zdravou výživou, obsahuje tiež dostatok esenciálnych mastných kyselín, t. J. Podiel LCT tukov, ktorý je nevyhnutný pre život.
Celý rozhovor si môžete prečítať v decembri KURIER!
Rozhovor: Doris Eschenauer
Čo sú to MCT tuky?
Ide o tuky s mastnými kyselinami so stredným reťazcom, to znamená mastné kyseliny so 6, 8 alebo 10 atómami uhlíka. Získavajú sa z kokosového oleja a oleja z palmových jadier.
Čo sú to LCT tuky?
Jedná sa o tuky s mastnými kyselinami s dlhým reťazcom (dvanásť alebo viac atómov uhlíka) v nasýtenej alebo nenasýtenej forme, ktoré sa nachádzajú v normálnej strave.