Margot Robbie Cvičenie hollywoodskej hviezdy - FIT FOR FUN
Horúca Austrálčanka teší „Suicide Squad“ svojou vyšportovanou postavou. Ako vyzerá vaše cvičenie pri príprave na filmovú rolu, sa dozviete tu.
Herečka v súčasnosti hrá ako Harley Quinn vo fantasy filme „Suicide Squad“, v ktorom obracia hlavy pánov tvorstva v rôznych strihoch, teplých nohaviciach a sieťovaných pančuchách. Ale bez usilovnosti, bez zisku: Margot nemá toto vysnívané telo prirodzene požehnane, ale pre svoju postavu musela tvrdo pracovať. Aby sa ubezpečila, že vyzerá dobre vo svojich filmových outfitoch, ktoré sú utiahnuté k pokožke, získala profesionálnu pomoc od trénerky celebrít Andie Heckera, ktorá inak trénuje s modelkami Mirandou Kerr a Rosie Huntington-Whiteleyovou.
Tréningový plán Margot Robbie
Hecker zostavil pre Margot trojhodinový tréningový program, ktorý pozostával zo silového a kardio tréningu. Cvičila s ňou takmer každý deň, tri týždne pred začiatkom natáčania. Namiesto použitia tradičného kardio prístroja absolvovala herečka vysoko intenzívny kardio výcvikový kurz. Kardiotréning spojila so silovými cvičeniami 'Crazy 8' a choreografiami zbraní. Ako bývalý baletný tanečník Hecker integroval do tréningu balančné lopty a trampolínu, rovnako ako cvičenia z Pilates a baletu.
Margot Robbie miluje typickú kardio rutinu
Cvičenie Margot Robbie pozostávalo z rôznych kardio kurzov. Takýto kurz spočíva napríklad v jednominútovom skákaní na trampolíne a lane, skokoch lopty bosu, kruhoch nôh, zdvíhaní dvojitých nôh a cvičeniach „Die Hundert“ a „Der Bergsteiger“.
Výzvou je prejsť z jedného cviku na druhé bez prestávky.
Po skončení cyklu môžete minútu odpočívať. Kurz sa potom opakuje trikrát až štyrikrát.
Crazy 8 tréning
Margot Robbie tiež spolieha na cvičenie Crazy 8, ktoré je obľúbené u kulturistov, ktoré pozostáva z ôsmich rôznych cvikov, ktoré sú absolvované jeden po druhom. Herečka tento silový tréning trochu upravila, aby sa nestala samotnou Hulk Hogan. Urobila to znížením hmotnosti a zvýšením počtu opakovaní. Rutina Crazy 8 zahŕňa drepy, arabesku (pozícia baletu) so závažiami, nosidlá pre triceps, bočné zdvihy, bočné kruhy, kučery bicepsov, brušáky, mušle. Cviky sú absolvované jeden po druhom bez prestávky. Teraz môžete chvíľu odpočívať a potom pokračovať ďalšími dvoma alebo tromi kolami.
Margot Robbie: Cvičte namiesto toho, aby ste hladovali
Aj keď sa blondínka nepripravuje na film alebo nestojí pred kamerou, trénuje okolo päťkrát týždenne, aby udržala svoje vysnívané telo fit - bez akýchkoľvek prísnych diétnych plánov. Margot neverí v hladomorňu a najradšej pracuje s kalóriami navyše. "Margot rada jesť príliš veľa, ako by neustále držala diétu. Najradšej športuje, aby si dokázala viac dopriať," informoval časopis 'OK!'. Samotná herečka znovu a znovu vysvetľuje, ako veľmi miluje jedlo a že sa nehodlá vzdať jednej zo svojich najväčších vášní:
"Ak nejem, mám zlú náladu. Nemôžem jesť každý deň šalát a piť každý deň pol pohára vína. To nefunguje."
Takže pre Margot Robbie to znamená trénovať, trénovať a trénovať znova. A výsledok je pôsobivý - aj bez diéty.